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肝臟作為新陳代謝旺盛的器官，具有解毒、代謝、分泌膽汁、增強(qiáng)身體防御等功能，人體化工廠的稱號可不是白白吹出來的，因此一個(gè)好的肝臟是我們健康的有力保障。  然而，中醫(yī)說了，肝臟雖然能量大，卻是沉默是金，平時(shí)受到傷害也不會喊疼，即使處于亞健康狀態(tài)，并不會說出來，因此肝臟損傷的不可逆性就成了肝硬化、肝癌痛苦的開端。這些都是在提醒我們：愛肝在日常、時(shí)時(shí)要護(hù)肝。 肝硬化告訴我們，好肝是養(yǎng)出來的，中醫(yī)也都說了，日常養(yǎng)肝5法，別讓它惡化！ 1、吃蜂蜜泡蒜  蜂蜜中所含的礦物質(zhì)及糖分和大蒜的營養(yǎng)成分結(jié)合起來，可增強(qiáng)肝臟功能。大蒜屬于辛辣刺激性食物，會刺激胃黏膜，吃過后還會引起口干，而蜂蜜具有健脾、和胃、養(yǎng)陰的作用。因此，吃蜂蜜浸泡過的大蒜，能彌補(bǔ)大蒜傷陰的缺點(diǎn)，還能更好地保護(hù)胃黏膜。 注意：蜂蜜泡蒜的食用時(shí)間最好在晚飯后，肝、腎疾病患者在治療期間應(yīng)避免食用。 2、硒麥芽磨粉泡水  硒麥芽中的微量元素硒可以提高抵抗肝硬化病毒性肝炎功能，抑制纖維化，防止肝細(xì)胞癌變。能夠平穩(wěn)體檢中堿性磷酸酶升高的問題，達(dá)到養(yǎng)肝的目的，可以養(yǎng)肝排毒。研究發(fā)現(xiàn)，每日給肝功能較差的人群喝硒麥芽粉泡水，可以補(bǔ)充微量元素硒，從而達(dá)到保肝毒的食療作用。 3、五味子泡水 中醫(yī)把五味子當(dāng)作是養(yǎng)生保健的佳品，養(yǎng)肝明目，尤其適合上班族。日常養(yǎng)護(hù)不到位，導(dǎo)致肝功能受到影響，肝火旺盛的人，可以每天堅(jiān)持用10克左右的五味子泡水飲用，長期堅(jiān)持可以幫助養(yǎng)肝陰，修復(fù)肝細(xì)胞。  注意：五味子含有微量的毒素，因此還是每日適量為主，并且它可以和硒麥芽一起研磨成粉泡著喝，不過沒有經(jīng)過中醫(yī)指導(dǎo)的配比不太可靠，選擇市面上科學(xué)配比制成的養(yǎng)肝片，不僅方便，還能養(yǎng)肝，非常簡單的一個(gè)養(yǎng)生保健方法，重要的是堅(jiān)持。 4、揉揉小腿多循環(huán) 無論是哪個(gè)器官，血液循環(huán)總是好事，揉小腿則能夠讓上方慢慢傳送下來的血液，努力將血液回送至身體的各個(gè)器官，其中就包括肝臟。  除此之外，中醫(yī)認(rèn)為，足太陽膀胱經(jīng)、三陰交在小腿肚上循行，所以經(jīng)常按捏小腿肚，會對這些經(jīng)脈所在的穴位起刺激性作用，堅(jiān)持按摩能夠?qū)Ω闻K起到保健作用。 方法：每天1-2次，每次按摩10分鐘左右，力度以感到輕微酸痛為宜。 5、每晚3分鐘壓護(hù)肝穴 除了揉小腿，壓護(hù)肝穴，也是非常直接的護(hù)肝方法。護(hù)肝穴為雙乳間的膻中穴。雙手相疊，上下往返膻中穴30次，可舒暢氣機(jī)，刺激胸腺，增強(qiáng)免疫力。  日常養(yǎng)肝5法，都是養(yǎng)肝的良方，只是要需要長期堅(jiān)持才能達(dá)到目的，也希望能給被肝硬化困擾的朋友們一些幫助，更希望大家在生活中能夠多一些對自己肝臟的關(guān)注。 閱讀全文 |
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