|
?我國，是肝癌大國，全球約一半的肝癌，發生在中國！ 肝癌的高發，有很多因素，其中，難逃這三點： 其一，乙肝 乙肝，是導致肝癌的一個因素。 乙肝患者，有33.33%的幾率，會發展成肝部硬化。 患有肝部硬化疾病，又有33.33%的概率會患肝癌。 近年來，我國乙肝病毒的感染，已經明顯降低，尤其是年齡小的人群感染率非常低了。 乙肝患者，日常要注意保護肝臟，定期檢查，預防病變。 其二，喝酒 我國酒文化，由來已久，對于國人來說，喝酒，必不可少。 然而，酒精，對于肝臟的毒害作用，十分嚴重。 長期大量喝酒，容易導致酒精肝-肝硬化-肝癌。 因此，減少肝癌，一定要注意少喝酒，不可貪杯，更不可喝醉。 其三，感染黃曲霉毒素 臨床發現，我國肝癌患者中，有相當大一部分人，是由于感染了黃曲霉毒素所致。 黃曲霉毒素的毒性，要比砒霜大68倍，即便很微量的存在，也會對身體造成很大的傷害，它具有很強的致癌性，主要就是誘發肝癌。 研究顯示，黃曲霉毒素的食用，與肝細胞癌變成正相關，長期食用，會破壞肝臟組織，嚴重可致肝癌。 而黃曲霉毒素，大多“藏身”在下面這些食物中。 肝癌“幫兇”，這3種食物，扔掉別吃，再省也不差這點 1、發霉變苦的堅果 堅果，營養十分豐富，經常吃一點，有助于延年益壽。 然而，堅果中，含有大量的油脂，保存不當，十分容易變質。 最常見的，就是堅果發苦、發霉。 一旦，堅果變苦，十分容易遭受到黃曲霉毒素的污染，尤其是核桃、杏仁、花生等。 如果，長期食用這類堅果，則十分容易導致體內堆積黃曲霉毒素，危害肝臟健康。 因此，變質的堅果，最好扔掉，切莫舍不得。 2、霉變的大米 大米，每天都要食用。 很多人，會一下子買很多的大米，存放在家中。 然而，大米保存不當，也十分容易發霉。 對于一些有“霉味”的大米，最好直接扔掉，切莫“水洗”后繼續食用。 因此，這類大米，也容易受到黃曲霉毒素的污染。 3、腐爛的水果 有些水果一旦霉變，就會產生毒素，從而導致神經系統和肝臟中毒。 橘子、橙子等水果，一旦腐敗，變質就會產生青霉，就算把腐敗部位扔掉，細菌還是會殘留在水果內，只是肉眼看不到，食用后會導致肝中毒。 長期吃這類水果，嚴重損害肝臟健康，增加癌變幾率。 所以，水果腐爛后，盡量不要再吃了，尤其是腐爛到果核的水果，必須丟掉。 此外，黃曲霉毒素，還易“藏身”在廚房中： 1、菜板，尤其是木質菜板，使用一年以上的菜板，建議更換。 2、筷子，出現裂縫后易生霉菌，使用半年以上的筷子，最好換掉。 3、洗碗布，一般建議三個月就更換一次。 肝癌來臨前，有這7種“信號”，切莫忽視 1、沒理由地，感到疲倦乏力，常見指數：★★★★★ 2、莫名消瘦，一個月體重下降10公斤以上，常見指數：★★★★★ 3、消化道癥狀，食欲下降、腹脹、惡心、噯氣，常見指數：★★★★☆ 4、中低度發熱，37.5-38.5攝氏度，一般持續3-5天，常見指數：★★★★ 5、出血傾向，牙齦出血、皮下淤斑等，常見指數：★★★ 6、胸悶咳嗽，常見指數：★★★ 7、肝區疼痛，間歇性或持續性隱痛，往往是中晚期表現，常見指數：★ 保護肝臟，預防癌變，堅持做好這幾點： 1、吃好，滋補肝臟 吃綠色蔬菜，有助于肝氣舒發，滋補肝臟健康。 中醫講，綠色入肝，多吃點綠色的食物，有利于肝氣的循環和代謝，促進肝臟排毒，還能夠消除疲勞、舒緩肝郁。 茼蒿、西蘭花、空心菜、菠菜、蘆筍等，都是不錯的護肝食物。 吃菌類，蘑菇、香菇、黑木耳、銀耳等菌類。 這類食物，營養豐富，屬于高蛋白、高維生素、低脂、低糖、低鹽、低熱量的脂肪肝理想性蔬菜。 其含，還含有多元維生素及微量元素，有助于受損肝細胞的修復與再生。 吃奶制品，富含蛋白質，有助于肝細胞修復。 奶制品，含有豐富的蛋白質，其中以酸奶最好，不僅不可補充蛋白質，還可以幫我我們調整胃腸道功能，有助于毒素的排出。 少吃燒烤類食物。 研究表明：燒烤類食物會嚴重傷肝。 尤其是肉類，經過明火燒烤后，容易產生致癌物質，不利于肝臟健康。 燒烤雖美味，偶爾“解饞”可以，但不能經常食用。 2、喝好，給肝排毒 蒲公英根紅茶，排肝毒，提高肝臟解毒能力。 春天，蒲公英發芽，此時，挖點蒲公英，尤其是根莖，將其發酵后，泡水喝，降低了寒性，對于肝臟健康，十分有益。 中醫認為，蒲公英，入肝經，擅長排肝毒，預防肝損傷。 現代藥理研究表明，蒲公英可對抗內毒素，造成的肝細胞溶酶體，和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，從而保護肝臟健康。 尤其是，蒲公英根莖，更是預防C型肝炎中，對重要的天然品。 所以，春季，挖點蒲公英根，用其泡水喝吧！ 赤玫花水，疏肝解郁。 赤玫花瓣，洗凈，曬干后，熱水沖泡代茶飲，即可。 赤玫花，就是野生的小玫瑰，營養含量高，藥性溫和。 《本草再新》記載："舒肝膽之郁氣，健脾降火。" 赤玫花泡水喝，能夠疏肝解郁、理氣活血，滋養心肝血脈，有助于淡化斑點，促進肝臟健康。 菊花水，降肝火。 菊花曬干后，取2-4朵，熱水沖泡代茶飲，即可。 菊花，能清肝火，又能散風熱、平肝明目、清熱解毒。 對肝火旺、用眼過度，引起的眼睛干澀，可以用菊花泡水，可很好的改善。 預防肝火，可用菊花泡水，也可以搭配蒲公英一起泡水喝。 3、睡好，促肝修復 肝臟，具有超強的代償功能，可以自我修復。 所以，充足的睡眠，十分重要。 子時熟睡，養肝血，促恢復。 人臥血歸肝，子時，要熟睡，養肝血的同時，還有助于肝臟休息，促進肝臟的自我恢復。 并且，夜晚充足的睡眠，還可清肝瀉火，預防肝氣升發太過，導致肝火旺，危害健康。 午時小憩，睡一份午覺，調養肝腎。 午休時，小睡15-30分鐘的午覺，補充睡眠的同時，有利于調養肝腎。 需要注意的是，午睡不宜過長，最長不要超過1小時。 4、動好，增強肝功 適量運動，有助于強健肝臟，促進肝臟的健康，還能減少脂肪肝。 運動，還可提高機體免疫力，減少疾病的發生，進而減少藥物的使用。 散步，簡單易行。 可以選擇在晚飯后一小時，散散步，有助于強肝。 散步也能"散心"，可疏解心理壓力，消除不良情緒，減輕肝臟的負擔。 推兩肋，抒發肝氣。 雙手，分別置于胸部兩側，一手向前一手向后，相對來回搓摩，一去一回計1次，共做30次 經常推一推，可健脾理氣、舒肝解郁、調和肝膽脾胃，有助于肝經的氣血運行。 |
|
|
來自： zhenxi0906 > 《待分類》
