喜湯 · 2小時(shí)前不是“有效的溝通”，也不是“有質(zhì)量的二人時(shí)間”。 編者按：本文作者Rachel Clements是Medium上著名的婚戀作家，她即將結(jié)婚，在婚前，她閱讀了一本書，并根據(jù)自己多年的寫作經(jīng)驗(yàn)總結(jié)了所有幸福婚姻的共同點(diǎn)。原文標(biāo)題The #1 Thing All Happily Married Couples Have in Common。 圖片來源：Sweet Ice Cream Photography / Unsplash 我也算是讀過很多關(guān)于人際關(guān)系的書了。 我不是專業(yè)的心理學(xué)家（也未婚），但是作為Medium上一名頂尖的愛情、心理和人際關(guān)系方面的作家，我總是要做大量的研究。 最近，我讀了由John Gottman和Nan Silver合著的《幸福的婚姻：男人與女人的長(zhǎng)期相處之道（The Seven Principles for Making Marriage Work）》一書（戳鏈接購(gòu)買：京東丨亞馬遜丨當(dāng)當(dāng)）。我不否認(rèn)自己選擇這本書來看是因?yàn)槲液芸炀鸵湍信笥呀Y(jié)婚了，而且，我們真的希望我們將來幸福美滿。 書里面談到的幾個(gè)原則（以及我讀過的每一本心理學(xué)書籍）的總體思想可以歸納為： 所有幸福的夫妻都像好朋友一樣。 根據(jù)Gottman和Silver的觀點(diǎn)：
想想看：在你心里，當(dāng)你對(duì)另一半的諸多看法中，第一是把他當(dāng)作最好的朋友，其次才是配偶的時(shí)候，對(duì)他/她的積極想法就會(huì)壓倒一切消極想法。如果你和一位朋友共進(jìn)午餐，她給你點(diǎn)的三明治，但忘記不要洋蔥了。你不喜歡洋蔥。你會(huì)不會(huì)大聲地斥責(zé)她“自私、不顧他人”？當(dāng)然不會(huì)，你會(huì)把洋蔥挑出來，拿之后辦公時(shí)的洋蔥味開玩笑，并感謝她請(qǐng)你吃午飯。 友誼的積極“偏見”讓我們很容易忽略過去的錯(cuò)誤或小挫折。當(dāng)一段戀情中有超級(jí)多的正面互動(dòng)，甚至負(fù)面互動(dòng)可以歸結(jié)為異常時(shí)，積極偏見就形成了。你可能會(huì)認(rèn)為你的朋友粗心到不記得你討厭洋蔥，但有著積極偏見的你更可能把粗心歸因于她最近在工作中承受的壓力太大。 積極偏見使得夫妻雙方很容易“對(duì)彼此和他們的婚姻感到樂觀，對(duì)他們?cè)谝黄鸬纳钭龀龈诱娴募僭O(shè)，并更傾向于相信對(duì)方”。 圖片來源：Pablo Merchán Montes / Unsplash 人類依戀理論也解釋了婚姻關(guān)系中最好朋友角色的必要性。依戀理論的研究表明，當(dāng)人們感到沮喪或害怕時(shí)，他們傾向于依戀一個(gè)重要的人。馬薩諸塞大學(xué)安姆斯特分校的社會(huì)心理學(xué)家Paula Pietromonaco說：“當(dāng)人們面臨壓力的時(shí)候，伴侶尤其重要，因?yàn)椋ò閭H）有可能安慰、撫慰正在經(jīng)歷痛苦的另一半，也有可能延緩另一半過于自我感覺良好的勢(shì)頭。”（新聞來源） 換句話說，幸福的夫妻在爭(zhēng)吵中會(huì)傾向于站在對(duì)方的立場(chǎng)，即使?fàn)幊呈顷P(guān)于對(duì)方的——因?yàn)樗麄儍?yōu)先考慮的是對(duì)方的幸福感。
當(dāng)爭(zhēng)吵升級(jí)時(shí)，好友型夫妻會(huì)找到一種讓對(duì)方冷靜下來的方法，要么開個(gè)玩笑、道個(gè)歉、給對(duì)方一個(gè)溫暖的擁抱，要么干脆承認(rèn)你們都需要時(shí)間來冷靜一下。 當(dāng)你把另一半當(dāng)作最好的朋友：沒人在乎誰(shuí)賺錢更多、誰(shuí)賺錢更少，只要你們足以支持彼此的夢(mèng)想、維持理想的生活質(zhì)量。好友型夫妻不介意買兩張音樂會(huì)的票，因?yàn)樗?她知道沒有另一半?yún)⑴c的音樂會(huì)將很糟糕。他/她就算賺錢更多，也不會(huì)讓你感到不好受，因?yàn)樗麄冋J(rèn)同你對(duì)兩人關(guān)系的其他貢獻(xiàn)（比如體力勞動(dòng)、做慈善、交稅……）。 家務(wù)一人一半，或者任何雙方都認(rèn)為“公平”的家務(wù)分配方案。有些夫妻會(huì)根據(jù)任務(wù)類型來分配家務(wù)（比如你修剪草坪，我洗衣服）；或是根據(jù)一周中的某一天、某個(gè)時(shí)間來分配家務(wù)；或者僅僅根據(jù)誰(shuí)先到家來決定家務(wù)分配。分配家務(wù)的關(guān)鍵不在于兩人平均分配實(shí)際的家務(wù)工作量，而是兩個(gè)人都在努力，都能夠感受到平等。事實(shí)上，當(dāng)另一半生病或壓力過大時(shí)，好友型夫妻可能會(huì)主動(dòng)承擔(dān)更多家務(wù)，因?yàn)樗麄冎溃绻巧Q，對(duì)方也會(huì)這樣做。雖然這在此時(shí)此刻看起來是不平衡的，但好友型夫妻相信這種暫時(shí)的不平衡會(huì)在他們的一生中逐漸消失。 幸福，且性福，因?yàn)槟憧梢栽谂P室里公開表露你的任何想法。當(dāng)他們?yōu)榱藢?duì)方的性偏好玩角色扮演時(shí)，好友型夫妻會(huì)感到一種滿足感：他們認(rèn)為性是雙人游戲，目的不是“贏”，而是讓雙方都能在游戲中獲得盡可能多的樂趣。除非你最好的朋友也玩得很開心，不然還有什么樂趣可言？ 你感受到被理解，并且感受到情感的緊密聯(lián)系——在99%的時(shí)間里。也許會(huì)有這樣或那樣的失誤（即使是最忠誠(chéng)的朋友偶爾也會(huì)忘記你的生日），但好友型夫妻會(huì)為自己了解對(duì)方生活的細(xì)節(jié)而感到自豪。最好的朋友每天都會(huì)互相聯(lián)系，了解他們的感受、他們所面臨的壓力、他們目前需要或想要什么。最好的朋友知道彼此最大的夢(mèng)想，他們會(huì)詢問你目前的進(jìn)展，為你慶祝每一個(gè)勝利，無論大小。 你依然需要吵架，很多次，因?yàn)樗械姆蚱薅紩?huì)吵架，不管他們是婚姻幸福還是即將分開。然而，那些好友型夫妻會(huì)有效地吵架——也就是說，他們爭(zhēng)吵的目的是解決矛盾，而不是僅僅為了情感上的發(fā)泄。最好的朋友也盡可能地在能接受的基礎(chǔ)上尊重對(duì)方的吵架風(fēng)格。好友型夫妻吵架的方式和其他婚姻也沒什么不同：有些人喜歡在沖突中避免清清楚楚地說開某些事情而退卻，而另一些人則喜歡直面問題，直到問題得到解決。不同之處在于，好友型夫妻已經(jīng)找到了一種解決問題的方法，這種方法融合了夫妻雙方處理情感的方式。 圖片來源：freestocks.org / Unsplash 然而，事情真的這么簡(jiǎn)單嗎？像對(duì)待最好的朋友一樣對(duì)待你的另一半能保證你一生幸福嗎? 我奶奶和爺爺結(jié)婚62年了，前一陣子爺爺去世，奶奶說：是的-——只要你致力于保持多年的好朋友關(guān)系。
她笑著說，眼睛里像是有星星。她想起1956年見到爺爺?shù)那榫啊?/p>
根據(jù)《科學(xué)》雜志和我86歲的奶奶的說法，幸福的夫妻致力于在生活那不可避免的起起落落中維持他們的友誼。 如果你覺得你們的關(guān)系更多是一種伙伴關(guān)系而不是友誼，那么你可以把你的視角轉(zhuǎn)換成你對(duì)好朋友的想法、行動(dòng)和反應(yīng)方式。 在婚姻/戀情中培養(yǎng)友誼，我最喜歡的動(dòng)作之一就是：當(dāng)另一半下班回家時(shí)，表現(xiàn)得像一只小狗（即人類最好的朋友）。興奮一點(diǎn)，給他熱吻，用鼻子蹭他的襯衫領(lǐng)子，緊緊擁抱他們，直到你的手臂酸痛，告訴他：自己能和這個(gè)世界上最好的朋友重聚，是多么開心。 一位不知名人士曾說：
圖片來源：sept commercial / Unsplash “永遠(yuǎn)幸福地生活在一起”絕不是從婚禮上的香檳祝酒開始的。當(dāng)你看向你的另一半，意識(shí)到你正看著你最好的朋友的眼睛時(shí)，這一刻就開始了。 編譯組出品。 本文翻譯自 https:///the-1-thing-all-happily-married-couples-have-in-common-b8fabbe53bbe，原文鏈接。如若轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。 |
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