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與男性相比，女性更容易長(zhǎng)壽。研究表明，80歲以上的老人，女性數(shù)量是男性的2倍。  這往往是由于女士往往比男士更注意生活的習(xí)慣和細(xì)節(jié)導(dǎo)致的，所以事實(shí)上，男性更應(yīng)該對(duì)自己的健康有所重視。 特別是45歲以后的男性，身體狀態(tài)會(huì)迅速的下滑，此時(shí)往往要經(jīng)歷一個(gè)考驗(yàn)。 男人45歲后，要經(jīng)歷三道“壽命坎”，能一一跨過， 長(zhǎng)壽會(huì)眷顧你 第一道：疾病坎一、前列腺疾病  前列腺是男性特有的器官，也是男性最大的附屬性腺，它與與生殖、泌尿等密切相關(guān)。 前列腺對(duì)于男性非常重要，但它卻是個(gè)“多事”的地方。前列腺疾病是最常見的男科疾病之一。 特別是40歲以后，發(fā)病率很高，很多的男性覺得問題比較私密，不好說出口，出現(xiàn)癥狀了，也不好意思去醫(yī)院進(jìn)行檢查，疾病一拖再拖，到了非常嚴(yán)重的地步。 二、肺部疾病  肺臟是身體里面重要器官，如果空氣出現(xiàn)污染出現(xiàn)霧霾的現(xiàn)象，對(duì)于肺臟的影響是非常嚴(yán)重的。 尤其是人們過了45歲之后，很容易出現(xiàn)肺部疾病。 再加上多數(shù)的男性有吸煙的習(xí)慣，常年累月，肺部自然會(huì)出現(xiàn)健康問題，并且男性生活也比較粗糙，往往出現(xiàn)癥狀也不回及時(shí)的去醫(yī)院檢查。 三、心腦血管疾病  隨著年齡的增長(zhǎng)，很多人已經(jīng)步入了中老年時(shí)期，衰老現(xiàn)象逐漸明顯。 到了45歲以后，身體會(huì)多多少少出現(xiàn)一些“故障”，這其中要數(shù)心血管疾病是中老年人最為常見的疾病了。 尤其是男性，很多的男性為了工作會(huì)不斷地應(yīng)酬，早出晚歸，飲食也不健康，慢慢的就會(huì)造成血管硬化，堵塞，引發(fā)嚴(yán)重疾病。 第二道：家庭坎 人到中年，上有老，下有小，生活的壓力很大，而且到了中年，很多人都會(huì)有家庭危機(jī)，離婚率也大大的升高。 所以45歲以后的男性，一定要把握住婚姻，要學(xué)會(huì)經(jīng)營(yíng)。 而婚姻狀態(tài)良好也身體健康的一個(gè)重要因素，研究表明，往往家庭比較幸福的人，精神狀態(tài)才會(huì)好，身體狀態(tài)也要相對(duì)于離婚的人要好很多。 第三道：事業(yè)坎 45歲以后，大多數(shù)男士的體力都大不如前了，并且精力等各個(gè)方面也不夠用，這就導(dǎo)致了為什么45歲以后的男性失業(yè)率很高。 所以男士到了45歲后，要經(jīng)歷一道事業(yè)坎，一般來說，如果是公司的老員工，事業(yè)不上不下，被辭退的可能性也很高； 事業(yè)順心，也是保證健康的一個(gè)重要因素。 男人45歲后，想要健康，要防止三處“堵”： 第一處：腸道堵  腸道是我們機(jī)體當(dāng)中重要的消化器官，同時(shí)也是我們機(jī)體最大的排毒器官，不管我們吃進(jìn)多少食物，以及吃了什么樣的食物，都要經(jīng)過腸道。 并且腸道是否健康與我們身體的抵抗力有著重要的聯(lián)系。 腸道一旦堵塞，食物殘?jiān)蜁?huì)停留在腸道當(dāng)中，出現(xiàn)便秘，進(jìn)而引發(fā)其它的各種疾病。 防止腸道堵塞要補(bǔ)充膳食纖維，日常可以將苦菊苣根茶泡水喝。  苦菊苣根是一種“藥食同源”的食物，據(jù)《中國藥典》中記載苦菊苣根，又稱作菊苣根，具有清肝利膽，健胃消食，利尿消腫之功效。 苦菊苣根茶泡水，還有豐富的菊粉成分，此成分有助于預(yù)防結(jié)腸癌，苦菊苣根含有苦苣多糖，可改善腸道環(huán)境，對(duì)防治結(jié)腸癌有益，日常泡水喝，對(duì)結(jié)腸炎有很好的效果！ 此外，苦菊苣根含有低聚果糖，具有排毒清腸、改善脂質(zhì)代謝，降低血脂、調(diào)節(jié)機(jī)體免疫系統(tǒng)，提高免疫力、促進(jìn)礦物質(zhì)吸收等生物活性，可以平衡腸道菌群，對(duì)腸道健康非常有利。 第二處：血管堵  血管堵塞，也就是說身體中出現(xiàn)了血栓，容易引發(fā)心梗，腦梗等嚴(yán)重疾病，如果發(fā)生肺栓塞，則后果不堪設(shè)想。 導(dǎo)致血管出現(xiàn)堵塞的重要原因就是日常飲食不注意，再加上運(yùn)動(dòng)比較少。 三高問題也是導(dǎo)致血管堵塞的重要原因之一，所以想要長(zhǎng)壽，一定要保證血管的干凈和通暢。 預(yù)防血管堵塞，常吃兩種食物： 1、膳食纖維  膳食纖維對(duì)高脂膳食引起的血清總脂、總膽固醇、總甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇和動(dòng)脈硬化指數(shù)上升具有明顯抑制作用。 并且對(duì)作為抗動(dòng)脈粥樣硬化因子的高密度脂蛋白膽固醇具有明顯升高作用。 研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充膳食纖維，能有效降低血膽固醇及三酰甘油水平，可用于動(dòng)脈硬化和冠心病的防治。 2、茶類  茶葉中有多種有效成分，最主要的包括茶多酚、茶氨酸等對(duì)身體有益的物質(zhì)，能調(diào)節(jié)身體的脂肪代謝平衡，有助于降低膽固醇，起到預(yù)防心血管疾病的作用。 日常常見的傳統(tǒng)茶綠茶，普洱茶都可以作為日常輔助降血脂飲用。 第三處：心情堵 我們常常會(huì)聽到有些人，因?yàn)榱己玫男木场酚^的態(tài)度而戰(zhàn)勝了疾病。而有些人因?yàn)殚L(zhǎng)期抑郁的情緒，而積郁成疾。 不同的情緒對(duì)應(yīng)著不同的身體疾病。 比如恐懼、焦慮會(huì)導(dǎo)致腹部疼痛；批評(píng)、內(nèi)疚引發(fā)關(guān)節(jié)炎；壓抑導(dǎo)致哮喘；由此也體現(xiàn)出了，想要有好的身體，情緒一定要好。 |
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