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【小二導讀】 “三月不減肥，四月徒傷悲”，現(xiàn)在已經(jīng)四月了，姑娘，你瘦了么？ 不過還有更傷悲的，即使吃得少，動得多，還是有人怎么減都減不下來。 今天，小二與大家分享的這篇文章，從身體內(nèi)環(huán)境的角度為大家解答這個困惑：瘦不下來，或許不是你的錯，而是腸道里那些過于活躍的微生物在搗鬼。 關于腸道微生物對身體疾病、健康的影響，仍在更深入的研究中，并無明確定論。不過確實值得我們對身體的里的這些“住戶”多一些關注和思考。 ══════我是分割線(*^__^*)══════ 無辜的減肥者 據(jù)說這是一則可能讓你從此告別冰淇淋的平面廣告，來自法國衛(wèi)生外交部，配文是“Obesity starts from childhood”。 也許你會覺得委屈，為什么我這么努力，卻還是沒有辦法瘦下來，也許你已經(jīng)“認命”——算了吧，我全家都是胖子，所以我也瘦不下來。如果我告訴你肥胖并不是你的原因，你會不會好受一些？ 始作俑者可能是你腸道的那些住客，他們“決定”了你愛吃高熱量的東西，“決定”了你看著青菜沒有胃口，“決定”了別人吃什么都不胖而你喝水都會肥一圈，甚至讓你的小肚腩在聚餐過后眾目睽睽之下掙脫扣子出來透氣。 讓你變胖的微生物都是“勤勞”的 不要再自責了，這不是你的錯，腸道微生物才是那個搗蛋的家伙。 但也不要責怪微生物，因為研究發(fā)現(xiàn)，容易胖的人腸道中的微生物是比較擅長分解食物的，它們促進脂肪酸的生產(chǎn),導致脂肪的形成，這樣一來食物中的營養(yǎng)物質(zhì)和熱量比較會被人體吸收。怎么吃也胖不了的人腸道中的微生物可能在消化食物方面顯得比較“懶惰”。 微生物讓你喜歡吃某些東西，這些東西又會影響你腸道中的微生物。最后胖人們的腸道聚集的都是勤于消化的微生物，而正常體重的人們大多一直苗條下去。 一張圖讀懂腸道微生物對人體的影響 腸道微生物對免疫系統(tǒng)至關重要，是人體健康的衛(wèi)士，除肥胖之外，腸道微生物還與糖尿病有關系，同時它還左右著你的心情。下面這張圖將具體告訴你，你的哪些部分是由腸道微生物決定的（請點擊查看大圖）： 解碼腸道菌群，有望為肥胖、糖尿病的治療提供新思路 2013年8月，華大基因等單位的科研人員在Nature雜志上首次發(fā)文揭示肥胖和不肥胖人群的腸道菌群的種類和數(shù)量均存在差異，腸道菌群對于體重的影響“肥胖基因”更重大。 該研究采用新的定量宏基因組學分析方法對292位丹麥人進行了腸道菌群分析，發(fā)現(xiàn)低微生物豐富度的個體往往攜帶更多的促炎癥的細菌，而高微生物豐富度的個體則包含更多的抗炎癥細菌。 低微生物豐富度的個體也含有更多的體內(nèi)脂肪，大都表現(xiàn)出胰島素抗性等現(xiàn)象并且還伴有其他的炎癥表征，因此低微生物豐富度的人群患上前期糖尿病、Ⅱ型糖尿病、缺血性心血管疾病等肥胖相關的疾病的風險更高。 華大基因的研究人員還使用宏基因組關聯(lián)分析的方法對腸道微生物與Ⅱ型糖尿病的關系進行研究，揭示Ⅱ型糖尿病患者僅出現(xiàn)了中度的腸道微生物菌群失調(diào)。 他們腸道微生態(tài)平衡被打破，丟失了一些有益菌，腸道有害菌有所增加，微生物基因功能分析還間接表明腸道環(huán)境的氧化壓力等可能與糖尿病存在一定關系。 研究還指出腸道微生物可以更好地被用來對Ⅱ型糖尿病等疾病進行風險評估及監(jiān)控。研究結果在2012年9月發(fā)表在Nature上。 對于腸道菌群的研究或許可以成為預防和治療現(xiàn)代人患肥胖癥、糖尿病等慢性病的新方法。 腸道微生物與健康還有許多謎團等待科學研究去發(fā)現(xiàn)，研究者們還在不斷尋找微生物與疾病之間的關聯(lián)。 對人類健康來說，基因與微生物，一個是“先天”決定，一個是“后天”的影響。 基因的改變很難，但通過調(diào)理腸道微生物來保持健康是一個可行的策略，腸道微生物這個健康的風向標，它的密碼一旦被科學家完全掌握，將成為提高人類健康水平的有力助手。 ══════我是分割線(*^__^*)══════ 【小二碎語】 前些日，小館為大家推送過關于腸道細菌對身心影響的文章，今天的這篇文章讓我們對這些微生物有了更進一步的了解。它們對健康的重要性不容小覷。 這些微生物在我們的身體里，此消彼長，相互協(xié)調(diào)，形成了人體的內(nèi)環(huán)境，微生物的穩(wěn)定和平衡，可以讓身體“陰平陽秘，精神乃治”，遠離疾病的困擾。身體的內(nèi)環(huán)境，其實，從某個角度來看，就相當于我們的體質(zhì)。同樣的，肥胖也受體質(zhì)的影響，吃的多少，運動量的大小，都只是改變了外界的條件，而體質(zhì)不改變，就很難甩掉贅肉，即使這次減下來了，一不小心就又長回去了。 說白了，還是自身強大了，不管外界如何風云變幻，身心都能很好地調(diào)節(jié)、適應，種種不健康的表現(xiàn)也就不會出現(xiàn)了。而我們說的養(yǎng)生，其實養(yǎng)的也是身體的內(nèi)環(huán)境——體質(zhì)。 回復數(shù)字5，獲得 “科學家發(fā)現(xiàn)：改善腸道細菌或可改善情緒，提高智力”和豐富身體有益菌的方法。 ══════我是分割線(*^__^*)══════ |
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