健康養生，快樂生活，這里是健康播報機，我是健康達人，帶你一起科學養生！春天是萬物復蘇，萬物生發的季節，可以說是養肝的黃金期，肝臟對我們的身體健康是非常重要的，它主要擔負著分泌膽汁，促進消化，還可以排毒解毒，參與人體的新陳代謝。所以在平時我們一定要好好的養護自己的肝臟，這樣才能夠保證身體的健康和長壽。春季是養肝的黃金期，若學會如何吃，養肝效果或許會事半功倍
春季養肝正當時，多吃五種養肝食物，可能幫你給肝“洗個澡”烏梅：烏梅也是養護肝臟的好食品，在日常生活中，每天將烏梅當零食吃，能夠幫助提高肝臟的排毒和解毒功能，而且還能夠幫助促進身體的血液循環，排出肝臟的毒素和垃圾，減輕肝臟的負擔，給肝洗個澡。
菠菜：春天天氣相對來說比較干燥，如果不注重保養自己的身體，很可能會導致出現肝火旺盛的情況，而吃點菠菜對于滋陰補肝、降低肝火具有非常好的效果。在日常生活中不妨多吃點菠菜能夠幫助滋養肝臟，減輕肝臟的負擔，讓肝更加的健康。
黑芝麻：黑芝麻也是一種營養價值非常高的食物，它具有很好的補肝益腎的效果，能夠幫助提高肝臟的造血功能，幫助肝臟排出毒素和垃圾，所以每天若能堅持和王黑芝麻粥，你的肝臟會非常的感激你。
綠豆：我們都知道綠豆具有清熱解毒的功效，在日常生活中適當喝點綠豆粥，能夠幫助提高肝臟的排毒和解毒功能，而且還有利于排出體內的毒素和垃圾，減輕肝臟的負擔，能夠給你的肝臟洗洗澡。
蒲公英茶：春季是蒲公英生長的季節，若在日常生活中堅持用蒲公英泡水喝，能夠起到很好的消炎殺菌清熱解毒的功效。蒲公英被稱為天然的抗生素，能夠更好的滋養肝臟，提高肝臟的排毒和代謝能力，對于養護肝臟具有非常好的效果。所以大家一定要把握好春天這個養肝的最佳黃金時間，把它養好了，或許讓你一整年不生病。感謝您的閱讀和支持，祝你身體健康。
