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在海外的一項研究數據當中，5對伴侶中就有4對認為社交網絡是導致他們分手的主要原因之一。這是因為人們花在互聯網上的時間比彼此交談的時間還更多。此外，為了成為快樂的伴侶，在一起的時間不能簡單地用小時來衡量。它必須是定性的。為了達到這個目的，你可以使用我們今天介紹的這些技巧。接下來V哥就將告訴你，在睡覺前和伴侶做這10件事，可讓你感到開心。 1、一起做飯和吃晚飯一起做飯可以帶來很多好處，比如感受到平等，一起學習和存儲美好的回憶等等。當你和伴侶一起做飯的時候，你們可以分享各自的烹飪訣竅，并討論各自最喜歡的兒時菜肴，增進你們畢竟之間的了解。 在這之后，你們將會一起吃飯，這又再次幫助你們提高了親密度，你們一同分享食物，彼此交流，并且還能夠分享自己的計劃和想法。這便能夠讓你們的關系更加緊密，心情變到更好。 2、談論一天中的美好時光良好睡眠和健康的關系其實都需要滿足很重要的一點，那就是能夠避免壓力或焦慮感。原因是焦慮可能會導致心跳加速和緊張加劇。而在夜間，特別是睡前和伴侶討論一天中的美好時光，則可以快速的消除壓力或焦慮感。即便你剛經歷了一個并不是那么完美的一天，你也可以通過與伴侶的討論來緩解壓力。很簡單，你可以與伴侶討論這并不美好的一天里的某一件簡單的好事，而這就足夠幫助你改變你的心情并喚起你的積極情緒了。 3、凝視對方的眼睛凝視愛人的眼睛，可以讓你感受到你的伴侶，當你看著對方的時候，似乎有一種看不見的能量將你們連接在了一起。這將幫助你們打破障礙，讓你們逐漸放松下來。 4、回憶你們的初次相遇當你在睡覺前，回憶你與伴侶第一次相見的場景。并分享你對此的看法，讓你的伴侶告訴你他的感受，這都是有利于增進彼此感情的。你可以重溫你們初次見面時的場景，回憶你們的第一次約會、親吻和擁抱。 共享的記憶可以使你們團結起來，帶你回到那些美好的時刻。它可以幫助你以積極的方式調整并使你和伴侶間的關系更加強大。 5、互相按摩根據研究，定期給對方按摩的夫妻會感到更快樂。它改善了他們的健康，減輕了精神壓力。每對伴侶進行15分鐘的按摩，每周至少2次，這對身心健康是有益的。它能讓你在按摩的同時感覺更好。 6、嘗試一些舞蹈動作你在跳舞的時候會最大限度地發揮你的認知功能，當你和伴侶做相同的一些動作的時候，你們因此相互聯系在了一起，這就讓你們像團隊一樣“工作”，互相支持和跟隨著。這無形中觸發了“鏡像效應”，讓你們同時感受到了愉悅感。 7、為你的伴侶歌唱睡前唱歌也是一種很好的和伴侶建立聯系的有趣方式。唱歌有積極的心理作用，提高了幸福感。當你唱歌的時候，你釋放了能量，你的情緒得到了改變，所以你感到更快樂。此外，在別人面前唱歌還能提高你的自信。當然，你得唱一些積極向上的歌曲。 8、互相朗讀在閱讀書籍的過程當中，你們也都可能會發現一些新的東西，從而加強討論性。以至于你們會一起學習，一起成長。更重要的是，在這個過程里邊可以加深你們的合作和影響，改善你們的關系，讓你的感情變得很好。 9、表示感謝根據科學的說法，感激不僅僅是一種行為，也是一種欣賞的情感和一種慷慨和善良的形式。表達感激可以提高團隊的力量。你可以用不同的方式喚起這種情緒。 比如，在睡覺之前，你可以感謝你的情侶每天給你提供的早餐，又或者是在家照看了孩子等等。你甚至可以通過行為的方式來表達你的感激之情，泡一杯熱茶，或者做一些其它讓對方感到舒適的事情。表達感激之情，同樣能讓我們的內心更加的舒適。 10、和伴侶同時間去睡覺如果你和伴侶有不同的睡眠時間，那就可能會導致一些問題。這些伴侶通常會擁有比其它情侶更多的沖突，因為他們在一起的時間會更少，夫妻房事也更少。他們很容易失去親密關系和交流，從而成為分手的潛在威脅。 所以，為了保持伴侶關系之間的溫暖，伴侶之間最好能在同一時間上床睡覺。這樣即便白天都在各自忙碌著，夜晚也為你們增加了更多相處的時間，從而加深你們的感情。 你會嘗試這些方式嗎？你對于現在和伴侶相處的模式是否感到滿意呢？ |
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