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我們體內每天都產生不少毒素， 但每天聽著 “毒素” 這二字，到底什么是毒素呢？ 毒素就是對人體有不良影響的物質，它可分為內在毒素和外來毒素。 內在毒素：指宿便，膽固醇，脂肪，尿酸，乳酸，水毒和淤血； 外來毒素：大氣污染，工業廢氣，化學藥品，食物中的防腐劑，化妝品中超標的重金屬，垃圾食品.. 
在這個人人都愛美的時代里，如果你的皮膚不好你恐怕都不敢走在大街上。
但是皮膚，是天生差嗎？皮膚的差與否的決定因素是非常之多的，是不能一概而論的。那么我們現在主要來講講體內的毒素所給人們身體和皮膚本質的傷害有多大。  人體毒素，其實不過是體內多余的垃圾。 來源主要：食物消化、吸收后產生的代謝廢物滯留；環境中的各種污染，在體內沉積。 當然垃圾吸收的快，就要排除得快！如果毒素殘留越來越多，超過身體排除功能負擔，就會成為體內健康的障礙咯！那么要怎么如何排除體內毒素呢？ 1. 肝排毒 肝臟排毒的時間在晚上11點至凌晨3點。肝臟是重要的解毒器官，而肝臟排毒是各種毒素經過肝臟的一系列化學反應后，轉變成無毒或低毒物質的過程。 推薦食物：胡蘿卜、葡萄。  2. 腎排毒 腎臟排毒的時間是早晨5至7點，身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。 推薦食物：黃瓜、山藥。  3. 腎排毒 新陳代謝影響人的身體健康，所以在日常飲食中要注意多吃些潤腸通便的食物，保證新陳代謝正常。富含多種維生素和纖維物質的食物一般都有潤腸通便的功效。 推薦食物：魔芋、黑木耳、海帶、豬血、糙米、蔬菜、雜糧等。 4. 適當多喝水 補充人體必需的水分，有利于稀釋血液，新陳代謝。對皮膚有保濕、潤澤、養顏的作用。可以通便，幫助食物的消化。每個人每天的飲水量應保持在2000ml最為適宜。 最佳喝水時間：早晨起床時、下午3點、晚上9點。  5. 每周吃一天全素食 過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量的毒素，造成腸胃的巨大負擔，但是長期吃素又會造成體內營養不均衡，建議每周有一天吃素。 推薦食物：多汁蔬菜、菌類、堅果類、豆類。  6. 細嚼慢咽 細嚼慢咽可助排毒，吃東西時細嚼慢咽可以分泌更多唾液，唾液有消毒、解毒、抗癌的作用，通過細嚼慢咽使唾液分泌增加，消除食物的致癌物質毒性，排除更多毒素。  7. 適當補充一些維生素 適當補充一些維生素可助排毒，幫助消除體內的自由基。推薦食物：檸檬、橘子、綠葉蔬菜。  天天排毒，你的顏值保證升到破表哦！
資料取自網絡：OMG LOH 源自小編：Kinki Lai 本站文章均來自互聯網，或者經過加工修改的文章。
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