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今天是一年一度的春分日，也是世界睡眠日，恰巧今年最后一次的“超級月亮”也會將在今晚駕臨。《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說：“人與天地相參也，與日月相應(yīng)也。” 根據(jù)中醫(yī)“天人合一”的思想，人和天地是緊密相連的，我們艾艾貼公眾號每個(gè)節(jié)氣都會推送一篇養(yǎng)生文，讓人們遵從自然規(guī)律，對身體進(jìn)行有效調(diào)節(jié)，就是希望大家能與天地相參、與日月相應(yīng)，從而達(dá)到一個(gè)平衡、和諧、健康的狀態(tài)。 那么，今年最后一次“超級月亮”于春分日現(xiàn)身天宇，對人體是否有影響？我們該如何養(yǎng)生保健？ 英國《獨(dú)立報(bào)》曾經(jīng)報(bào)道過：“月亮盈虧對人類健康有很大的影響，如痛風(fēng)發(fā)作、膀胱疾病等。”一項(xiàng)科學(xué)研究也表明，月圓之夜確實(shí)會心情煩躁，即使在靜謐黑暗的房間里，也會難以入眠。 滿月時(shí)產(chǎn)生的“生物潮汐”，使暴躁的人變得更加神經(jīng)過敏，憂郁的人變得更加消沉。 從中醫(yī)的角度上說，月是自然之大陰，對地之潮汐、對人體之陰尤其是女性之血有明顯的影響。月缺月圓，潮落潮涌，應(yīng)于人體，月缺則血靜，月滿則血溢，溢則肝旺。肝旺血涌，則神魂激動，進(jìn)而可干擾到情緒和睡眠，女性更容易受影響。 春分，月圓加月近，超級月亮，既亮又大，對應(yīng)人體，則表現(xiàn)為氣血太過旺盛，所以今天要注意情緒不要大起大落，要學(xué)會解壓養(yǎng)心，不然發(fā)生中風(fēng)、高血壓、心臟病等疾病的概率會加大。 養(yǎng)護(hù)心腦血管要記住以下四大養(yǎng)心穴，特別是中老年人，在這天要特別注意，艾灸這幾個(gè)穴位能起到疏通血脈、養(yǎng)護(hù)心臟的作用。 心絞疼痛尋內(nèi)關(guān)：艾灸內(nèi)關(guān)穴有疏導(dǎo)氣血郁滯的作用，它能調(diào)理心、胃疼痛，像胃痛、偏頭疼、惡心、嘔吐、心絞痛和血壓高低的調(diào)節(jié)都是它的拿手好戲。 心慌補(bǔ)血找伏兔：在安靜狀態(tài)下如果心跳每分鐘超過100次，稱為心動過速，這時(shí)可以趕緊找伏兔穴來幫忙，它有緩解心慌和心跳過速，補(bǔ)養(yǎng)心血的功效。 胸悶血瘀灸曲澤：曲澤穴是手厥陰心包經(jīng)上的要穴，艾灸此穴有清心瀉火、除煩安神的作用。如出現(xiàn)心胸?zé)帷㈩^暈?zāi)X漲，或有高血壓、冠心病等屬于心包經(jīng)之熱癥者都可以通過此穴來調(diào)節(jié)。 心瘀咳嗽找天泉：如感覺胸悶氣短，或者老是咳嗽、咯痰，艾灸天泉穴可緩解不適。 3月21日這天還是世界睡眠日，“超級月亮”可能干擾到我們的情緒和睡眠，但想要睡個(gè)好覺其實(shí)也不難，可以在睡前用溫水泡泡腳，然后艾灸神門穴、三陰交和涌泉穴，舒緩緊張的情緒，寧神定志方可安眠。    關(guān)于春分，董仲舒在《春秋繁露》中說：“至於仲春之月，陽在正東，陰在正西，謂之春分。春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。” 春分最重要的一個(gè)標(biāo)志就是平分了寒暑、晝夜，所以春分養(yǎng)生的要點(diǎn)就在于“和”，即保持人體陰陽平衡。 比如春分要養(yǎng)成平和的飲食習(xí)慣，不吃偏熱或偏寒的食物，我們在吃春季時(shí)令的豆芽、空心菜等蔬菜時(shí)，可以加一點(diǎn)蔥、姜等溫性配料，或者在吃偏辛溫的韭菜時(shí)，加入雞蛋一起炒，以達(dá)到陰陽互補(bǔ)之目的。 在精神調(diào)養(yǎng)方面，要做到心平氣和，保持輕松、愉快、樂觀的情緒，從而安養(yǎng)神氣，切忌大喜大悲、情緒波動劇烈而不利于肝氣疏泄 ，這點(diǎn)也是與春分時(shí)節(jié)的“陰陽平衡”特點(diǎn)相應(yīng)。 此時(shí)是郊游踏青的好時(shí)節(jié)，多去戶外走走，呼吸新鮮空氣，有利于陽氣的生發(fā)。如果你的負(fù)面情緒還沒有被大好春光驅(qū)除，艾艾君推薦你去玩一下春分這天特有的一種游戲——立蛋。
春分這天是南北半球晝夜均等的日子，呈66.5度傾斜的地球地軸與地球繞太陽公轉(zhuǎn)的軌道平面剛好處于一種力的相對平衡狀態(tài)，雞蛋比較容易立起來。 立蛋是一種群體性游戲，大家一起嬉戲，有利于心情愉悅，疏肝理氣。另外，立蛋要求立蛋者要凝神貫注、調(diào)平氣息，有利于安神定氣、靜心寧志。
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