氣血不正, 五臟皆病! 5步調理氣血法, 值得謹記!

《黃帝內經》中說，“人之所有者，血與氣耳?！睔庋攀巧母?，其他的東西都是圍繞著氣血而運行的。

氣虛血虛是現代人的通病，男女都有，女性更為嚴重。氣血不足進而衍生出很多健康問題，這也是亞健康的根本原因。

什么原因導致女性更易氣血不足？

壓力及作息時間的紊亂

現代女性扮演的角色越來越多，不但在家要扮演好妻子、好媽媽、好媳婦，在外也要扮演好員工，在家庭與工作的雙重壓力下，導致過度的勞累，使作息時間不規律、睡眠質量差，使機體氣血無法得到很好的恢復，長期下來，女人就會出現氣血不足的現象。

運動量的減少

大多數疾病的預防與治療都離不開適量、合理的運動，運動可有效的增強人體機能，使身體處于健康狀態。

而現代女性的生活一直處于忙碌中，往往忽視自身運動，致使運動量減少。由于運動量的減少，血液不循環，氣血生成受阻，最終使女人出現氣血不足的癥狀。

能量供應不足

各種疾病的發生，不僅會損耗人體本身的能量，也會不斷消耗人體氣血。如果疾病沒有得到及時的治療，再加上飲食不合理，營養不均衡，致使能量供應不足，氣血不足的癥狀也會產生。

因此有以上幾種狀況的女性要尤其注意自己的氣血問題。除此之外，還有很多原因會造成女人氣血不足，如經期延長、經血減少、痛經等，嚴重的還會加速衰老。

五步調理氣血不足

第1步：調脾胃

飲食調養可多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外，還可煎服“參芪術茶”，有補脾益氣、升陽止瀉之效。

第2步：養肝血

肝藏血，主疏泄，調氣機，有助脾胃運化，因此養肝血是調氣血的根本。養肝切忌生氣、熬夜，過度勞累。中醫認為“久視傷血”，所以一定要注意眼睛的休息。

第3步：遠寒邪

中醫認為，“血溫則行，寒則凝”，寒邪會讓氣血生化受阻。所以要注意日常保暖溫水泡腳、勤做按摩、忌食寒。

第4步：多運動

運動是調養氣血必不可少的環節，有助脾胃將營養物質轉化為氣血，疏通經絡，促進氣血運行。

第5步：食藥膳

補養氣血，不僅飲食營養要跟上，選擇好的中醫藥方也是非常有裨益的。