白頭發的死對頭來了，這款膳食用醋泡著吃，比染發安全效果好

阿膠最適合的吃法是做成阿膠糕，不僅營養全，味道也非常好，每天多吃阿膠糕可以讓你的頭發烏黑有光澤，是很好的烏發素哦。

黑棗中含有大量的營養的成分，尤其是豐富的黑色素，它可以使得白發變黑。因此想要變黑發的朋友們沒事多嚼嚼黑棗，比染發效果還好呢。

丁香茶可以幫助我們很好的烏發，白頭發的朋友們不要慌，每天適量的喝喝丁香茶，能夠讓你的頭發烏黑哦。

要想養出黑頭發，可以以黑養黑，多吃點黑色的食物! 而黑豆中含有豐富的維生素E，可以很有效的刺激我們的發根，有白發的人早上喝一杯黑豆漿，對頭發變黑非常有效的。

猴頭菇所含的不飽和脂肪酸，有利于血液循環，并且有益于須發的生長，讓你的頭發變得更濃密。

黑芝麻、核桃、桑葚、黑豆這四種物質都非常有利于黑色素的生長，從而促生黑頭發。每天早晨堅持喝一杯黑芝麻糊，能夠很快的見效哦。

桑葚歷來被作為皇室貢品、民間圣果，是天然的烏發素，因為它含有多種營養物質，經常吃它可以改善發質，補充發根營養，減少白發的生成，經常吃一吃，比染發好的多。

發為血之余，黑糖可以通過補益氣血來達到養血、養發和烏發的作用，是非常棒的烏發食品。

黑豆是粗糧，有豐富的植物蛋白，一直作為生發黑發的好產品，而且經過陳醋浸泡的黑豆，營養更易吸收，烏發效果更好，比染發還要好。