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一、決明子菊花茶 決明子和菊花都是寒性食材，二者之間不會相克，而且將它們泡在一起喝還會使它們的營養成分相互作用。 喝決明子菊花茶的好處： （一）明目。決明子和菊花中的維生素A含量都比較豐富，它可以使眼部的疲勞得到緩解，能夠防止視力減退，對眼睛起到了很好的保健作用。因此，喝決明子菊花茶可以起到明目的功效。 （二）清肝火。決明子味苦性寒，可以很好地去除肝火；菊花微寒清熱入肝經，能夠清肝熱。將決明子和菊花一起泡水喝，可以清肝火。 （三）通便。決明子中的大黃素可以刺激腸道蠕動，促進大便的排泄。因此，喝決明子菊花茶可以幫助緩解便秘的癥狀。 二、杞菊決明子茶 杞菊決明子茶 一般是更適宜體力透支、虛勞疲累、熬夜者飲用的。這種茶不僅降血壓、血脂，經常飲用還有治療高血壓之特效。 （一）材料、做法 材料：決明子20克，菊花3克，枸杞子10克。 做法：在杯子中放入決明子、菊花和枸杞子，然后在杯子里倒入沸水，把蓋子放上去悶15分鐘的樣子就可以當茶喝了。一般來說，可以泡3-5次。 （二）功效：杞菊決明子茶可以養陰明目，可以清肝瀉火，還可以降壓降脂。 （三）注意事項：決明子和菊花都性寒，而且決明子還具有降血壓和滑瀉的功效。因此，孕婦、脾胃虛寒和低血壓患者都不宜飲用。一般人也只能少量飲用，過量飲用容易出現腹瀉的癥狀。 （四）電腦族喝決明子菊花茶 喝決明子菊花茶，對長期使用電腦引起的眼睛酸澀、疲勞、視力減退等很有幫助。 菊花10朵，決明子5克，枸杞子3克，沸水沖泡3～5分鐘。 菊花清熱解毒，養肝明目，能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼干澀有較好療效。枸杞子補肝、益腎、明目，是一味很好的滋陰補血食物，每天飲用可改善因用眼過度而產生的疲勞感，同時使眼睛濕潤、明亮。 另外，決明子還一直被譽為天然潤腸劑，每天晚餐后喝杯決明子茶，可以達到消除油脂，讓小腹變平坦的功效。提醒：決明子自古就用來明目，但注意只有炒過的決明子才泡得開，生的硬邦邦固執得很，是泡不開的。 （五）杞菊決明子茶的副作用 飲用杞菊決明子茶的方法若是不正確，也是有副作用的： 1. 在夏季和陰虛體質的人，應減少枸杞的用量。枸杞性甘溫和，但用量過度能造成上火，尤其是生吃時更應減少用量。 2. 泄瀉與低血壓者慎用。決明子其“主宣泄”的副作用，一定要引起懷孕女性的重視，最新研究發現，長期飲用輕則引發月經不規律，重則使子宮內膜不正常，從而誘發早產。 3. 有人喜歡在枸杞決明子菊花茶中加入冰糖。專家認為，加冰糖是可以的，但是對于患有糖尿病或血糖偏高的人，最好別加糖，應單喝枸杞決明子菊花茶。 【資料來源：大眾養生網 媽媽網】 【網絡圖片】    |
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