中醫: 脾為“氣血生化之源”, 怎樣做才能使脾胃強大起來?

脾臟在我們身體當中屬于非常小的一個器官，也有很多人忽視了脾臟的健康。但是中醫卻認為脾為“氣血生化之源”，身體好不好，全靠脾運化！脾臟在身體中起著代謝和運化體內水分的主要作用。進入身體當中的水分需要脾的運化才能夠輸送到各個器官當中，各個器官組織利用后多余的水也需要通過脾的作用才能夠排出體外。脾胃不分家，脾臟出現問題必定會影響胃的功能，導致人們出現食欲不振，消化不良，久而久之還會導致氣血不足，從而引發各種疾病。

中醫：脾為“氣血生化之源”，怎樣做才能使脾胃強大起來？

脾虛的人，可能會被這4種表現所出賣

1、舌頭有齒痕

舌頭有齒痕是因為舌頭胖大，所以牙齒就會對舌頭造成壓迫，在舌頭兩側會出現齒痕。導致舌頭胖大的主要原因就是由于體內的水不能夠正常運化，身體當中的濕氣和水分過多，舌頭就會因此而胖大，所以才會出現齒痕。

2、食欲不振

有一些伴有肥胖的人，尤其是肚子特別大的這類人，平時食欲并不好吃的也不多，但是吃完飯以后總有飽脹的感覺，這主要是因為脾虛影響了胃的正常功能，導致消化不良和食欲不振。而且還會影響身體對脂肪的代謝，有很多肥胖的人就是由于脾虛導致體內濕氣過重而引起的。

3、溢脂性脫發

脾虛的人會導致氣血不足，身體不能夠為毛發提供充足的營養，就會導致出現脫發的情況。由于脾虛身體當中的濕熱不能夠排出體外，滯留在體內的濕熱就會導致皮膚出現溢脂性的現象，所以患上溢脂性脫發的人都跟脾虛脫不了關系。

4、腹瀉

脾虛會導致人們出現兩種極端，一種是干吃不胖，另一種則是喝水都長胖。對于干吃不胖的脾虛者來說，經常會出現腹瀉的癥狀。這是由于脾胃虛寒，導致進入身體當中的水和食物不能夠轉化成為身體所需要的能量，就會通過拉肚子的這種方式將其排出。

想要健脾強胃，學會3簡單的小方法，或許能讓脾胃變強大

1、喝粥。將大米，小米，黑米，玉米渣4種米；大紅豆，紅小豆，花豆，蕓豆，蠶豆5種豆；核桃，桂圓，栗子，大棗，葡萄干，枸杞子，6種果，放在一起煮粥，能夠起到滋陰、補腎、健脾的作用。這里值得注意的是，在熬粥的時候一定要將粥熬得非常粘稠，才可以使治療的效果更加明顯。

2、敲帶脈。帶脈在人的腹部，想要養胃健脾，在有空的時候可以輕輕地敲打帶脈。在敲打的時候將手握成空心拳頭，每次敲打100~300下，具有振奮脾胃陽氣的作用，同時還可以提升帶脈兩側膽經的陽氣。堅持這樣做就可以幫你緩解腹部不斷積聚的濕氣和多余的水分。也能夠起到健脾養胃的功效，還可以使腹部的贅肉慢慢消失。

3、呼氣。通過呼氣這種方式也可以起到健脾強脾的功效。將手放在脾臟部位，在呼氣的時候，嘴巴作呼的口型，再往外呼氣時發出呼呼的聲音，呼完氣以后接著把氣吸回來，為一個回合，每天做5~6個，就可以起到調理脾胃的功效。