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健身和讀書一樣，
日不見其增，但日有所長！
下面這套針對
全身各部位肌肉的訓練動作圖解，
每一張圖都可以當做是一份訓練計劃。
圖上的訓練男女通用
大家可視自身時間合理安排鍛煉
1
胸部訓練
▼
5月11日新疆醫科大學第一附屬醫院針刀臨床解剖學習通知
2
肩部訓練
3
背部訓練
4
腿部訓練
5
肱二頭肌訓練
6
肱三頭肌訓練
5月7日龍氏正骨（治脊療法）手法復位精講班（廣州站）--點擊查看
7
腹部訓練
上腹
中腹
下腹
整腹上半部
腹下側部
腹上側部
來自： 郭醫 > 《待分類》
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