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人活一口氣，養好五臟之氣方可長壽！ 我們說一個人生命力旺盛，總是說他朝氣蓬勃；形容一個人生命垂危，會說他奄奄一息；還有就是做人要有“精氣神”等，這一切，都離不開一個“氣”字。 俗話說“人活一口氣”，中醫認為氣是構成和維持人體的最基本物質，是一種能量。氣不足，輕則容易得病，重則危及健康。養生先養氣至關重要，養好五臟之氣方可長壽！ 、養腎氣——勤踮腳尖 腎氣指的是腎臟的功能活動，腎氣不足時，會出現腰膝酸軟、頸背部酸痛、頭發干枯發白、黑眼圈等。很多上了年紀的人，腎氣不足的時候容易精神萎靡，老是睡不醒。 調養方法：腳心有個很重要的穴位叫涌泉穴，屬于腎經。氣血從這個穴位像泉水一樣汩汩地涌出來，然后沿著經絡滋養全身。抬抬腳跟不但能按摩到這個穴位，還能拉伸腳底的腎經，起到刺激腎經的效果。 就這么簡簡單單地提提腳跟，每天練習幾次，每次幾分鐘，就把腎氣提起來了，等車的時候或者是任意閑暇的時候都可以做這個動作。 |
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