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腎俞穴，別名高蓋。腎臟的寒濕水氣由此外輸膀胱經。 腎，腎臟也。俞，輸也。腎俞名：意指腎臟的寒濕水氣由此外輸膀胱經。 【腎俞穴在哪里】 第1步：坐位； 第2步：過肚臍中點繞腰腹一周作一線； 第3步：該線與后正中線的交點即為第2腰椎棘突； 第4步：在第2腰椎棘突下有一凹陷，此凹陷旁開2橫指(食指、中指并攏，以中指近端指間關節橫紋水平的二指寬度為1.5寸），即為本穴。 【腎俞穴能治哪些病癥】 功能：外散腎臟之熱。 主治： 1. 腰痛； 2. 遺尿、遺精、陽痿、月經不調、帶下等生殖泌尿疾患； 3. 耳鳴、耳聾。 現代常用于治療腎炎、腎絞痛、性功能障礙、月經不調、腰部軟組織損傷等。 【穴位配伍】  配氣海、三陰交、志室主治滑精； 配關元、三陰交、太溪、水泉主治月經不調； 配中脘、天樞、足三里主治五更泄瀉； 配委中、太溪主治腰痛。 【如何按壓】 按摩腎俞穴降血壓。 堅持按摩、擊打、腎俞穴，可增加腎臟的血流量，改善腎功能。 每日臨睡前，坐于床邊垂足解衣，閉氣，舌抵上腭，目視頭頂，兩手摩擦雙腎俞穴，每次10～15分鐘。每日散步時，雙手握空拳，邊走邊擊打雙腎俞穴，每次擊打30～50次。 按摩腎俞穴緩解腰疼。 雙掌摩擦至熱后，將掌心貼于腎俞穴，如此反復3～5分鐘；或者直接用手指按揉腎俞穴，至出現酸脹感，且腰部微微發熱。 |
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