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疼痛是一種十分常見的癥狀，而且常在既無醫生也無藥物時發作。這時，您可知道，利用一個手指頭點按相應穴位，往往有立竿見影的作用。 1.頭痛 頭痛發作時，可用拇指點按合谷和內關穴。點按時向上用力，使酸脹感向上傳導。如能兩穴同時按壓，療效更好。頭痛重者也可配合用手指點按痛點1－2分鐘。此法對血管神經性頭痛尤為有效。 2.牙痛 在牙痛相應的面頰上找出痛點，用食指蘸上正紅花油，點按在痛點處，用力以局部酸脹為度。一般數分鐘內可止痛，如尚遺留疼痛，對上牙痛可在點按患側下關穴（耳前顴弓下凹陷中），下牙痛選頰車穴（下頜角咬牙隆起處），患側合谷穴（虎口肌肉隆起處）。每穴點按1－2分鐘，即可止痛。 3.咽喉痛 在頸肌外側緣入發際處的天柱穴點按，產生酸脹感，再按壓合谷穴5分鐘，可緩解疼痛。 4.頸痛 頸痛多由落枕引起，可選位于手背第2、3掌骨頭之間略后的落枕穴點按，以酸脹感上傳為佳，同時慢慢活動頸部，對痛處有條索狀疼痛者，可用拇指進行從上到下的彈撥，幾分鐘即可治愈。 5.乳痛 在患側背部4、5椎至肩胛骨之間尋到痛點，拇指點按，可緩解疼痛，或加按患側肩胛中央的天宗穴，效果更佳。 6.岔氣胸痛 沿胸痛的肋間上尋相應脊柱旁1.5寸左右有一疼痛點，患者先吸滿一口氣鼓胸，用拇指在痛點向下點按，有時可感到“咔”的一聲響，說明肋椎關節已復位。或按后吸氣時用手掌在脊部痛處拍打幾下即可。 7.心絞痛 心絞痛發作時，右手握拳后伸，用中指掌指關節按壓位于兩肩胛下角連線與脊柱中線交界的至陽穴，拳頭抵靠在靠背椅背上，上身向后靠，使拳頭尖頂按在至陽以產生酸脹感，直至心絞痛緩解。 8.胃痛 先在背上第5－10胸椎脊柱旁尋找出壓痛點或皮下結節，用拳頭尖頂壓至陽穴，也可由旁人用拇指點壓，快者1－3分鐘即可止痛，頑固者可加上點壓膝下4橫指、脛骨外一橫指的足三里穴，有顯著療效。 9.膽絞痛 先查出壓痛敏感點，一是在胸下8、9肋軟骨連接邊緣處，即日月穴外側， 二是在8、9椎旁2－3寸處，找出2個壓痛明顯處，用拇指尖按壓，由輕到重，約5－10分鐘，即可止痛。
10.腰痛 對急性扭傷引起的腰痛可點按扭傷穴。先屈肘成90°，肘橫紋頭下2橫指，按壓有明顯脹痛感，拇指點按脹痛以能耐受為度，同時活動腰部，數分鐘可緩解疼痛。
11.腹痛 用拇指點按足三里穴和內關穴，10分鐘可止痛。重者可用拇指尖點按第二掌骨橈側中段的壓痛點，或9－12胸椎的壓痛點，直至疼痛緩解。 12.痛經 用拇指點按位于脛骨內側踝下緣下方4橫指的地機穴和內踝上3寸的三陰交穴，或在手背第二掌骨橈側上端尋找出壓痛點進行按壓。以后在月經前幾天，每天數次按壓上穴可防止或減輕痛經。
13.四肢損傷疼痛 對疼痛范圍較小者，找出健肢痛點相應部位點按，同時活動患處，如右側外踝處扭傷，痛點在踝尖下，即點按左側踝尖下，使之產生酸脹感，同時活動右踝。對久傷后局部疼痛表淺者，可用拇指甲一邊掐按一邊彈撥，也有良效。 用以上方法止痛多有良效，但應注意，在止痛的同時，還應積極治療原發病，以徹底根治疼痛。 【六總穴】 “頭項取列缺，面口合谷收，肚腹三里留，腰背委中求，胸脅內關應，急救水溝謀。” 這是古代針灸醫家總結出來的六個有效穴位，即足三里、委中、列缺、合谷、內關、水溝，大家習慣稱為“六總穴”。它們各具特色，為了便于記憶，就編了上述口訣，深入淺出地概括了六個穴位的功能與主治，言簡意賅，朗朗上口，至今仍流傳廣泛，被認為是行之有效的常用治療穴位。“六總穴”不但可以在醫院臨床使用，還可用來家庭保健。 消化不良按足三里 “肚腹三里留”是指腹腔消化系統的疾病均可以通過刺激足三里穴進行防治。此外，百姓還有句俗話說“身體若要安，三里常不干。”現代研究發現，按揉足三里穴能使胃腸功能明顯增強，促進營養物質吸收，同時可有效提高機體的免疫功能，對血液系統有調節作用，對白細胞、血小板等具有雙向調節作用，因此說足三里是全身重要的強壯穴。 按摩該穴可以預防感冒、胃腸疾病和中風，還可以保健長壽，它既是消化系統疾病常用的重要穴位，也是多種病癥的常用穴位，而且療效可靠，因此，足三里穴在針灸臨床上具有極其廣泛的應用價值。 【位置】 足三里又名鬼邪，位于外膝眼下3寸，距脛骨前緣外側一橫指處。足三里是臨床上最常用的腧穴之一。 【操作】 可用拇指或用光滑的木棒按揉足三里穴，也可以用艾條灸。因為小腿部皮膚較厚，力量可以適當大些，以局部感覺酸脹為度，但不要出現皮下淤血。建議每天都要按揉，持之以恒才有效果。 【保健作用】 調治多種虛損性疾病，以及消化系統各種慢性病。 頭暈按揉列缺穴 “頭項取列缺”說的是刺激列缺穴，不僅擅長治療頭暈頭痛，而且能夠疏通頸項部經絡氣血，有效緩解脖子疼痛等不適癥狀。在自我按摩中，可以配合使用兩側的風池穴(在項后枕骨下，與乳突后凹陷處)，止頭暈頭痛的效果更好。 【位置】 列缺穴位于前臂橈側緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1 5寸，當肱橈肌與拇長展肌腱之間。
【按摩方法】 用一手的食指按揉對側手的列缺穴，每側揉50次，然后換對側，以酸脹感為度。最后用兩拇指分按兩側風池穴，余四指抱頭，兩拇指同時用力揉捻旋轉各50下。 【保健作用】 防治頭暈、頭痛、頸部不適等。 牙痛按揉合谷穴 合谷穴是臨床特效穴位，其治療范圍甚廣。“面口合谷收”，說明合谷穴具有統治顏面部和口腔疾患的功能，尤善抗各種疼痛。此外它疏風邪之力同荊芥，清燥之功熱似黃芩，是自我保健首選的穴位之一。 【位置】 在前臂掌面的下段，當曲澤與大陵的連線上，大陵(腕橫紋)上兩寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。 【按摩方法】 用一手拇指按揉對側合谷穴50下，再換手對側按揉50下。 【保健作用】 防治鼻炎、目赤腫痛、鼻出血、牙痛、咽喉腫痛、便秘、經閉等。 背痛按揉委中穴 俗話說“腰背疼痛最難當，起步艱難步失常”。尤其是老年人患有腰背疼痛更是痛苦難堪。“腰背委中求”，意思是指凡腰背病癥都可取委中穴進行治療，此穴具有舒筋通絡、散瘀活血、清熱解毒之功效。 歷代醫家治下肢無力、酸腫，小腿拘急痙攣也都取委中要穴。刺激委中穴可提高人體耐痛閾，達到緩解腰背疼痛的目的。 【位置】 位于膝關節后面腘窩橫紋中央處。
【按摩方法】 可用中指按揉同側委中穴，也可以在家人的幫助下艾灸此穴。 【保健作用】 防治各種急、慢性腰背痛。 心臟不好常按內關穴 “胸脅內關應”說的是內關穴歷來就是中醫針灸推拿醫師治療心臟病的重要穴位，據現代研究表明，此穴與心臟確有密切的聯系。點揉內關穴能夠有效提高心肌無氧代謝的能力，令心肌在缺血缺氧環境仍能正常工作。經常按揉內關穴，具有護心、救心的作用。 【位置】 在前臂正中，腕橫紋上兩寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。 【按摩方法】 用一只手的拇指，置于另一只手的內關穴上，稍向下點壓用力后，保持壓力不變，進行按揉20~50次，以酸脹感為佳，兩手交替點揉對側。每天不限時段，任何時候任何場所均可操作。 【保健作用】 以冠心病為代表的各種心臟疾患。 急救掐按水溝穴 “急救水溝謀”指的是百姓熟知的急救掐“人中”。掐的“人中”就是水溝穴。遇到昏迷的患者，可以采取這個方法，但在掐水溝穴的同時，不要忘記撥打120急救電話呼救，以免延誤病情。 【位置】 人中溝中上三分之一交點處。
【按摩方法】 用拇指向鼻根的方向（斜向上方）掐按。 【保健作用】 患者突然出現昏迷時，可以采取的急救措施。 神闕穴+氣海穴補氣暖小腹 最后也是最重要的一個穴位或者說是兩個穴位，這個穴位就是神闕穴和氣海穴加到一起的一個穴，我稱之為少腹穴。
【按摩方法】 用左手在下，右手（手掌根按住神闕穴，手指尖按住氣海穴）在上一起按住神闕穴，加氣海穴，按照按摩72圈能起到補氣暖小腹的作用。 【保健作用】 適用于小腹涼，婦科炎癥，痛經，寒性便秘等正氣不足等疾患，小便不爽，淋漓不盡等。 如果按照順時針按摩的話能起到治療，熱性便秘，小腹漲，積食等熱性疾患。 按摩的同時還能起到減肥收小腹的作用。 |
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