這里疼，那里疼，全身都疼，學會這一個動作，你就不疼了！

頸椎疼、腰疼、膝蓋疼在中老年人群中很常見，現在越來越偏愛年輕人。頸肩部疼痛，頭暈、耳鳴，走路發飄……這些困擾讓人煩不勝煩。今天，就送您一套“止痛操”，一起來學一學吧！

動作示范：

每天用這個動作走路，堅持兩百步。

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動作示范：

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左右腳輪換，反復幾十次。最好早晚各一次。

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動作示范：

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反復幾十次，可以早晚兩次。

動作示范：

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膝蓋正面、膝關節外側面、膝關節后側，每個部位各拍30下。

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經常拍打膝關節，會刺激血液供應，增強關節液的產生。

動作示范：

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靠墻站立，挺胸抬頭成大字。每次堅持1分鐘，每天兩三次。

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不知道你有沒有發現，很多時候，一個部位疼，按揉一下會減輕許多。

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人們常說“有痛便是穴”，其實，平時我們疼痛的部位即是穴位，叫做“阿是穴”。

它沒有固定位置，哪里有疼痛它就出現在哪里。哪里疼，就按按哪里。激活經絡，恢復氣血運行，疼痛癥狀會明顯減輕。