文|李信揚
蜂蜜是由蜜蜂從花中提取花蜜通過在自己的身體中大約15天的轉化的產物同時，花蜜在蜜蜂身體內會轉化成人體可以吸收的葡萄糖。而蜜蜂儲存在蜂巢中的蜂蜜會在低溫的條件下形成結晶，產生結晶的部分是葡萄糖，不產生結晶的部分則是果糖。
而蜂蜜對于人體有各種好處。比如，養肝護肝，提升免疫力，促進腸胃蠕動，還有許多女性朋友所注重的滋潤皮膚，使皮膚更加緊致細膩的作用。蜂蜜有這么多好處，那么什么時候喝蜂蜜才最好。晨起后喝蜂蜜，堅持1個星期，3個好處，有可能會出現，有助于養生。
緩解疲勞
經過了一天的勞累，第二天早晨起來以后可能會出現精神疲憊，身體疲勞的狀況。這時早上我們可以喝一杯蜂蜜水，蜂蜜中含有我們大腦所需要的物質，經常喝蜂蜜水對于經常神經疲憊有治療效果。而且蜂蜜中含有豐富的葡萄糖和果糖，可以讓我們的身體迅速吸收。蜂蜜中的葡萄糖和果糖被人體吸收后可以存進我們的身體循環，達到緩解精神疲憊的作用。所以，如果早上起來以后精神疲憊有沒睡醒的感覺可以喝一杯蜂蜜水，沖走疲勞。
調節腸胃
現在人們大多數都沒有一個良好的飲食習慣，這是因為現代大都市的生活節奏越來越快，所以都會有一些不良的飲食習慣。這些不良的飲食習慣大大增加了我們腸胃的工作負擔，很容易出現胃痛，腹瀉等癥狀，嚴重時還會使我們患上胃病的大大增加。所以早上喝蜂蜜水可以有效的調養腸胃，并且最好能夠每天堅持，這樣可以減少我們消化不良的癥狀。并且可以慢慢調理我們的腸胃，使我們的腸胃恢復正常。我們的腸胃恢復正常，血液循環也就恢復了正常。多余的脂肪也就會隨著排泄而排出體外，從而達到保持身材的效果。
增強身體免疫力
喝蜂蜜水還可以增強身體免疫力和提高身體抵抗力，減少患病的可能。這主要是由于蜂蜜中含有多種身體所需要的營養物質，在營養物質的作用之下，人體的免疫力和抵抗力就獲得了大幅度的提高。日常多喝蜂蜜水可以提高身體對于病菌的抵抗力，所以經常服用蜂蜜水有增強身體免疫力的效果。
蜂蜜是一種純天然食品，所以它的健康程度和安全性都會有極大的保證。蜂蜜除了有緩解疲勞，調節腸胃，增強身體免疫力的作用以外。還有促進消化，消炎抗菌，改善睡眠質量，快速解酒等作用。不光晨起后喝蜂蜜水，睡覺前喝蜂蜜水也會有益身體健康。晨起后喝蜂蜜，堅持1個星期，會出現緩解疲勞，調節腸胃，增強身體免疫力的作用，有助于養生。
