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心梗，全名為'急性心肌梗死'，屬于心腦血管疾病，可誘發心源性猝死，對人身威脅極大。 近幾十年來，隨著經濟的不斷發展，人們的生活水平得到了顯著提高，各種各樣的心腦血管疾病的發病率也越來越高，而心梗就是中老年人最常見的慢性病之一。 心梗'偏愛'6大人群： 第1類：過度勞動的人 過重或過度的體力勞動，沒有得到適當的休息，就會加重心臟的負荷，使得心肌對氧氣的需求增強，如果同時冠狀動脈出現了粥狀化、硬化、狹窄等問題，就很可能導致心肌供血不足，從而誘發心肌梗塞。 第2類：大魚大肉的人 長期大魚大肉，無肉不歡，這類人群也是心梗的高發人群。因為肉食中含有大量的脂肪和膽固醇，長期食用就可能導致血脂增高，'壞'膽固醇增多，從而加速動脈的粥狀硬化，動脈的粥狀硬化會影響血液和氧份的輸送，從而誘發心梗。 第3類：情緒易激動的中老年人 隨著年齡的逐漸增長，血管的雜質越來越多，血管也會有不同程度上的收縮，因此，到了中老年時期要格外注重血管的養護。 情緒容易激動的中老年人，會因為情緒的激動導致血壓劇增，從而使得心臟負荷加重，心肌對血氧的需求激增，這時候冠狀動脈供血不足就容易誘發心梗。 第4類：長期熬夜的人 熬夜不僅會加速血管的老化，使血管失去彈性，從而使得血液循環發生障礙，加速血栓的形成；還會使人更容易感到疲憊，從而使心肌對血氧的需求更高。 這雙重危害都可以誘發心梗的發生。 第5類：嗜煙如命的人 煙草中的一氧化碳會降低血液的攜氧能力，尼古丁會使血管收縮，從而使得血壓增高，血液粘稠度增加，這樣會加速動脈的粥狀硬化，從而為心梗發作提供條件。 每年全世界約有300萬人因吸煙而誘發心腦血管疾病病逝！ 第6類：'三高'人群 高血壓、高血脂、高血糖人群都是心梗的高發人群，患有'三高'的人血液粘稠度會增加，對血管的損害也會更加嚴重，當血流速度不斷緩慢，動脈不斷硬化時，心梗的發生可能性就會變得極高。 以上6類人，身體若出現5個表現，趕緊去檢查，別被心梗'鉆空子'！ 1、莫名地感到胸部憋悶、心悸、氣急、煩躁等前驅癥狀，多發于臨睡前； 2、不斷的發生胸部疼痛，這是心絞痛的表現，多發于清晨； 3、胸部疼痛時，可能伴有惡心、嘔吐和上腹脹痛的癥狀； 4、莫名的感到全身乏力，四肢發麻； 5、近期出現呼吸困難、咳嗽、發紺（皮膚發紫）等表現。 做好4件事，把血管養好，預防心梗 第一件：注意飲食的原則 心梗屬于心腦血管疾病的一種，也算是一種'富貴病'。所謂的富貴病無非就是攝入的營養過剩，從而使得血管被吸收或殘留了一些脂肪和糖分，進而導致血液粘稠誘發動脈粥狀硬化。 飲食原則：少油、少糖、少鹽；多吃蔬菜，少吃肉食；主食粗細搭配。 第二件：補充黃酮類化合物 被稱為天然的'立可定'。 研究顯示，經常補充黃酮類化合物的人們，血壓受到了很好的控制。它可以增加冠脈血流量、改善毛細血管脆性，降低血脂和膽固醇在血管中的沉淀，改善血管環境，預防心梗以及動脈硬化的慢性發作。 黃酮類化合物攝入越多，心梗風險越低。 生活中，毛尖、普洱、元芙菊中含黃酮類化合物比較多，其中元芙菊含量最多，最高可達毛尖和普洱總和的6-8倍以上。 而對于補充黃酮的人，每天在溫開水泡3-5朵元芙菊即可滿足身體當日的需求。 第三件：注意勞逸結合 在心梗病發人群中，很多都是高壓力人群，如企業高管、銷售人群、個體戶等，因為巨大的工作壓力導致他們長期缺乏休息和睡眠，從而更容易誘發了心肌梗死。 要注意工作和休息時間的分配，早睡早起，別熬夜。 第四件：生活'慢'一點 1、起床要慢：清晨醒來時，血液循環速度較慢，這時候突然起床，容易導致心肌缺血，起床應該慢一點，最好在起床前伸伸懶腰，活動活動四肢； 2、排便要慢：據臨床發現，很多心梗患者都長期患有便秘，在排便時因為屏息用力而導致心肌梗塞，因此排便要慢一點； 3、性子要慢一點：性子慢的人往往心態更好，不容易情緒激動，心梗自然就不容易'找上門'！ |
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來自： 昵稱37375912 > 《軟化血管》
