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我一直想寫關于樁的話題，因為太大，看到別人寫的太多，太好，一直沒有下筆，春節前就有此意，一直拖到現在，今有閑空，又有此興致，揮毫聊聊，正因為太大，我無從下手，只好結合我自身的鍛煉效果，一窺而看全貌吧，以了卻我一件心事。 站樁在我看來非常神奇，不但能夠鍛煉身體，還能體現出一個人的意志品質。 我了解樁是很早了，那是在我高中時期，在武林雜志里看到，但沒有具體的練法，說樁怎么好怎么好，從那時樁就已經深深吸引我了，13年在網上欣賞陳照森的視頻時，看到他講解的站樁，說的確實動人，談到呼吸，開合，尤其對養生保健說的很好，遺憾的是還是沒有具體的練法，身法要領不會詳細說。我只是比葫蘆畫瓢，斷斷續續的站了5年渾圓樁，最多10分鐘，除了腿上有勁外，感覺沒啥效果，入靜也不好，兩個胳膊有時很難堅持5分鐘，就這樣時間來到2017年底，在淘寶上收藏了兩本，一個是劉老師的書，一本是馬世奇的書，過完春節，又認真地看了看目錄，果斷放棄馬老的書，當初買書是想自學，書到后被客服邀請到一個群，說實話挺興奮的，我之前沒有這方面的群，能和天南海北的拳友交流是多么開心！我自信的直接按照書中要求站混元樁，站了一個月，跟前幾年我站的情況區別不大，站的不長，沒有啥效果，非常苦惱，我自認為理解能力也不差啊，怎么會這樣呢！痛定思痛報了視頻班，通過劉老師的調樁，基本上可以站了，心里有底氣了，大概站了3個多月的無極樁，感覺怎么還是沒有老師書中的入門感覺，應該是哪些環節沒有做好，難道說站樁里面還有不為人知的秘密？這個問題促使我來到呼市面授，真應那句話---耳聽為虛，眼見為實，劉老師面對面用手一按，一模就知道你做到位沒有，我們一行十幾人大部分參加過視頻，或多或少都存在一些小問題，回來以后我最大的收獲，不僅僅學到了新的知識，更是開闊了視野，轉變了自己的習武理念！ 回來后有一次站樁我突然感到屁股向下掉，我敏銳地抓住這個線索，又從新閱讀老師的書，果不其然在書中其實老師早就說的很清楚，把要領做到位，尤其無極是基礎，對初學者非常重要，身法固形，不是那么簡單，要與以前的生活習慣，人的生理結構相沖突，沒有老師指導，沒有自己的刻苦訓練，這些東西想有所突破簡直很難，有許多拳友，以為不就是站樁，那就站唄，往往一年，甚至幾年收效甚微，那就說明樁不是隨便站的，還是那句老話，站多長時間不重要，站對才重要！ 有了那次感覺我就順藤摸瓜，通過反復實踐才理順里面的關系，其中有一點最重要就是放松，放松也可以廣義，也可以狹義，廣意是追求，狹義就是把各個關節逐漸松開，尤其先把肩胯松開，肩胯松開談何容易，需要付出大量的心血，這也就是橫在許多人面前的一道坎，如果邁過去可以說又是另一片天地，看到的另一種風景，樁入門有力沉腳跟和骨肉分離，首先是力沉腳跟，再慢慢體會到骨肉分離，力沉腳跟是力的從新分配，鍛煉的是筋骨之體，骨肉分離是松的良好表現，是接近于自然的狀態。好了，現在回到主題上，力沉腳跟的秘密武器就是脊椎，在脊椎上要好好做文章，在人體的生理結構上，脊椎與五臟六腑的神經，經絡都有緊密的聯系，鍛煉的不單單是脊椎，還有脊椎兩邊的肌肉，通過不斷的鍛煉，這些肌肉充分的獲得營養，對于腰突都有很好的預防，同時人的內臟也得到很大加強，這就是樁能養生的秘密！當然還有其他，像深呼吸帶來的氣血通達四稍，經絡通暢，還有意念都有不可估量的作用！ 人到中年，不可避免的身體機能走下坡路，我也是一樣，雖然我太極習練十多年了，身體還可以，但與樁相比，效果沒有樁突出，這點我有話語權，虛領治好了我的頸椎病，以前脖子左右晃動里面咔嚓咔嚓的響，開著車脖子會僵硬，現在這些通通都沒有了！肩周炎對于中年人是普遍現象，俗稱五十肩，我的肩周炎也就是這幾年比較嚴重，左右交替著疼，疼肯定不通，短短不到十個月的時間，我的肩周炎基本好了，究其原因，我想與撐筋拔骨有很大關系，進入中年期后，脾胃失調，前列腺都有輕重不同的毛病，這些在我身上幾乎得到了治愈，女同志氣血不足都能得到很大程度的提高。有時感慨，樁那么神奇，為什么身邊有的人不喜歡，甚至排斥呢，我想時間會告訴他的，等到他身體有了毛病，他才知道養生的重要性，你看看馬路邊鍛煉的中風病人，說句不好聽的，晚了！ 樁實際上是練內勁，整勁的載體，方法得當，完全可以練出來，在練出整勁的同時，養生是副產品，這也就是樁迷人的地方！ 樁雖好，有緣而得之！最后祝大家功成體??！ 一層功夫一層道理，所以本號不定期發布精選的內家拳文章，將涵蓋內家拳修正身法、換勁、練勁、用勁及實戰五個階段。著重甄選修正身法階段，樁功訓練和明勁階段的文章分享。各位愛好者可以針對自己的修煉情況對應汲取。 |
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