|
男性在過(guò)了40歲之后，身體器官都開(kāi)始逐漸的衰老，養(yǎng)生，防衰，是大家需要關(guān)注的話題。在人體這么多器官中，最需要防衰的，要屬我們的腎臟了。今天小編就來(lái)和大家聊聊，男性養(yǎng)生相關(guān)問(wèn)題，一起來(lái)看看吧！  1.踮腳。男人早起后可以經(jīng)常踮起腳尖，維持5秒左右就行，然后重復(fù)做5次左右就行。因?yàn)檫@不僅有利于男性腹部的收縮和肛門(mén)提升，還有助于補(bǔ)腎固元的功效。讓沉睡一晚的你迅速恢復(fù)元?dú)猓褚徽臁?/p>  2.握拳。這個(gè)動(dòng)作非常簡(jiǎn)單，很像是為自己打氣的表現(xiàn)，可以隨時(shí)隨完成。如果每天早上起來(lái)，你可以堅(jiān)持，它不僅可以刺激你的神經(jīng)系統(tǒng)，讓你一整天充滿活力，而且還可以抵抗外來(lái)邪氣的侵襲，達(dá)到保護(hù)腎臟的功能，對(duì)滋養(yǎng)腎臟有很大的功效，腎氣如果虛弱的人可以經(jīng)常握拳頭。  3.喝水。中醫(yī)上稱(chēng)：腎支配水，一般經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，腎臟的代謝和肝臟的解毒系統(tǒng)都會(huì)大量的支配水，好多人早上起來(lái)有憋尿的跡象。那么反過(guò)來(lái)想，身體一晚上的支配水和排泄，那么就會(huì)出現(xiàn)缺水的跡象。因此，早上堅(jiān)持喝一杯溫水有助于養(yǎng)腎保肝，還有潤(rùn)喉的作用。一般早晨起來(lái)，嘴唇發(fā)干也是射你缺水的信號(hào)，一定要及時(shí)喝水奧。  4.及時(shí)排尿。生活中有些男人在平時(shí)為了忙于工作，經(jīng)常會(huì)有憋尿的習(xí)慣，但是男人長(zhǎng)時(shí)間憋尿的話，會(huì)對(duì)腎功能造成不利的影響，使得腎臟的負(fù)擔(dān)加重，進(jìn)而使得腎臟重復(fù)吸收尿液當(dāng)中的毒素和垃圾，進(jìn)而使人患上腎臟疾病。所以如果男人在早上起床之后，如果能及時(shí)排尿的話，可以加速腎臟內(nèi)毒素和垃圾的順利排出，進(jìn)而有效提高腎功能。  ［2件事，最傷腎！40歲以后就別做了！］ 1、憋尿 很多人不知道，憋尿是一種非常傷害腎臟的行為。有些朋友看電影，工作或者學(xué)習(xí)的時(shí)候，來(lái)不及上廁所，嫌麻煩，就養(yǎng)成了憋尿的習(xí)慣，導(dǎo)致細(xì)菌感染了尿路系統(tǒng)，危害腎臟健康。 2、不愛(ài)喝水 很多男性朋友不愛(ài)喝水，覺(jué)得白開(kāi)水沒(méi)味道，不好喝。喜歡拿一些甜味飲料來(lái)代替。長(zhǎng)期如此，會(huì)導(dǎo)致我們腎臟中毒素的積累，危害腎臟健康。 |
|
|
