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關于微笑 1.人可以在30米之外覺察到微笑。微笑能給人很多信息：放松、不緊張、熱愛生活、樂觀主義等。對方看到你的笑臉，通常會不由自主地還以笑臉，此時雙方的關系就容易拉近了。 2.如果你笑起來的時候感覺的臉頰兩側的肌肉在都懂，證明這兩塊肌肉非常無力，證明你平時笑的比較少。要學著鍛煉笑容肌肉。肌肉有記憶功能，多次練習后，你的笑容就會變得非常自然、迷人。 3.每天稍微練習微笑，會讓人變得積極和快樂，而快樂本身可以增加魅力和自信。 關于眼神 1.人們看到對方的瞳孔對自己放大，就會本能覺得自己被對方接受，同時也會本能接受對方。 2.學會瞳孔放大微笑練法——練習微笑的時候，聯想高興的事情（人看到自己喜歡的人或者做有趣的事情時瞳孔會放大），會讓微笑也變得自然、真實而有魅力。 3.對視的時候，要頂住對視壓力，不要覺得尷尬或沒面子。練習的方法：走在路上，用目光直接對視異性，看她的眼睛，直到她先移開目光。但是不要把眼珠睜的很大瞪人家。 4.學會用眼神肯定對方——在你自己認為的重點，用你的眼神對視對方的瞳孔，你的眼睛要稍微長大一點，伴隨著輕微點頭，點頭幅度要小。 關于穿著 1.注重整體協調。穿衣服考慮搭配，服裝風格一致、顏色一致、面料質感一致等。 2.注重細節和整潔。比如鞋子干凈、鞋帶、袖口、眼鏡片等。 3.找到適合你的顏色，主色占較大面積。全身大面積顏色盡量不超過3個。衣服顏色反差大，要有中間過度色（白紫灰）。 關于氣味 1.勤洗澡，把細菌、油脂洗掉。 2.緊張會發臭，人緊張的適合會分泌臭味物質，放松的適合可以分泌賴氨酸等“香素”。 3.吃肉太多會變臭，因為肉吃多了身體會呈酸性，體液酸化產生異味。夏天盡量吃清淡食物、含鐵食物，比如動物肝臟、豆類、白菜，含鎂食物，比如無花果、紅薯、玉米、冬瓜、杏仁，可以讓體液散發出香味。 4.身體病變會發臭，比如口臭和胃潰瘍、牙周炎有關等。 5.通過多喝水、多排尿的方式，可以減少皮膚排泄，避免身體異味掩蓋正常體味。 關于交流 1.有效溝通技巧三大要素——肢體語言占55%（儀態、姿勢、表情），聲音占38%（語氣、聲調和速度），說話內容只占7%。 2.男生的低沉聲音被公認為最有說服力和領導魅力。 3.聽準自己的聲音：左手當聽筒，右手當話筒。 4.說話聲音要清晰，嘗試說話的時候省略掉所有字的聲母，你會發現說話強調聲母（讀重）會使得聲音富于變化、強度增加，別人也聽的更清楚。 5.說話的時候底氣要足，可以訓練一下正確呼氣（利用腰部力量，把小肚子往外鼓，有一種擴張的感覺，并保持擴張的感覺。呼氣需要均勻、舒緩） 6.要學會使用降調，語調高會讓人有不友好的感覺。潛溝通里，自然流露出高社交地位的音調，一定是降調，小朋友說話才會用降調（老師，這個怎么做？）少用疑問句，多用陳述句，溝通盡量不要用語氣詞（啊、吧、呢、哦、嗎） 7.稍微放慢一點語速，能在潛溝通里流露出你的社交地位很高。 關于儀態 1.抬起頭，注意不是抬起下巴，下巴要微收，抬起后腦勺。一般做到視線和地面平行。 2.盡可能在合理范圍內擴大占地面積。 3.站著的時候，豎起你的背，放松你的肩。自然打開肩膀，肩胛骨自然向后夾，頭頂心向上延伸。 4.動作緩慢但是有力量——回頭慢一點、臉部表情慢一點；并帶有目的——比如明明腿上沒灰，就不要抖。 |
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