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2019-05-14 祥光堂養生圈  腸癌現在越來越高發，跟人們的飲食生活有非常大的關系。有調查顯示，腸癌每年會致死20萬人，而且這個數字是呈逐年上升的趨勢，因此我們生活中要積極預防腸癌的發生。腸癌的發生并不像其他癌癥那么隱蔽，但是還是很多人中招，這是為什么呢？關鍵還是在于人們對腸癌的意識淡薄，很容易把一些腸癌的癥狀當成普通的胃腸道不適，而被忽視。  腸道發生癌變前，身體早已發出4種求助信號，只是大部分人忽視了！ 信號一：頻繁發屁 每個人都會發屁，因此很多人也沒在意，自己到底一天放幾個屁？有沒有什么異常？就算是最近放屁多一點，也只是以為是不是自己吃了什么產氣的食物而直接忽略，如果出現頻繁放屁，并且屁味很臭，要多多的注意是腸道的癌變，別忽視。  信號二：大便帶血 發現大便帶有血跡，并且持續出現，并有逐漸增多現象，應高度警惕腸道發生癌變，這是因為癌細胞不斷給腸道造成破壞，就會使鮮紅色或暗紅色的血液直接隨大便流出來，但是便血量也不會太多因此容易被人忽視。  信號三：排便次數多 正常的人一天排大便次數多為1-2次，或者是兩天1次，也有少數人一天3次，糞便大多成形便或軟便。而如果腸道發生癌變的話，最明顯的就是排便次數增多，每天會在3次以上，甚至有的可以達到每天八九次，排便多不成形，并且有排不凈的感覺。  信號四：無故消瘦 腫瘤的生長需要血液供應，隨著腫瘤的不斷生長和范圍擴大，患者的營養就會跟不上，會出現貧血的癥狀并且體重會在短期內迅速減輕20%以上，還會出現渾身無力，長期38℃以下低燒的情況。  那么我們該如何來預防腸癌呢？ 高危人群要注意 患有慢性結腸炎和結腸息肉的患者都是結直腸癌的高發人群，其中大約3%最終會發展成腸癌。因此此類人群最好是每年都做一次腸鏡，是發現腸癌的關鍵所在，大家一定不要懼怕腸鏡檢查的痛苦。另外像長期久坐不動、不按時排便、直系親屬有過消化道腫瘤病史的人或者是健康人群出現腸道不適或者是40歲以后的人群每5-10年做一次腸鏡。  調整飲食 腸癌是典型的“富癌”，在很大程度上是可以通過改變生活習慣來預防的疾病。日常生活我們的飲食要遠離重口味食物（高糖、高鹽、高脂）、 少吃加工肉制品、紅肉、燒烤等，主食不要太單一、不要光吃肉不吃菜、遠離酒精等。  避免經常生氣 消極情緒對于身體健康有很大的影響。腸癌的發生也跟情緒有很大的關系，現在人們會面臨各方面的壓力，在重壓之下人的心態會越來越不好，難免會產生焦慮不安、憂心郁結的消極情緒，有這樣的情緒一定要及時排解，否則會使人體免疫力下降，而患癌的幾率會大幅度上升。  多喝綠茶 綠茶對于腸道非常有好處，因為綠茶葉中含有水溶性纖維，能夠刺激腸道，加快腸道蠕動，還可以在腸道里面生成有機酸，可以幫助維護腸道菌群平衡，降低消化物pH值，使得腸道酸堿平衡。  多運動 運動能影響人體荷爾蒙水平和新陳代謝的速度，以及可改善胃腸道的血液循環，減少已消化食物留在腸中的時間，并有效提高機體的免疫力。有研究發現每天運動30分鐘，就可以使容易癌變的腸道息肉減少1/3。  以上圖片均來自網絡 |
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