富研社

   我們專欄開通至今已經(jīng)更新了6個重要概念了：

從你意識到自己擁有最寶貴的財富是「注意力」，到善用每一份時間去做一個「時間商人」…

從你學(xué)會圍繞自己的「天賦」打造核心競爭力，到使用「復(fù)利的思維」讓財富和自己快速成長…

在新的模塊中，你又學(xué)習(xí)了如何通過「去角色化」看到那個陌生而又真實的自己；又從「理解層次」的概念里發(fā)現(xiàn)，原來問題還可以去一個更高的維度快速的被解決…

   從大家的后臺留言中，除了能夠看到大家的收獲與成長外，還看到了大家的一些反思，比如：

學(xué)習(xí)了注意力這個概念后，我產(chǎn)生了害怕和焦慮的感覺，我以前太浪費自己的注意力了！竟然天天在被別人收割…

復(fù)利效應(yīng)原來是這么回事，以前我只知道錢生錢，其實它是一種思維方式，我以前怎么沒想到呢？亞馬遜的飛輪效應(yīng)是不是也是復(fù)利效應(yīng)？

對啊，我到底是誰？我為什么來到這個世界，我想成為怎么樣的一個存在？去了角色化就能看到真實的自己嗎？

原來問題還可以這樣思考，我以前最多只能看到行為層，以為只要行動起來了，就是最高效的解決辦法了….

角色化和理解層次有什么關(guān)系？看似矛盾，好像又是統(tǒng)一的，是不是能夠組合在一起使用？……

   你知道這一刻，你的什么能力被激活了嗎？

你的「元認(rèn)知」能力被激活了！

元認(rèn)知，就是你對自己思考過程的認(rèn)知與理解。每個人最終的區(qū)別，也只會因元認(rèn)知能力的不同而不同。

什么是元認(rèn)知？

   原來你的大腦運行方式是這樣的：

發(fā)生了事件A  ...

→  你有了反應(yīng)B 

   但如果你的元認(rèn)知能力被激活了了呢？你的大腦又是如何運行的？

發(fā)生了事件A  ...

→  你有了反應(yīng)B  

→  我為什么會有反應(yīng)B？反應(yīng)B是對的嗎？  

→  C 好像是更適合的反應(yīng)  

→  于是，你有了反應(yīng)C

   你有沒有發(fā)現(xiàn)區(qū)別？

你的大腦開始有了「糾錯機(jī)制」，在你的大腦里竟然出現(xiàn)了2個甚至更多個聲音，他們在互相辯論、彼此說服，而你自己就像是這場小型辯論賽的裁判，觀看著這場爭斗，最終選擇獲勝的那位「選手」，做出符合「他的結(jié)論」的反應(yīng)。

你的「思維過程」被你「看」見了，并且你竟然還可以決定這場爭斗的勝負(fù)，并讓大腦按這個勝出的想法思考、行事。

   你突然發(fā)現(xiàn)，大腦也是一個器官，是可以被控制的

CPU是計算機(jī)的大腦，控制著電腦所有的行為，那誰控制著CPU呢？

是計算機(jī)的程序。

那是誰控制著程序呢？

對，是站在程序背后的「人」

看似CPU是計算機(jī)的大腦，但真正控制著電腦的是人。

那你的大腦背后站著是什么呢？

對，是你自己，也就是我們今天講的元認(rèn)知。大腦只是你身體上的一個器官，和手和腳是一樣的，你是可以使用「元認(rèn)知」來控制的！

元認(rèn)知，就是控制你大腦的那個真正的大腦。

大腦是怎么工作的？

我們的大腦其實和計算機(jī)一樣，簡單來看它是通過聽覺、味覺、視覺、嗅覺、觸覺等「輸入設(shè)備」將外界的信號傳輸?shù)酱竽X進(jìn)行處理，然后大腦把處理完的結(jié)果交給嘴巴，手，腳，這些「輸出設(shè)備」輸出給外部世界這么一個過程。

但是大腦具體怎么處理的我們不知道，就像一個黑盒子；

整個過程是這樣的：信息輸入——黑盒子——輸出結(jié)果

最終，你的任何想法、思考結(jié)果，都需要通過嘴巴、手腳等設(shè)備來輸出，而外界也只會根據(jù)你的輸出內(nèi)容對你進(jìn)行反饋。

因此，每個人輸出的不同將導(dǎo)致每個人的人生軌跡完全不同。

   但是，大腦是個黑盒子，我并不知道他是如何運轉(zhuǎn)的，所以輸出的并不一定是當(dāng)下最適合的內(nèi)容，甚至有時會不受控制。

比如有些事的發(fā)生讓我們很生氣，情緒突如其來，霸占了這個黑盒子，控制著我們的手腳做出不正當(dāng)?shù)男袨椋覀儠け印⑴淖雷樱豢刂浦覀兊淖彀停f出有攻擊性的話語，最終造成嚴(yán)重的后果…

然而可怕的是，事后我們竟然被自己剛才的行為給驚呆了！我為什么會做這些動作？我為什么要說這些話？完全不知道，控制不住，太可怕了！就像是大腦的駕駛室，被人劫持了，在那一刻身體完全變成了「大腦」的奴隸。

因此，如果我們想改變之后的人生軌跡，我們就得先破譯這個黑盒子，防止這種「劫持」情況的再次發(fā)生，甚至讓大腦按我們希望的方式運轉(zhuǎn)。這樣我們就能控制「輸出」從而改變之后的人生走向了。

那如果有了元認(rèn)知，會有什么不同呢？

元認(rèn)知，就是能讓你清晰的看見這整個過程，并且由你自己來全權(quán)接管這三個環(huán)節(jié)：

第一，控制輸入

還記得我們第一課講的注意力嗎？為什么注意力是你擁有最寶貴的財富？

因為注意力決定了你會接收到什么信息；接收到的信息會決定你的大腦會思考什么；你大腦的思考結(jié)果會影響你的輸出，你說的話，你做的動作。最終，這些輸出會導(dǎo)致你的人生天差地別！

為什么有其父必有其子，龍生龍，鳳生鳳，老鼠的兒子會打洞？

就是因為他們從小接受到的「信息」不同。

   還記得我們第三課講的那個《人生七年》的紀(jì)錄片嗎？為什么會存在富人家的孩子越富有？

并不是因為他們繼承了家里的財產(chǎn)而變成富人，而是因為他們從小獲得的「教育資源」、「人脈資源」等都是不同的，這些「輸入信息」的質(zhì)量決定了他們的思考，決定了他們的能力圈，決定了他們的資源結(jié)構(gòu)層，也就決定了他們的不同人生。

有許多富豪曾說「我的錢不會留給下一代」，但從來沒有遇到過一個富豪說會放棄給孩子最好的教育，因為他們知道，這個才是影響孩子一生最重要的財富！

所以，控制注意力，就是控制了你大腦的「輸入設(shè)備」。

如今由于移動互聯(lián)網(wǎng)的大爆發(fā)，內(nèi)容創(chuàng)作和傳播的門檻已大幅度降低，大量沒用的、占你大腦內(nèi)存的、有銷售目的的、甚至是錯誤的知識；具有欺騙性的謠言；沒有營養(yǎng)的扒卦等信息隨處可見，他們會像病毒一樣蔓延在互聯(lián)網(wǎng)，霸占著你的手機(jī)屏幕，期待著進(jìn)入你的大腦，占領(lǐng)你的黑盒子，讓你的思考變得渾濁，還很難被清理出去…...

久而久之，你大腦里能思考的內(nèi)容就全部都是這些信息，思考的方式也開始變得越來越簡單粗暴，浮于表面的情緒宣泄…...

所以，你必須啟動「元認(rèn)知」，讓你的注意力像殺毒軟件一樣嚴(yán)格把關(guān)，對不合格的信息實行零容忍，一定堅決不讓他們進(jìn)入你的大腦。

關(guān)于這一點，其實我們第一課已經(jīng)講過其重要性了，很多同學(xué)也被驚出一身冷汗，但是感覺自己依然無法做到，究其原因，就是因為你的「元認(rèn)知能力」還不強，甚至還沒有被激活。

第二，控制大腦

進(jìn)入大腦的信息，你怎么處理？

啟動元認(rèn)知，按信息的不同，選擇以下3種處理方式：

 1  對無用的信息：丟棄

萬一有些信息，注意力沒擋住，進(jìn)入到大腦了怎么辦？

很簡單啊，把他們識別出來，然后丟棄掉！

可問題是，怎么識別？

我們要知道什么是錯的，就先得知道什么是對的。

我父親很喜歡玩古玩，因此我從小經(jīng)常會見到一些古董圈里的所謂「老法師」，在我眼里他們特別神奇，一個古董拿到手里，一般只需要5秒鐘，就能在不借助任何儀器的情況下判斷真假。而作為我們這種外行的人，一個東西往往在家里藏了好幾年，竟然還不知道自己原來藏了一個贗品…

所以，有一次我就忍不住去問老法師，你是有什么特別秘訣嗎？我為什么看了幾年都看不出是贗品，而你只需要5秒鐘？

老法師說了一句讓我醍醐灌頂?shù)脑挘褐孀R假，因為我真的看的太多了！

所以，如果你想擁有這種辨識能力，你就得先主動的學(xué)習(xí)大量的正確知識，累積到一定量之后，你便會自然擁有這雙火眼金睛，一眼就能看出某個信息的好壞。

什么是正確的知識？

就是那些經(jīng)歷過風(fēng)霜，經(jīng)歷過歲月，沉淀下來變成的教科書，變成的經(jīng)典書籍，它們也許不像網(wǎng)絡(luò)上那些標(biāo)題黨文章寫的如此抓人眼球，也許不像10w 的文章寫的生動好玩，但是他們卻能幫你構(gòu)建起牢固的知識大廈，幫助你擁有一雙智慧的雙眼。

 2  對有益的信息：儲存

如果是一條有用的信息或者是知識概念，那就把它儲存起來吧。

你儲存的這些有用的知識，就像是電腦里的數(shù)據(jù)，電腦的所有運算，都是要基于數(shù)據(jù)的，沒有數(shù)據(jù)也就沒有辦法運算，而你大腦的思考也需要依賴于這些知識，不然就不知道該思考什么。

   那有益的信息分為哪幾類？

主要有4大類內(nèi)容需要被儲存下來：

A. 概念：

你對事物的理解，我們第一模塊全部都在講這個，這個是你理解世界，思考問題的磚瓦。 

B. 價值觀：

對事物的正確價值判斷，什么是對的，什么是錯的，什么是更好的。

C. 思維方式：

不同問題的思考方法。

D. 方法論：

專項問題的已知最優(yōu)解法。

   那具體存放在大腦的什么位置呢？

還記得我們上節(jié)課講的「理解層次」嗎？可以把它想象成是你大腦的「內(nèi)部結(jié)構(gòu)」，讓這些內(nèi)容按如下方式存放：

   那知識太多，記不住怎么辦？學(xué)過了就忘？

這個時候，你就需要外接一個硬盤來給你的大腦擴(kuò)容了，具體擴(kuò)容和整理這些知識的方法，我們會在第二季度「重塑大腦」中詳細(xì)介紹。

 3  對問題或者任務(wù)：處理

如果把一部手機(jī)暫時比作是你的大腦，現(xiàn)在你遇到危險事件，你需要報警求救，因此你對手機(jī)輸入了一個信息「報警」，請問手機(jī)會有什么反應(yīng)？

答案是，什么反應(yīng)都沒有…

你要讓手機(jī)理解你發(fā)出的「報警」是什么意思，你得先打開手機(jī)上的某個對應(yīng)的App，不同的App你輸入同樣的信息，可能還會有不同的反應(yīng)。

比如你打開微信，輸入「報警」也許會出來一個名字里含有「報警」的人或文章；你打開淘寶，輸入「報警」會跳出來「防盜報警器」的購買鏈接...

只有當(dāng)你打開電話App的時候，它才會識別出你是要打電話，然后調(diào)用通訊錄，把「報警」這兩個字，翻譯成電話號碼「110」并啟動通訊功能….

   這個App是什么？

就是之前你在「能力層」儲存的「思考方式」和「方法論」；調(diào)用的通訊錄是什么呢？就是你儲存在BVR層里的「概念」。

你大腦里可能儲存了很多套思考方式，當(dāng)不同的任務(wù)、不同的問題進(jìn)入大腦之后，你得先判斷，它屬于哪種問題？什么任務(wù)？目的是什么？然后啟動不同的「思考方式」、「方法論」來處理這些信息。

比如：

你想創(chuàng)業(yè)，得先規(guī)劃一個適合當(dāng)下的戰(zhàn)略吧，你可能就需要用到思考工具：SWOT分析

你有選擇困難癥？面對多個選項不知道如何選擇？你可以使用思考工具：概率決策樹

你準(zhǔn)備寫一篇文章，不知道如何提筆？你可以試試結(jié)構(gòu)化表達(dá)工具：SCQA

…

還有其他很多種「思考方式」能匹配不同的問題，比如：正向思維，逆向思維，系統(tǒng)思考，博弈思考，MECE法則，5W，KT…..這些方法我們在第二季度「大腦升級」的課程里都會講到。

   你可能會說：思考一個問題而已，有必要那么復(fù)雜嗎？

你確實可以買個手機(jī)，里面什么APP都不裝，它也能解決基本問題，但是這個手機(jī)的功能相對來說也就比較單一了，處理不了太復(fù)雜的任務(wù)。

就像你不知道這些思考方式，有些任務(wù)來了之后，你就不知道該如何處理，或者用不適合的方式來思考，得出一個錯誤的結(jié)果……這樣，你這大腦的「能力」就比較差了。

因此，有了元認(rèn)知之后，當(dāng)一個任務(wù)或者問題來到你的大腦里，你會按如下的方式進(jìn)行「流程控制」：

第三，輸出控制

思考完之后，就要把思考的結(jié)果按計劃執(zhí)行了，也就是來到了與外部環(huán)境對接的「行為層」。然而如果沒有「元認(rèn)知」的話，你就算知道該做什么，怎么做，你也可能會做不好。

比如：

明明結(jié)論已經(jīng)思考的很清楚了，內(nèi)心有很清晰的想法，但是就是表達(dá)不出來，講不清楚…

明明行動計劃已經(jīng)列出來了，但是一下子那么多事情，每件事情看上去都很重要，時間又那么緊迫，所以你什么都做，顧此失彼，一團(tuán)亂麻…

明明周末計劃要完成3件事的，結(jié)果一會兒要陪狗狗去打針、一會兒老李又約我吃飯、周末還有個比賽不能錯過、等我淘寶上買完一雙鞋子就開始工作….一晃眼竟然已經(jīng)到了周日的晚上，什么事都還沒解決，最后，你懷著焦慮的心情，開始了挑燈夜戰(zhàn)，把自己搞的好疲憊….

溝通能力，任務(wù)管理，時間管理一團(tuán)糟…

也許，你學(xué)習(xí)過很多時間管理的方法，你也知道它很重要，但是如果你無法調(diào)用你的「元認(rèn)知」，你就無法控制你的大腦，因此，你也無法控制你的行為，那么你怎么管理時間呢？

想到卻又無法做到，你的焦慮感越來越強...

   因此，「元認(rèn)知能力」的強弱，幾乎決定了一個人每個方面的強弱。

電腦能不能發(fā)揮作用，發(fā)揮什么作用，關(guān)鍵看背后的人如何使用，甚至改造；而你能否讓自己的大腦發(fā)揮最大的作用，就得看你是如何使用大腦的，你能多大程度上控制并優(yōu)化這3個關(guān)鍵環(huán)節(jié)。

那我們該如何提高「元認(rèn)知」能力呢？

剛才你學(xué)習(xí)了元認(rèn)知能力，也許非常激動，發(fā)現(xiàn)原來大腦竟然是個器官，是可以被你控制的，然后興奮的開始計劃，從明天起就要奪回自己的大腦控制權(quán)，讓它按你的方式去思考行事！

然而，很不幸的告訴你，這是不可能的….

就像你現(xiàn)在最多可以舉起150斤的重物，然后你學(xué)習(xí)了一個如何舉起300斤重物的方法，但是以你目前的肌肉力量，你依然只能舉起150斤…

從150斤舉到300斤，光知道方法是不行的，你需要不停的鍛煉來增強你的肌肉，你需要控制自己的飲食，讓身體素質(zhì)不受食物的破壞…

大腦也像是一塊肌肉，它沒有辦法一下子變得很強壯，它需要你持續(xù)的練習(xí)才能加強。

具體通過什么方式來鍛煉？

 1  刻意練習(xí)

不知道你有沒有聽過「一萬小時定理」？

不過，很多人對此有很大的誤解，以為只要持續(xù)做某件事情一萬小時就一定能成高手了。

可為什么有許多人踢了一輩子的足球，依然還是個業(yè)余愛好者？同樣是花一萬小時練習(xí)，他們和世界頂級職業(yè)運動員的差別在哪呢？

除去天賦的因素，專業(yè)選手和業(yè)余選手之間的本質(zhì)區(qū)別，并不在于練習(xí)的時間，而在于是否掌握了背后的套路，沒有套路的練習(xí)，非但不能讓你成為高手，還會把你練廢。

   什么是套路？

就是我們前面講的，儲存在能力層里的「思維方式」和「方法論」，它們是已經(jīng)被前人驗證為做某件事更高效的方式方法，掌握了它們你就掌握了做某件事情的「訣竅」。

比如我們前面提到的很多種思維方式：正向、逆向、MECE、SCQA、決策樹、KT、SWOT…..

但這些方法你僅僅知道是沒用的，當(dāng)新的問題出現(xiàn)時，你還是會習(xí)慣性的用原來的方式去思考。

   這個時候，你就需要練習(xí)調(diào)用「元認(rèn)知」強迫自己用這個新的方式。

一開始會很慢、很困難，很別扭，還會習(xí)慣性的回到原來的思維，這個時候你就需要再次調(diào)用「元認(rèn)知」把自己拉回來…

只要你堅持用這種方式「刻意練習(xí)」，你大腦中的某些特定區(qū)域就會不斷被強化，久而久之，你某方面的技能就會甩開普通人一條大街，元認(rèn)知能力也因此得到了加強。

我是名乒乓球愛好者，小學(xué)6年級的時候被送去參加過2個月的專業(yè)訓(xùn)練，之后其實就很少再打了…目前的水平也因為不常練習(xí)退化了很多，但即便如此，也基本上可以秒殺很多業(yè)打了多年的業(yè)余愛好者，也能拿個業(yè)余比賽的冠亞軍…

這就是有訓(xùn)練過「套路」和沒訓(xùn)練過的區(qū)別。

 2  經(jīng)常反思

每天晚上你可以花半個小時的時間，對今天遇到的事情，自己說過的話、做過的行為進(jìn)行一次復(fù)盤，看看哪些事情做得好？哪些事情做的不好？下一次應(yīng)該如何提高？哪些行為是被大腦「綁架」了？

這是非常好的鍛煉元認(rèn)知的方法，當(dāng)然你也可以通過寫日記來記錄自己的這些思考。

這個和回憶不同，重點不是在敘事，而是去思考當(dāng)時之所以會有這些思考和行為的「原因」是什么？以及「下一步該如何做」才能更好？

   除了這種「每日三省吾身」的方式，還有第二種方式就是「閱讀」

讀文字，也是一個鍛煉元認(rèn)知非常好的方法。有些人閱讀的收益不高，那是因為太關(guān)注內(nèi)容本身了。

文字是什么？

文字是作者大腦思考結(jié)果的「輸出」，文字是結(jié)果，而思考的過程才是原因。學(xué)習(xí)作者是如何思考才能得出這些結(jié)果的，則更為重要。

因此，你應(yīng)該閱讀的是什么？是作者的思考方式。

他為什么會這樣寫？他的思考方式是怎么樣的？用到了哪些概念和價值觀？有沒有錯誤？

然后邊讀邊調(diào)用你的「元認(rèn)知」來對比自己：如果是自己來寫這個內(nèi)容的話會怎么寫？他這種思維方式比自己好在哪里？

這樣不斷的和自己做對比，就像和一個人在對話一樣，久而久之，你會慢慢發(fā)現(xiàn)你閱讀的速度竟然變得更快了，而且學(xué)習(xí)效率也提高了很多，甚至讀了一半，你就能猜到作者之后會寫什么，如何寫，甚至知道怎么樣寫才會更好，你不在是被文字牽著走，而是陪著作者一起思考...

這就是你的元認(rèn)知在起作用了。

 3  練習(xí)冥想

沒有接觸過的人，會覺得「冥想」這個詞聽著很有宗教的感覺，它也有很多其他叫法，比如禪修，打坐，內(nèi)觀….

   那到底什么是冥想？它又是如何提高我們元認(rèn)知的呢？

我直接說方法，你可以花15分鐘跟著做一遍，這樣你對下面我所描寫的內(nèi)容可能會更加有感受：

第一步：

找一個安靜的環(huán)境，以一個舒服的姿勢坐好，不一定非要盤腿而坐，舒服的方式即可，挺直腰桿

第二步：

設(shè)定一個15分鐘以上的鬧鈴（一開始15分鐘為佳，之后可以慢慢增加），然后閉上眼睛

第三步：

也是最關(guān)鍵的一步，大腦放空，努力停止自己的一切思考，將所有的注意力都關(guān)注在自己的呼吸上，放慢呼吸速度，可以以5秒鐘吸氣，5秒鐘呼氣為節(jié)奏進(jìn)行，感受每一次吸氣和呼氣的過程，感受空氣流過你的鼻腔產(chǎn)生的溫度差...

第四步：

過程中也許你會走神，也許你會睡著，沒關(guān)系，當(dāng)你意識到的時候，用「元認(rèn)知」把自己的注意力拉回呼吸上即可。如此往復(fù)，直到鬧鈴響起。

可當(dāng)你第一次坐下來，努力的讓自己保持平靜，將所有的注意力都關(guān)注到自己的呼吸上，準(zhǔn)備開始冥想的時候，你竟然能非常清晰地看到，自己的內(nèi)心其實是無比的混亂，像好萊塢大片一樣，各種思想奔涌而出，毫無劇本，毫無章法，根本無法平靜下來，你好不容易把他們都拉回來，回到了自己的呼吸上，可沒過幾秒鐘，內(nèi)心又開始萬馬奔騰...

這個時候，你會突然聯(lián)想到我剛才說的話，原來大腦真的不是自己的，你想讓他安靜一會兒，他偏偏胡思亂想，你想讓他只注意自己的呼吸，它偏偏給你來段高山流水….

它就像一個調(diào)皮的小孩，自顧自的玩耍，你呵斥他，他便乖乖聽話，你一不留神，他又開始大鬧天宮…

總之，你和他之間會有一場曠日持久的拉鋸戰(zhàn)，一會兒「元認(rèn)知」勝出，把你拉回到呼吸上，一會兒「大腦」勝出，把你帶入另一個萬千世界…

沒辦法，第一次當(dāng)父母的人，總是不知道該如何管教熊孩子。

但是，慢慢的，你通過每天不斷的練習(xí)，不斷的調(diào)用「元認(rèn)知」，你逐漸的提高了管教的技術(shù)，你慢慢可以控制它了，從原來15分鐘都在胡思亂想，變成可以有效控制它10分鐘，再到后面完全平靜下來，這個過程就是「元認(rèn)知」能力不斷提高的過程。

當(dāng)你能每次持續(xù)保持10分鐘以上的「冥想狀態(tài)」之后，你能明顯感受到做完后的大腦無比清澈，甚至有能體感到的涼爽感，思維開始慢慢變得清晰可見，更重要的是，那個「熊孩子」已經(jīng)逐漸長大成為了你的「乖兒子」。

   有研究表明，長期冥想所帶來的變化，不僅體現(xiàn)在感受上，還體現(xiàn)在某些大腦區(qū)域的實際體積的變化上。

哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的神經(jīng)科學(xué)家薩拉·拉扎爾和同事開展的一項初步研究顯示，冥想者大腦中的腦島和前額葉皮層的深色部分（即灰質(zhì)）在體積上與對照組成員有所不同，會逐漸變大，尤其是布羅德曼9區(qū)和10區(qū)，這些區(qū)域在各類冥想活動中經(jīng)常被激活，這或許反應(yīng)了腦細(xì)胞之間建立的連接數(shù)量有所改變。

可見，冥想對你大腦的重新塑造幫助有多大。

   當(dāng)你不斷的練習(xí)，你的「元認(rèn)知能力」就會變得越來越強大：

你開始可以控制自己的思維而不被劫持；

你可以自如的運用自己所學(xué)的知識與方法，穿梭在任何問題之間而不被難倒；

你可以控制自己的情緒，理解別人的情感，成為社交的高手；

你可以輕松的控制自己的注意力，建立大腦的屏障，保持高強度的專注；

你可以制定周密的行動計劃，并做好時間管理，按計劃有條不紊的行事…

在心理學(xué)里，有一個專有名詞來描述這種狀態(tài)：覺醒！

期待你也能迎來自己「覺醒」的一天…