九個關(guān)鍵詞，找到你內(nèi)在的力量

那么我們該如何打開箱子，如何找到自己內(nèi)在力量呢？想分享一些體驗(yàn)，它們不那么深刻，卻一直在有力地推著自己向更有力量的方向前行。

最簡單，同時(shí)也是最有力量的成長工具是觀照和覺察。通過覺察自己的呼吸，我們可以進(jìn)入那個寧靜的內(nèi)在空間。

請每天保持覺察自己的一吸一呼，多次、重復(fù)地覺察呼吸中每一個微小的動作，覺察頭腦里的思維，覺察情緒的出現(xiàn)，僅僅是覺察而不去批判，溫柔而單純地包容、接納，這會帶我們進(jìn)入深沉的寧靜之中，那將是一條回家的路。

通情才能達(dá)理，在任何情況下，要先穩(wěn)定情緒。古人云：”靜治百病，定能生慧“。通過平靜安定的心，才能產(chǎn)生智慧的行動。允許情緒經(jīng)由你充分表達(dá)它自己，但小心不要陷入頭腦編織的受害者故事中，不要陷入過去和未來的時(shí)間幻象中。當(dāng)情緒升起，就在當(dāng)下這一刻，讓感受充分表達(dá)，因?yàn)樵诋?dāng)下，你是安全的，每一個情緒的升起，都是一個療愈的機(jī)會。

臣服并非認(rèn)命，并非什么都不做。真正的臣服是——你內(nèi)在全然地接納此時(shí)此刻發(fā)生的事。放下任何情感上的拒絕、恐懼和憤怒，放下頭腦里的判斷、貼標(biāo)簽的行為。

如此，你的心才會在寧靜中升起更深的覺知，這份覺知會帶給你更有效的行動，這時(shí)候的行動是基于了解的積極能量，而不是基于恐懼、批判、抗拒的負(fù)面能量。

抱怨別人為何如此，環(huán)境為何如此，先問自己內(nèi)在為何有如此的反應(yīng)。我們很容易陷入自己頭腦編織的受害者故事中，但如果你任由自己去當(dāng)一個怨天尤人的受害者，那么你就放棄了成長的責(zé)任，放棄了活出自由的力量。

如果您度過很多理論和書籍，那很好。如果你恰有一位良師，那很好；如果你有上過專修的課程，那也很好。但這都是助緣，如果你不把學(xué)到的知識落實(shí)到自己的生命體驗(yàn)中，那它們都不是你的。

我們每日的生活就是靈魂成長的教室，你的生命旅程就是最好的導(dǎo)師。我們遇見的每個人，生命中的每件事，都有可能向我們揭露成長的功課，只要你勇敢地去觀照所有的情緒和苦難。

只要你專注當(dāng)下，煮飯、洗碗、做家務(wù)，也是一種修行。積極投身于生活，在瑣碎中發(fā)現(xiàn)生命的奧秘，在細(xì)微中探索內(nèi)心的真相，比躲在深山的人，勇敢很多。

有位老師說：教育就是發(fā)現(xiàn)孩子的天賦，并為他的天賦綻放創(chuàng)造空間。有家長不理解地問:怎么去發(fā)現(xiàn)孩子的天賦？

老師說：觀察你的孩子做什么事情的時(shí)候處于寧靜而喜悅的狀態(tài)。那些能讓你感受到內(nèi)在喜悅的事，就是你真愛之事，就是你的天賦使命。創(chuàng)造力在愛和喜悅的寧靜中綻放，在恐懼和功利的浮躁中枯萎。去做讓你充滿喜悅的事吧，它們會滋養(yǎng)你的生命。

不管是因?yàn)椴粷M而要改變你的伴侶，還是因?yàn)樾奶鄱淖兡愕母改福踔烈驗(yàn)閯e人的價(jià)值觀和你的不一致而想讓他們做你覺得“應(yīng)該”的事情。我們不能改變別人，我們只能經(jīng)由自己生命狀態(tài)的改變，去創(chuàng)造一個讓改變發(fā)生的空間，創(chuàng)造一個讓改變發(fā)生的能量場。

父母是我們最合適的父母，父母對待我們的方式是最恰當(dāng)?shù)姆绞健Ｈ绻改笩o條件愛你，你選擇他們是來體驗(yàn)世間美好的；如果父母不那么“無私”愛你，你選擇他們是來讓靈魂成長的。父母是陪伴你完成人生最艱難、最深刻的功課的人。如果你讓自己陷入怨恨，就錯失了靈魂成長的機(jī)會，也錯失了人間最偉大的愛。

10.感恩和祝福：試著每天發(fā)現(xiàn)10件讓我們感恩的事。讓自己內(nèi)心富足的最好的方法，就是不斷去感謝周圍的一切，而讓自己充滿自信的最好的方法，就是不斷去祝福周圍的一切。祝福會讓你內(nèi)在的愛自然流淌，感謝會讓宇宙的愛源源不斷流向你的內(nèi)在。

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