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針灸博士教您最實用的穴位按摩妙招 中日友好醫院針灸科 劉乃剛博士 更多健康科普知識，歡迎關注““軒岐妙術””頭條號 “七穴八步按摩法” 中醫對鼻炎的治療具有悠久的歷史，也積累了豐富的臨床診療經驗。穴位按摩即是其中的一個有效方法。穴位按摩可隨時隨地進行，具有簡便易行、安全有效的特點。“七穴八步按摩法”是我們在臨床總結的治療鼻炎的有效方法，對于各類鼻炎均有一定的預防和緩解作用。 選穴 印堂、迎香、上迎香、水溝（人中）、太陽、風池、合谷 選穴依據 印堂、迎香、上迎香、水溝四穴均位于鼻周圍，根據“腧穴所在，主治所在”原則，此四個穴位均主治鼻的病癥，也是臨床最常用的穴位。太陽為經外奇穴，對于頭面部疾病均有很好的治療作用，并且可緩解鼻炎造成的頭痛、頭暈等癥狀。風池穴屬膽經，是治療頭面部疾病的經驗效穴，同時中醫認為鼻炎多數與風寒風熱之邪侵襲有關，風池為祛風之要穴，用風池穴可祛風散邪、通利鼻竅。合谷屬手陽明大腸經，為四總穴之一，“面口合谷收”，可治療所有的面口部疾病，同時手陽明大腸經經脈循行至鼻，根據“經脈所過，主治所及”原則，為循經遠端取穴。七穴合用可起到祛風散邪、疏經通絡、通利鼻竅的作用，緩解鼻炎癥狀。 按摩方法 第一步：點揉或提捏印堂穴。印堂穴位于眉心，即兩側眉毛內側端連線的中點。按摩時，以拇指指尖用力點揉3-5分鐘，或用拇食二指捏住印堂穴處皮膚，反復提拉15-20次。 第二步：點揉迎香穴。迎香穴位于鼻翼外緣的中點，鼻唇溝中。用拇食二指或雙手食指點揉3-5分鐘，力度以稍感酸痛為度。 第三步：點揉上迎香。上迎香位于鼻唇溝上端，鼻翼軟骨與鼻甲交界處。用拇食二指或雙手食指點揉3-5分鐘，力度以稍感酸痛為度。 第四步：搓鼻旁。沿鼻外側從迎香穴到上迎香穴連線，以食指指腹上下推擦3-5分鐘，至局部皮膚發紅發熱為度。 第五步：點按水溝穴。水溝穴即人中穴，位于人中溝上1/3與下2/3的交點處。以拇指或食指指尖進行點按，以指尖用力在穴位上點按5秒鐘，以感到酸脹為度，放松2-3秒，然后重復操作10次。 第六步：點揉太陽穴。太陽穴位于外眼角與眉毛外側端連線中點后一拇指寬的位置。點揉時，以兩手拇指指腹放于太陽穴，其余四指順勢放于前額，雙手拇指同時點揉3-5分鐘，力度以稍感酸痛為度。 第七步：點揉風池穴。風池穴位于頸部后側，枕骨下方，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。點揉時，以兩手拇指指腹放于風池穴，其余四指順勢放于頭側，雙手拇指同時點揉3-5分鐘，力度以稍感酸痛為度。 第八步：點揉合谷穴。合谷穴位于兩手第一二掌骨之間，第二掌骨橈側中點。將大拇指并與掌側，肌肉隆起處最高點即是。點揉時，以一手拇指指腹放于另一手合谷穴上，點揉3-5分鐘，力度以稍感酸痛為度。兩手交替進行。 |
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