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過了雨水，春的氛圍就越來越濃了，盡管氣溫還是走低，但順應春氣的升發(fā)趨勢，我們體內的陽氣也在蟄伏了一冬之后，有了蠢蠢欲動的萌勃之力。 這時候身體最怕的是啥？  堵 肝膽不和、肝脾不利，是肝旺時候比較常見的「堵」，肝經應春氣而旺，就容易壓制脾胃之氣，造成肝強脾弱的狀態(tài)，氣血生化無力，運化出現(xiàn)問題，再加上雨水過后濕氣漸漸匯聚，我們的中焦就容易出現(xiàn)問題。 春日明媚，為什么你卻感覺自己日漸憔悴，油光泛黃？中焦氣血不通、后天之本虛弱是關鍵。 張景岳說過：女為陰體，不足于陽。故其衰也，自陽明始。陽明之脈于面，循發(fā)際，故面焦發(fā)墮。 這說的其實就是一種衰老的機制，足陽明胃經，起于瞳孔的正下方，往下走到腮部，沿著面頰再往上走，直到額頭。「陽明脈衰」，表現(xiàn)出來就是臉色變差、變黃，皮膚松弛沒有光澤，臉的形狀也會出現(xiàn)變化。 所以說女人養(yǎng)好脾胃中焦，是面色和悅的一個基礎需要。 基礎打好了，再一個就是氣血一定要通順，尤其是肝膽之氣，氣不通，血就上不去，臉上氣血不暢，那色斑、暗沉、皺紋、痘痘、黑眼圈自然就接踵而來了。 身體通不通，有個簡單的方法可以自測，徐文兵老師在《黃帝內經四季養(yǎng)生法》中說，我們的身體分陰陽，腹部為陰，背部為陽，冬天的時候，陰盛陽衰，人體后背的溫度就偏低，腹部的溫度也偏寒；當春天到來以后，人的后背就逐漸開始變熱，這時候，陽氣會向腹部蔓延。 所以說入春以后，摸摸自己的后背和腹部，后背偏熱腹部相對偏涼，就是通暢健康的~ 另外，可以按按腳上的太沖穴，這是肝經的原穴，是疏肝理氣，瀉火排毒的要穴，如果太沖按上去就疼痛難忍，那么，就要關心一下自己的情緒問題了。 除了上面的自測小方法，中焦不通、肝脾失和的人，還會： ?口苦： ?皮膚油、頭發(fā)油 ?脫發(fā) ?胖 ?偏頭痛 ?兩肋痛 ?眉毛、眼睛外側容易長斑、長疙瘩、紅點、黑痣 ?心煩失眠 ?目眩頭暈 ?容易干嘔 ?月經推遲 ?痛經 怎么養(yǎng)： 第一步：養(yǎng)好脾胃 拍打足三里 足三里是養(yǎng)生的明星穴，俗話說，「拍打足三里，勝吃老母雞」，理脾胃，調氣血，防病健身，抗衰老，足三里同學身兼數(shù)職。 艾灸、針刺、拍打，都很適合，日常操作起來也方便。 方法 ?坐在凳子上雙腿懸空，把腳尖勾起來，慢慢勾不要太猛反而抽筋了，緩緩用力勾到自己能承受的極限，然后堅持上5秒左右，放松，再勾。 ?勾腳尖的時候，小腿后面的脾經和足三里都能一定程度的刺激到，練的熟了可以酌情加時間，放松以后會感覺足三里和承山、豐隆都微微發(fā)熱~ 養(yǎng)胃是持久戰(zhàn)，除了按摩穴位，平常飲食上更要注意，湯粥類的可以多吃，溫軟養(yǎng)中，山藥、薏米、茯苓、陳皮、小米、紅棗，這些都可以常吃。 第二步：肝膽通暢 春天適合排毒理氣，敲膽經是很好的方法。 最方便最順手的大腿外側這段，沿著褲子中線，一直敲到膝蓋側面的地方，主要敲打環(huán)跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位，大腿兩側都要敲，每側5-10分鐘，可以兩側一起敲。 平常辦公室碎片時間都可以敲，敲膽經可以自己控制力度，不像刮痧那么痛，也比較容易堅持。  養(yǎng)肝健脾，是春日的主題，春天排陳出新，本就是個適合通暢自己，排毒輕身的季節(jié)，這時候把中焦夯實了，把氣理順了，到了夏天也不會輕易被暑濕傷害，身體氣血充盈了，臉蛋也就通透漂亮了。 本身肝火旺、脾胃弱的姑娘，這時候適合來個春分福袋調養(yǎng)身體。 經期本身就是一個排毒的過程，女孩子靠著這種獨有的生理循環(huán)，能夠達到自我氣血的一個更迭出入，春季應肝，「女子以肝為先天」，正是不可忽略的調經好季節(jié)。 通過調節(jié)月經來調養(yǎng)身體，可以說更直接，更個性化，能夠事半功倍。 |
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