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從吃飽穿暖到錦衣玉食， 從自行車代步到小轎車代步， 我們生活方式發(fā)生了巨大的變化， 國民健康素質(zhì)卻隨之下降了， 這讓我們引起了對養(yǎng)生知識的重視。 但需要注意的是， 網(wǎng)傳的各種方法，要學(xué)會分辨， 很多眾所周知的“養(yǎng)生方法”， 不但不養(yǎng)生，反而在傷身。 這樣存在的養(yǎng)生誤區(qū)， 以后別再犯！ 1 保溫杯泡茶 保溫杯泡茶是現(xiàn)代人的必備養(yǎng)生方式， 特比是在勞累的工作、學(xué)習(xí)之后， 喝上一口保溫杯里泡的茶， 無限解壓和愜意， 然而這樣的飲茶方式卻會傷害我們的身體， 這是怎么一回事呢？ 茶葉長時間浸泡在保溫杯中時候， 茶葉中的維生素非常容易遭到損害， 使鞣酸、茶堿等成分大量滲出； 而茶里一些成分會與金屬鍍層產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)， 長期攝入會對人的身體造成危害， 另外，泡在保溫杯里隔夜茶也易細(xì)菌超標(biāo)。 所以，有這個習(xí)慣的人得改變一下咯！ 2 盲目進(jìn)補(bǔ)膏方 隨著我們的生活條件的改善， 膏方這種養(yǎng)生方式開始進(jìn)入尋常百姓家， 很多人甚至是盲目的跟風(fēng)進(jìn)補(bǔ)， 但大家有沒有想過， 膏方的進(jìn)補(bǔ)其實是需要辯證來看的呢？ 膏方是中醫(yī)專家針對每人的癥狀、特點，而專門擬定的經(jīng)過特殊加工制成膏狀的中藥制劑，很多膏方不適合一家共用。 此外，人參、丹參、鹿茸等如果藥不對癥或過度進(jìn)補(bǔ)，容易適得其反。 大家明白了嗎？ 同一張膏方不是適用所有人的。 3 依賴單一食物 不少人一聽說某些食材具有特殊功效， 生活中就會有意的去多進(jìn)食這些食材， 比如一聽說豬蹄可以補(bǔ)充膠原蛋白， 那就長時間的之吃豬蹄。 但如此的進(jìn)食方式， 也是對我們身體的一種傷害。 過分看重單一食材的食療效果， 要么容易導(dǎo)致營養(yǎng)過剩， 要么容易導(dǎo)致造成營養(yǎng)不良， 甚至?xí)?dǎo)致疾病的發(fā)生， 所以飲食還是需要均衡多樣。 4 自行亂用藥 很多人生病的時候， 圖方便或者省錢， 會把之前生病沒有用完的藥接著繼續(xù)吃， 或者自己去藥店隨意買點藥， 治療一下表面的癥狀。 “是藥三分毒”， 不是針對西藥，是說所有的藥物， 只要是藥，就應(yīng)該對癥下藥， 不存在藥食同源、無副作用這種說法， 不管是中藥還是西藥， 都不建議大家自己亂用藥， 長期吃，以防肝損傷。 而且，自己不經(jīng)過診斷， 很可能只看到的是一些疾病的表面癥狀， 而自己用藥，容易延誤治療。 5 天然的就是最好的 有人說，既然是藥三分毒， 那我就吃純天然的食物/保健品好了。 但應(yīng)該明確兩點： 少吃深加工食物是對的， 但純天然的不一定是最好的， 天然蘆薈可引起腹瀉， 未經(jīng)處理的黃花菜可能毒害人體腸胃； 只要化學(xué)結(jié)構(gòu)一樣， 藥準(zhǔn)字維生素、鈣片等的效果 并不比保健品差。 6 每天梳頭100下 最近幾年， 很多人常常用梳子不斷的梳頭發(fā)， 還每天得堅持梳100下， 為啥呢？ 原來很多雜志或是美容節(jié)目都教大家要每天梳頭一百下來達(dá)到美發(fā)效果，但過分梳頭會刺激頭皮上的皮脂腺，尤其是油性發(fā)質(zhì)的人，更該少梳頭。 如果是干性發(fā)質(zhì)的長發(fā)，就比較適合多梳頭。不過最好用天然鬃毛制成的梳子，這樣更不易傷頭皮。 7 每天2萬步 世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)說過： 最好的醫(yī)生是自己， 最好的藥物是時間， 最好的運動是“走路”。 于是，這種輕松不費勁的運動方式成了朋友圈的一種潮流，很多人每天都走1～2萬步。但意想不到的是，每天都這么走，對膝蓋的損傷其實是極其大的。 這是為什么呢？ 原來走路時間長了，原本應(yīng)該起到潤滑關(guān)節(jié)作用的關(guān)節(jié)腔液越來越多，就容易形成了積液，讓我們的膝蓋被疾病纏上。 在這里建議大家不要過度鍛煉， 每個人的體質(zhì)不同， 要根據(jù)自己的身體狀況進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挕?/strong> 今天， 康芝仁中醫(yī)館為大家介紹的七種錯誤養(yǎng)生方式， 帶大家走出這些養(yǎng)生誤區(qū)！ |
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