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大多數人睡覺前都喜歡看電視或刷手機。其實，睡覺前的這幾分鐘也是黃金養生期，這個時候對經絡“下點功夫”，可有效改善許多慢性病！ 有時候，大家會感覺渾身不適，但又沒有明顯的疾病癥狀，這很可能就是“經絡不通”惹的禍。下面，我們就來檢測一下你有沒有這些癥狀~ 1 捏肉感覺痛 隨手捏身上的肉，如果有明顯痛感，則表明經絡不通。這是因為氣血流通不暢，肌肉的柔韌性降低，對疼痛的敏感性也會增加。 2 舌下色深暗 對著鏡子，將舌尖翹起，若觀察到舌下絡脈色深暗，脈管怒張，是氣血不通、瘀血停滯于脈管所致。 3 過血不明顯 用一只手攥住另一只手的手腕一分鐘，然后突然松開，若有一股熱流直沖手指尖的感覺，則說明經絡是通暢的，反之則經絡氣血運行欠佳。 4 平躺腹部凸出 健康人平躺，腹部應當是凹陷的，若平躺時腹部凸出，是氣血經脈不通，水濕痰飲等瘀滯的表現，以胖人多見。  其實，人體的五臟六腑在腳上都有相對應的穴位，腳趾也不例外。活動腳趾的方法非常簡單，學會做好“剪刀石頭布”，對身體非常有好處。 今天，我們就來教大家這套“剪刀石頭布”保健操，只要5分鐘，3個小動作，能打通人體6條經絡，改善腰疼、氣血不足、失眠、腸胃等問題。簡單易學，適合所有的中老年人群，來試試吧~ 看完視頻，現在就跟我們一起運動吧！ 1、腰好不好，試試“剪刀” “剪刀”就是把大腳趾向上翹起。 反映的是腰部情況， 腰椎有問題或腰肌勞損， 這個動作會做得不到位。 2、腦供血不足，試試“石頭” “石頭”就是全部腳趾緊緊地抓扣住。 反映的是頭部血液循環情況， 凡是氣血不足、睡不好、腦供血不足、精神壓力大的人， 一般也會做得不到位。 3、腸胃不好，試試“布” “布”就是把每個腳趾頭都分離。 如果腳趾打得越開， 說明經絡越通暢。 醫學專家也提出多動腳趾可健胃的觀點， 胃腸功能較弱的人可經常鍛煉。 不要小瞧這幾個動作哦，看似簡單，卻為我們身體做出不小貢獻呢！經絡通了，睡得好、更有體力、氣血更活絡。 |
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