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睡眠作為我們人生中最不能少的事情，對我們的身體具有著重大的作用，我們的身體就像一部不停運轉的機器，而睡眠給了這部機器應有的調整和休息。這樣后一天的工作和生活才能夠正常的運行，而且一個充足的睡眠對于我們的大腦也是非常的有好處的，尤其是對一些老年病的發生，可以起到預防的作用。  老年癡呆是老年病的一種，也是六十歲以上的人經常會得的一種病，近幾年發病的人越來越多，一種好的睡眠姿勢，就可以預防老年癡呆的發生，快跟小編了解一下吧。  老年癡呆癥學名叫做阿茲海默癥，這種病發生的主要原因就是神經系統出現了問題，人過中年以后，許多的器官都是在一點點的衰竭，我們的大腦也一樣，所以大腦衰退以后，就會出現這種病，那么有沒有預防老年癡呆癥的發病幾率呢？那么一點要保持這樣的睡姿。  側臥睡姿是一種非常常見的睡覺姿勢，很多的人都是會有側著睡覺的習慣，沒想到這個習慣恰恰就是幫助你擺脫老年癡呆的最好手段，側著身體睡覺能夠讓我們的大腦更快的新陳代謝，可以防止一些沒有用的物質在腦內殘留，使大腦中的血管能夠正常的給腦內提供血液，有一個良好的血液循環，大腦就可以正常的運轉了，而且大家可以嘗試不同方向的側臥睡姿，來鍛煉我們的左右半腦。左面側臥睡姿還可以對我們的腸胃有一定的好處，右面側臥睡姿還可以減少對心臟的壓迫，對于高血壓也有一定的治療。  另外，出了側臥睡姿以外，六十歲以上的朋友們一定要保持定量的運動，多去戶外呼吸新鮮空氣，降低心腦血管疾病的放生，保持身體各個部位的血壓暢通，這樣就可以在一定程度上減緩我們身體的衰老，從而境地阿茲海默癥的發生，不僅僅如此，方方面面都要有所注意了。就比如說我們的飲食習慣上，多吃一些清淡一點的食物，水果蔬菜都要每天攝取足夠的量，來保證體內的維生素平衡，還要一個穩定的作息規律，這樣就可以預防阿茲海默癥的發生。 大家可以把這篇文章分享給六十歲以上的中老年人群，歡迎大家評論留言。 |
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