八極貼身靠拳（全）

貼身靠，又稱為鐵山靠或貼山靠，是八極拳系中的一套著名套路。它以簡樸剛烈，節短勢險、猛起硬落、硬開硬打、挨崩擠靠、貼身靠摔、兇猛異常的風格和技擊性強之特點著稱于世。在八極拳門中世代秘傳。現將秘而不傳的八極門貼身靠拳介紹如下：

一、八極貼身靠拳歌訣（拳譜）

八極秘傳貼身靠，挨崩擠靠摔技全；

開門上步雙拳對，懷抱嬰兒肘外翻；

欲打頂肘十字勁，脫鞠蓋面掌當先；

猿猴獻桃翻拳砸，朝陽之掌妙無邊；

懷抱嬰兒兩儀式，探馬撐掌似扁擔；

擄臂上步撞雙掌，懷抱嬰兒肘穿山；

轉身如電扇膊掌，擔山之肘撞兩邊；

桂踏扶虎摔法妙，劈面神掌向外翻；

大纏壓肘斷手臂，神龍戲爪領臂斬；

跨虎滾手防中打，二郎擔山一條鞭；

豁打頂肘胸膛奔，炮打撞墻賽閃電；

白馬揚蹄踩膝脛，馬步搡打順步趕；

豁打頂肘胸膛擊，猛撞雙掌敵后翻；

美女照鏡連穿喉，邁步撐掌敗中戰；

迎封擺肘橫向擊，泰山壓頂敵敗慘；

抱笏上朝向上捧，斜飛靠肘頂心間；

探心掌法胸膛推，吊手擊肘敵膽寒；

敞懷分掌法奧妙，猛虎擋道被掀翻；

拳罷按掌調氣息，并步直立堂中站。

二、八極貼身靠拳套路圖解

1.預備勢

兩腿并立，身體自然站直；兩臂自然下垂于兩腿外側，掌尖向下。目視前方。（圖1）

要點：頭頸正直，下頦內收，身體自然直立。精神集中。

2.開門式

右腳向前一步；同時，兩掌屈肘上提經腰側同時直臂向前插掌，髙與胸平，兩掌相疊，掌心均向上，掌指向前。目視前方。（圖2）

左腳跟進一步，兩腿屈膝半蹲，成為并步；同時兩掌向下、向外、向上分掌，兩臂自然彎曲，成一條線，與肩平，掌心均向上，掌指均向外。目視左掌方向。（圖3）

兩掌不停，同時向上、向里經面前向下、成拳在胸前相對，向下至腹前，拳面相對，拳心均向下。目視前方。（圖4）

要點：動作要連貫，跟步與分掌，并步對拳要協調一^致；并蹲步，身體正直，沉肩墜肘，沉氣領頭。精神集中。

3.懷抱嬰兒

左臂向上、向里、向下、向外劃弧一周后，屈肘向左頂肘，與肩平，左拳成開口拳，屈于左肩前，拳眼向下，拳心向前，小指節頂尖對準鼻尖；同時，右拳右小腹前向下、向外、向上、向里繞一周，拳心向下，拳面向左。目視左前方。（圖5）

要點：兩臂同時動作，繞臂成圓，繞臂要柔和協調。頂肘剛猛，突然。

4.欲打頂肘

左肘向下、向里，前臂豎立于左胸前，肘尖向下，左拳拳面向上，小指側向前；右拳向左于左肘下方，拳心向上，拳眼向前。目視左拳方向。（圖6）

接上動作，右拳向下、向右直臂側擺舉，高與肩平，拳眼向下，拳面向右；左肘向左側頂，高與肩平，左拳成開口拳屈于左肩前，拳心向前，小指側在上，小指節頂對準鼻尖。目視左肘方向。（圖7）

要點：收肘、頂肘動作，要協調一致，頂肘要快猛，頂肘時，頂肘、拉臂、沉氣、領頭，形成“十字整勁”。

5.脫靴蓋面

身體起立，左腿支撐體重，右腿屈膝上提；同時左拳向右下擺于右肋下，拳心向下，拳面向右；右拳成掌，屈肘向上、向左擺舉于左耳前上方，掌心向后，拇指側在上。目視前下方。（圖8）

接上動作，右腳下落震步，左腳向左一步，屈膝半蹲成為馬步；同時，左拳屈肘收抱于左腰側，拳心向上；右掌直臂向右平肩立掌推出，高與肩平，掌心向右，掌指向上。目視右掌方向。（圖9）

要點：震腳要全腳掌著地，左腳左跨步與震腳要協調一致。右推掌要有力。身體正直，沉肩墜肘，氣向下沉，頭向上領，形成整勁。

6.猿猴獻桃

左腿挺膝蹬直成為右弓步；同時，左拳向左方側沖拳后，上體稍向右轉，拳眼向上，拳面向后。目視右掌。（圖10）

接上動作，右臂外旋，使右掌轉成掌心向上，掌指向前；同時，左拳向前、向下以拳背為力點砸于胸前右掌心內，拳眼向外。目視前方。（圖11）

要點：動作要連貫，沖拳有力，沖拳與轉體要協調一致。砸拳與右翻掌要協調，砸拳準確。

7.朝陽掌

上體稍左轉，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直，成為橫弓步；同時，左拳成掌屈肘向左頂拉稍高于肩，肘尖向左，左掌屈于左肩前方掌心向下，小指側向前；右臂內旋，掌向右推，成為掌心向前下方，掌指向右側方。目視右掌方向。（圖12）

接上動作，身體重心右移，右腿屈膝半蹲，左腿挺膝蹬直，成為右弓步；同時，右掌屈肘收于右腰側，掌心向前上方；左掌直臂向前立掌推出，高與肩平，掌心向前，掌指向上。目視左掌方向。（圖13）

接上動作，左腳前跟一步于右腳內側，成為并立步；同時左掌成拳，屈肘收抱于左腰側，拳心向上；右掌向前上直臂立掌推擊，高與眉平，掌心向前，掌指向上。目視右掌方向。（圖14）

要點：拉肘、推掌、跟步、推掌動作要連貫協調，推掌有力，力達掌根。

8.懷抱嬰兒

身體左轉，右腳前滑闖上一步，兩腿屈膝半蹲成為馬步；同時，左拳屈于右肋前，拳心向下，拳面向右；右臂屈肘向右頂擊，肘尖向右，右掌成為開口拳于右肩前，如托腮狀。目視右前方。（圖15）

要點：上步滑闖要平穩，馬步形成與頂右肘要同時，協調一致，頂肘迅猛，有力，力達肘尖。

9.探馬撐

身體左轉，右腿挺膝蹬直，成為左弓步；同時左臂屈肘，向左側拉頂，高與肩平，掌心向下，掌指向右上方；右拳成掌，經右腰側向右側方推擊，高與肩平，掌心向右，指側向上。目視右掌方。（圖16）

要點：弓步要扎實，左拉肘與右推掌要一致，推掌有力，力達掌根，要氣向下沉，頭向上領，左肘左拉，右掌右側推掌，形成“十字整勁”。

10.雙撞掌

右腳前上一步成為右虛步；同時，左掌向前翻臂扇掌，高與肩平，掌心向外，拇指側向下；右掌屈臂于面前，掌心向左，食指尖向上。目視前方。（圖17）

左腿支撐身體，右腿屈膝上提，腳尖外展；左掌里旋屈臂上托掌，成為掌心向后，拇指側向左；右掌外旋稍前按，掌心向前，掌指向上。目視左掌方。（圖18）

動作不停，右腳下踏震地，右腳扎實；左腳前上一步成為虛步，同時，兩掌屈肘收于腰側，并掌直臂向前方推擊，高與胸平，掌心均向前，掌指向上。目視前方。（圖19）

要點：動作要連貫，上步扇掌，與震腳上步、雙掌前撞要協調一致，撞掌迅猛有力，力達兩掌掌根。

11.懷抱嬰兒

左腳尖外碾，身體重心稍向前移，上體稍向左轉；兩掌同時，稍向左平劃。目視兩掌前方。（圖20）

身體左轉，右腳右上一步，兩腿屈膝半蹲成為馬步，并向右滑闖步；同時左掌成拳屈臂于胸前，拳心向下，拳輪向前；右掌成開口拳，屈肘向上、向里、向下纏繞后向右側頂擊，右肘稍低于肩，右拳拳心向前，小指節頂向上，如托腮狀。目視右前方。（圖21）

要點：礙腳、轉身、上步、闖步要連貫、協調一'致，闖步要猛穩，頂肘要迅猛、有力，力達右肘肘尖。

12.扇腮掌

上體左轉，身體重心移向右腿，成為左虛步；同時，左拳成掌收于左腰側，掌心向下，掌指向前；右掌隨轉體向左側橫掌掮擊，掌心向左，拇指側向上。目視右掌方向。（圖22）

要點：轉身、擴掌要一致，摘掌快速、有力，力達右掌。

13.擔山肘

身體左轉，右腳前上一步，兩腿屈膝半蹲成為馬步，并向前滑闖；同時兩掌成拳肘向兩側外頂，兩肘高與肩平，肘尖向外，兩拳屈于胸前，拳面相對，拳心均向下。目視右肘方向。（圖23）

要點：上步要滑闖，闖步要平穩，兩肘同時外頂，向外互相掙力，頂肘猛狠有力，力達肘尖，做到氣向下沉，頭向上領，兩肘外掙，形成“十字”整勁。

14.掛踏扶虎

兩拳成掌，同時向下、向外、向上分掌，并上屈于頸部左右兩側，掌心均向里，小指側均向上。目視前方。（圖24）

接上動作，上體稍向右轉，重心移向右腿，左腿向前上步，成為左虛步；同時，兩掌屈臂收抱于兩腰側，掌心均向上。目視左前方。（圖25）

右肘右拉撐，右掌掌心向下；掌指向前；左掌直臂向左前下方按掌，掌心向下，掌指向前；同時，左腳向左后趟掛，成為右弓步。目視左掌前方。（圖26）

要點：后趟掛腳與按掌動作要協調一致，后掛腿要輕貼地面，不可過于著實，也不可離開地面，后掛腿要快速、有力，按掌要向左前下方用力，按掌迅猛，力達掌根。

15.劈面掌

身體重心左移，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直成為左弓步；左掌成拳屈肘收抱于左腰側，拳心向上；上體左轉，右拳隨轉體，向下反臂下栽于襠前，拳面向下，拳心向右后。目視右前下方。（圖27）

身體重心移于左腿，右腳向右后繞步，腳前掌著地，成為右虛步；同時，左拳屈于右肋前，拳心向下；右拳成掌，向右后直臂劈掌，高與眼平，小指側向前，掌心向左。目視右掌。（圖28）

要點：弓步、栽拳與虛步劈掌動作要連貫，虛步劈掌要做到腳尖、掌尖、鼻尖，三尖相照，劈掌快猛、有力，力達右掌外緣。

16.大纏壓肘

左腿支撐身體，右腿屈膝上提；同時左拳成掌向左前側舉，右掌成拳向前、向上舉，拳心向前，拳面向上。目視右方。（圖29）

接上動作，右腳下踏震腳，左腳外跨一步成為馬步；同時左掌握拳向上、向右、向下繞于右肋旁，拳心向下；右拳向前、向下、向后、向上、向前下纏繞并壓肘，肘尖向下，右拳屈于右肩前，拳心向前，拳眼向里。目視右前方。（圖30）

要點：動作要連貫，震腳、纏臂、壓肘動作要協調一致，纏臂要柔和，壓肘有力，力達肘尖。

17.神龍戲爪

身體重心稍向前移，成為四六步；左拳外旋翻，成拳心向上，拳眼向外；右拳成掌內旋橫掌于聰前，掌心向前，拇指側向下。目視前方。（圖31）

身體重心前移，左腿挺膝蹬直成為右弓步；上體稍向右轉，左拳向前直臂沖出，拳面向前，拳眼向上。目視前方。（圖32）

接上動作，上體左移，身體重心左移，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直，成為左橫弓步；同時，左拳成掌屈肘于左肩前射尖向左，左掌掌心向后，拇指側向上；右掌向右側橫掌推出，掌心向下，指尖向右。目視右掌。（圖33）

要點：動作要連貫，沖拳推掌與步子變換要協調一致，沖拳有力，推掌迅猛，快速有力，力達外掌緣。

18.跨虎滾手

身體重心移向右腿，左腳向里、向前上步，前腳掌著地，成為左虛步；同時右掌向前、向上、向后繞旋于右側方，高與頭平，掌心向右前方，掌指斜向上；左掌向下、向左、旋擺，高與胯平，掌心向前，掌指斜向下。目視左掌方向。（圖34）

身體左轉，重心移向左腿，右腿向前上一步，前腳掌著地，成為右虛步；同時，左掌向前、向上、向外亮掌，高于頭，掌心向前，掌指稍向上；右掌向下、向前托掌，掌心向上，掌指向前。目視前方。（圖35）

要點：步子要虛實分明，動作要連貫，步子與旋臂擺掌要協調一致。

19.二郎擔山

身體重心移向右腿，右腿屈膝半蹲，左腿挺膝蹬直，成為右弓步；同時兩手向下于右膝兩旁抓握成拳。目視前方。（圖36）

上動不停，兩掌成拳屈臂收抱于兩腰側，向外平肩直臂沖出，拳心均向前，拳眼均向上。目視左拳方向。（圖37）

要點：動作連貫，抓握拳有力，撐拳沖打快速、有力，力達拳面，氣向下沉，頭向上領，兩拳外掙，形成“十字整勁”。

20.豁打頂肘

左腳向左側上步，并向左滑闖成為馬步；同時，左臂屈肘，向左側頂出，肘尖向左，高與肩平；左拳屈于左腋前，拳心向下，拳面向右。目視左肘尖。（圖38）

要點：上步滑闖與頂肘要協調一致，頂肘快猛、有力，力達肘尖。

21.炮打撞墻

身體重心前移，左腿挺膝蹬直，成為左弓步；同時，左拳成掌向左后擺舉高與耳平，掌心向后，掌指向上；右拳屈抱于右腰側，拳心向上。目視右拳。（圖39）

動作不停，右拳直臂向前平肩沖出，拳心向下，拳面向前。目視右拳方向。（圖40）

要點：動作要連貫，轉身沖拳要協調一致，沖拳快速、有力，力達拳面。

22.白馬揚蹄

左腿支撐身體，左拳成掌直臂側后擺舉，高與肩平，掌心向前，拇指側向上；左拳屈臂于腹前，拳心向里，拳眼向上；同時提右腿向前彈踢，腳尖繃平。目視前方。（圖41）

要點：支撐腿要穩，擺掌、彈踢動作要協調一致。彈踢快速、準狠。力達腳尖，腳高不過膝。

23.馬步搡打

右腳下踏震地，左腳前上一步，滑闖成馬步；同時，右掌向前，經面前向下按掌于左肩前，掌心向左，掌指斜向上；左拳直臂向左側沖拳，拳眼斜向上，拳面斜向左下方。目視左前方。（圖42）

要點：震腳、上步、滑闖要協調、滑闖步要平穩，按掌側沖拳要一致，沖拳快速、有力，力達拳面。

24.豁打頂肘

左腳帶動右腳向左滑闖，仍成為馬步；同時，右掌成拳向右側直臂平肩擺舉，拳面向右，拳眼向下；左臂屈肘向左側頂擊，高與肩平，肘尖向左，拳心向前，小指節頂對準鼻尖。目視左側方。（圖43）

要點：滑闖步與左頂肘要協調一致，頂肘快速、有力，力達左射尖。

25.撞雙掌

身體右轉，左腿挺膝蹬直成為右弓步；同時，兩拳收于兩腰側，再成掌，雙掌向前直臂推擊，掌心均向前，掌指向上。目視雙掌。（圖44）

要點：弓步的形成與兩掌前推要協調一致，推掌快速有力，力達兩掌根。

26.美女照鏡

身體稍向左轉，左腿向前、繞上步成為左虛步；同時，左掌屈臂下按，掌心向下，掌指向右；右掌外旋在掌心向上，從左掌背上方向前穿出，掌心向上，掌指向前。目視右掌。（圖45）

上動不停，左掌屈臂收回于左腰側，掌心向上，掌指向前；右掌內旋坐腕，立掌向前推出，掌心向前，掌指向上。目視右前方。（圖46）

上動不停，左腳收成為頂步；同時，右掌屈臂回收于右胯旁，掌心向下，掌指向前；左掌向前上穿掌于面前，掌心向后，掌指向上。目視前方。（圖47）

要點：動作要連貫，穿推掌要柔和，用腰帶動，發力順暢，力達手掌。

27.邁步撐掌

左腿屈膝半蹲，右腿向右側一^步，成為左橫弓步；同時，左掌屈臂下按于左腰間掌心向下，掌指向右；右掌直臂向右側立掌推擊，掌心向右，掌指斜向上。目視右掌。（圖48）

接上動作，右腿經左腿前向左邁進一步，屈膝下蹲成為歇步；同時，左掌成拳以肘為軸向上、向外繞于左肩前，拳面向上，拳心向里；右掌向上、向里、向前、向下按掌于胯旁。目視右前方。（圖49）

身體起立，成為交叉步；同時，右拳成掌，兩掌由兩腰側直臂向左右兩側撐掌，掌心均向外，掌指均向上。目視右掌。（圖50）

要點：動作要連貫，邁步與上肢動作要協調一致，叉步撐掌要有力，力達兩掌。

28.迎封擺肘

左腳從右腳后向左撤步，左腿挺膝蹬直，成為右弓步；上體右轉，同時右臂屈臂于左腋下，掌心向后，拇指向上；左掌從右臂上方向前直臂插掌，掌指向前，拇指側向上。目視前下方。（圖51）

上體左轉，重心移于兩腿之間，成為馬步；同時，左掌成拳屈肘向左頂拉，左拳收于左腰側，拳心向后，拳眼向上；右掌直臂向右側推擊，高與肩平，掌心向前，指尖向右。目視右掌。（圖52）

接上動作，重心前移，左腿挺膝蹬直，上體右轉，成為右弓步；同時，左肘向左、向前橫擺，右掌屈臂向里護住左肘。目視前方。（圖53）

要點：動作要連貫，弓步插掌、馬步側推掌與弓步擺肘要協調一致，插掌有力，力達指尖。側推掌快猛，力量順達，力達右掌。擺肘要迅猛，力達肘尖。以腰帶動肘的擺動。

29.泰山壓頂

身體左后轉，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直成為左弓步；同時，右掌后擺，掌心向后，掌指斜向上；左拳屈肘收抱于左腰側，拳心向上。目視左前方。（圖54）

上動不停，左拳成掌向前平肩直臂插出，掌指向前，拇指向上。目視左掌方向。（圖55）

接上動作，右臂屈肘向前、向下砸肘，于左掌心內，肘尖向前下方，右拳于右耳處，拳面向上，拳眼向外；左掌外旋成掌心向上，接護右肘。目視前下方。（圖56）

要點：動作要連貫，插掌、砸肘要協調一致，砸肘快猛有力，力達肘尖。

右拳成掌，屈臂收抱于右腰側，掌心向上，掌指向前；左掌直臂立掌，向前平肩推出，掌心向前，指尖向上。目視左掌。（圖57）

身體重心移向右腿，左腳向前繞上一步，前腳掌著地，成為虛步；同時，兩掌屈臂內收經兩腰側向前上穿掌，掌心均向上，掌指均向前上方。目視兩掌。（圖58）

要點：步子的形成與兩掌前上穿要協調一致，穿掌兩掌同時向前穿出，穿掌有力，力達兩掌尖。

31.斜飛靠肘

左腳帶動右腳，向右側滑闖步成為馬步；同時左掌成拳屈臂收抱于胸前，拳眼向上，拳面向右，隨闖步向左靠左肘；右掌向右上方擺架于頭右側上方，掌心向上，掌指向左。目視左方。（圖59）

要點：滑闖步與左靠肘要協調一致，靠肘要突然有力，力達左肘臂。

32.探心掌

身體重心左移，右腿挺膝蹬直，上體左轉，成為左弓步；同時右掌經右腰側向前立掌推擊，掌心向前，掌指向上。目視右掌。（圖60）

要點：轉身推掌要協調一致，推掌快速、有力，力達右掌。

33.吊手射

身體重心后移，左腿后退一步，成為右弓步；同時，右掌向右下擺，于右胯旁，掌指向下，掌心向后；左肘向左下方頂擊，肘尖向左下方，左拳屈于左肋旁，拳面向上，拳輪向前。目視前方。（圖61）

要點：退步與擺掌、頂肘要協調一致，頂肘有力，力達肘尖。

34.敞懷分掌

右腿支撐身體，左腿屈膝上提；右掌成拳向左擺，屈于左肘下方，拳眼向上；左肘向下，前臂豎直，左拳拳面向上，拳心向后。目視前方。（圖62）

左腳下踏，震地，右腳向右跨上一步，兩腿屈膝成為馬步；同時，兩拳屈臂收于兩腰側成掌，直臂向左右兩側分撐，掌心斜向外下方，掌指斜向外。目視右掌方向。（圖63）

要點：震腳要穩，馬步形成與分撐兩掌要協調一致，分撐掌有力，力達兩掌。

35.猛虎擋道

重心稍向左移成為左橫弓步；兩掌成拳同時屈臂向里、向上收抱于胸前，拳心均向后。目視右前方。（圖64）

接上動作，左腳稍向后撤步成為右虛步；同時兩拳成掌，向上、向外直臂平肩分掌，掌心均向前，拇指均向上。目視右掌方向。（圖65）

上動不停，右腳向后撤一步，成為左虛步；同時，兩掌屈臂里收經兩腰側向前直臂并掌推出，掌心均向前，掌指均向上。目視右前方。（圖66）

要點：撤步分掌，與撤步雙推掌動作要連貫協調一致，雙推掌要快速有力，力達雙掌掌根。

36.收勢

左腳收于右腳內側，成為并立步；兩掌同時向下、向外分掌，掌心均向前，拇指向上。目視左前方。（圖67）

兩掌同時向上、向里、經面前成拳，拳面相對向下，經胸按于腹前，拳心均向下。目視前方。（圖68）

兩拳向下按，成掌于襠前，掌指相對，掌心均向下。目視前方。（圖69）

兩掌自然下放于兩腿外側，掌指均向下。目視前方。（圖70）

要點：動作連貫，身體自然正直，精神集中。