耳朵有91個穴位，每天揉幾分鐘，等于給全身做“養生操”！

耳朵是人體的縮影，中醫講“耳為宗脈之所聚”，十二經脈皆通過于耳，所以人體某一臟腑和部位發生病變時，可通過經絡反應到耳廓相應點上。經常按摩耳部，能疏通經絡、運行氣血、調理臟腑，達到防病治病的目的。

我們的每只耳朵上，分布著91個穴位（據《耳穴名稱與部位的國家標準方案》），全身器官組織在這里都有特定反射區。當軀體有病變時，往往會在耳朵相應部位反應出來。相傳，乾隆養生的方法之一就是每天早上起來搓耳朵。

每天堅持按摩耳朵10分鐘，有利于五臟六腑及全身的氣血循環，氣血通暢了，病痛就少了。

耳窩是耳朵的中心區，五臟六腑對應的耳穴都在耳窩里，對耳窩里的各點進行刺激能調和五臟。

方法：把手指放進耳窩里來回掏，爭取讓手指觸及耳窩的每一處，每天掏100次，但不宜用力過度。

耳垂一帶，是耳朵的頭面區，這一區域的耳穴與人的頭腦、面頰關系密切，經常按揉耳垂，可以美容養顏、醒神健腦。

方法：將食指和中指、拇指3個指頭盡量將耳垂全部捏住揉動。

耳屏就是耳朵前的小凸起，拎耳屏可治療頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。

方法：用食指、拇指提拉耳屏，自內向外提拉。手法由輕到重，牽拉的力量以不痛為限。每次3-5分鐘。

耳廓外緣的耳穴主要對應于人的四肢。長期揉耳廓外緣，可以使四肢強健。

方法：用拇指和食指夾住耳朵外緣，來回搓揉，每天100次。

耳背上有一條溝叫降壓溝，它對應人體的脊背。摩耳背的作用相當于捏脊，可以調暢全身的氣血。

方法：拇指指腹沿著耳背從上往下摩擦，每天摩擦100次。

在對耳朵的各個區域進行了一遍按摩之后，還要搓一次全耳。這樣可以使在先前按摩中獲益的部位氣機更加順暢，通達全身。

方法：用手掌搓耳朵，前后搓50次，再上下搓50次。