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希望我的回答能對大家有幫助。 中醫(yī)認為“腰為腎之府”，腰酸背痛多與腎虛有關(guān)。腎虛腰痛證因稟賦不足，后天失養(yǎng)，房事太過而引起腎虛腰髓不充的腰痛證候。補腎的很多竅門和方法，都存在于我們生活中的飲食里，懂得吃的更養(yǎng)生養(yǎng)腎，才是最好的補腎壯陽法。 那么，你知道那些不輕易向人透露的“補腎圣品”都有什么? 1.韭菜子 推薦一種韭菜子的吃飯，比較適合大多數(shù)的人的口味。 做法：將韭菜子30克，益智仁8克搗碎，置于容器中，加入250毫升白酒密封，每日搖動幾下，浸泡一周。過濾去渣后，即可飲用。每日兩次，每次10~15毫升。 韭菜子是韭菜干燥成熟的種子，黑色。又名是韭子，韭菜仁。主要的功效是補肝腎、暖腰膝、助陽、固精。有助于改善像是由腎陽不足、精血虧虛所導致的精液清冷、早泄遺精、久婚不育、腰膝酸痛、精神不振、健忘不寐、舌淡、脈細弱無力、遺尿、尿頻等癥狀。 2.南瓜籽油 男性最怕的就是腎不好，尤其是40歲后前列腺增生、腎功能下降等問題，往往導致排尿困難，尿頻，尿急，尿不盡尿等待等問題，嚴重影響男性自信心，讓男性更加無助和無力。南瓜籽油改善前列腺增生引起的尿頻尿急，排尿困難，尿不盡和尿等待等有很好的效果。 研究發(fā)現(xiàn)，南瓜籽油中含有的一種甾醇類物質(zhì)，能夠抑制前列腺的初期腫脹，改善前列腺各種問題，對改善尿頻、排尿困難等效果很好。 3.黃精/萩葵/膏 很多水果和食材對于固元養(yǎng)腎都是很有益的，但是直接使用這些食材也有缺點，例如：對于較為嚴重的腎氣虧虛，靠食補很難看到效果；有些食材過于昂貴，普及難度大。 如今生活節(jié)奏快，一個方便快捷的方法更加受用。而中醫(yī)文化博大精深，因“膏方”具有養(yǎng)生、駐顏、滋補、抗衰的作用，因此又稱“膏滋”。“膏滋”歷史悠久，尤其是——黃精/萩葵/膏，是此領(lǐng)域的佼佼者。藥效溫和滋補，陰陽兼顧，可以有效的養(yǎng)腎固元、滋精補血，推薦給感覺時間不太持久的朋友們，而且郵寄起來也非常方便，足不出戶就能找到。 4.紅棗枸杞茶 枸杞，歸腎、肝經(jīng)，性味甘平，可滋補肝腎，強筋健骨，益精明目。枸杞泡水，可以起到補腎氣、養(yǎng)血、延緩衰老的作用。 紅棗性溫、味甘，具有補脾益氣、養(yǎng)血安神、生津液、解藥毒、促進腸胃功能。 一個資深的老中醫(yī)，往往通過一照面就可以看出一個讓你身體的大致情況。再來看看，腎功能強的男人都有哪些特征呢？如果你滿足了這些條件，那么恭喜你了。 1.毛發(fā)旺盛 腎主骨，生髓，如果一個人的體毛和頭發(fā)都很旺盛，那這個人的腎一定也很好。 2.手腳溫暖 有些人四季都很怕冷，有些人則是手心燥熱汗流不止，這都不是好現(xiàn)象。一個腎臟好的人表現(xiàn)應該是手腳溫暖。 3.腰部、腿腳有勁 很多人走路上樓，沒走一會就氣喘吁吁，腰酸腿疼，這樣的人腎臟可能是存在問題的，如果你沒有出現(xiàn)這種問題，那么恭喜你。 這個動作每天做一遍，腎氣充滿全身 全身抖動，強健腎氣。 雙手握拳，拳心虛空，拳背輕貼腎俞穴，利用抖動按摩穴位，雙拳不要故意動，只是利用膝關(guān)節(jié)的上下抖動，來帶動雙拳進行反復摩擦穴位。 雙腳，隨著身體抖動，輕微起踮，感覺到腰部輕微發(fā)熱為止，可激發(fā)腎氣，起到補腎的作用。 上面給大家介紹了平常養(yǎng)生的一些方法，其實要做到這些并不難，難的是每天要堅持。如果說我們每天不論工作多么忙碌，都要抽出一些時間來進行上述的鍛煉，肯定會對我們的腎有非常大的好處。 |
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