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在孩子的生長發育過程中，我們往往更關注的是健康問題，而對于身高，恐怕很多家長都停留在父母個子高孩子個頭肯定沒問題的誤區里，不可否認，孩子的身高大部分取決于父母的遺傳，但凡事沒有絕對，不能因為這種慣性思維，成了孩子長高路上的絆腳石。 附圖：兒童身高標準表  一、身高的正常發育過程是什么呢？ 少小不長個，老大徒傷悲。 我們往往只關心孩子的身高，卻不了解孩子的生長發育規律，如果問孩子從小到大是怎么長得?一年能長多少？相信大多數家長都不清楚。那身高的增長規律是什么呢？ 出生第一年增長最快，約長25-27厘米 第二年增長10-12厘米 兩歲后到青春期前，每年增長5-8厘米 一般女孩10歲，男孩12歲進入青春期快速增高階段，一般可持續三年左右。男孩每年增長7-9厘米，最多可達10-12厘米，整個青春期平均長高28厘米。女孩每年增長6-8厘米，整個青春期平均長高25厘米。 完成這個階段，一般正常發育的孩子生長空間剩余3-5厘米。 生長是一個連續漸進的過程，應該在孩子成長的整個年齡階段定期檢測身高及發育變化，及早發現問題，及時干預治療。 二、影響身高的因素有哪些，我們又該如何應對呢？ 主要有五點分別是：遺傳、營養、運動、睡眠、和情緒，接下來給大家一一進行講解。 1、遺傳：也就是我們的基因，這個我們是改變不了的，這個比例占到了60%-70% 。 2、營養：均衡的營養是關鍵，現在因為吃不飽飯而影響了身高的孩子已經很少了，主要是營養攝入的不均衡，導致維生素A、D攝入不足。很多孩子葷菜吃得多，素菜吃得少甚至不吃，還有的孩子愛喝甜飲料，愛吃油炸食品，高糖高油會抑制生長激素的分泌，影響到孩子的身高。很多父母給孩子買補品，盲目給孩子食用保健品和補品，不僅可能導致兒童肥胖，還可能促使性腺提前發育，容易造成孩子性早熟，還有的家長覺得補鈣就能促進身高，豈不知過度“補鈣”也會使骨骺提前閉合，從而縮短長個的時間，直接影響最終身高。 3、運動：明確指出運動是可以促進生長激素的分泌的，而且還可以全面的促進機體的新陳代謝，增強呼吸系統。還有利于平衡骨骼以及全身營養的代謝，加速了礦物質鈣鎂在骨骼內的沉積，使骨密度增加。所以呢，不要讓孩子每天在家總是打游戲呀，看電視呀，適當的增加戶外運動和孩子的運動樂趣。 4、睡眠 孩子的身高長成絕大部分是在睡眠的過程中完成的，很多家長喜歡熬夜，孩子也跟著大人去熬夜，另外孩子的學習壓力也大，通常寫作業都到很晚，但是我們知道這個生長激素，它是有一個分泌的時間段，在九點鐘左右就開始，然后一直持續到早上凌晨五點鐘的時候，而且只有睡后1小時左右進入深度睡眠的時候才開始達到分泌高峰，所以建議孩子們9點-10點就上床睡覺。此外，較低的血糖也能促進生長激素的分泌。因此，建議孩子三歲后睡前不要飲食，盡量空腹入睡。 5、情緒 情緒的分水嶺大多在孩子上學以后，兒童的時期應該是無憂無慮的時期。而開始上學的孩子便開始面臨很多的煩惱，這是生活的現實。因為他們不僅面臨學業壓力，而且跟大人一樣也要處理矛盾，學校就是一個小社會，只要社會存在，矛盾就會不斷地出現，孩子和孩子之間，孩子和老師、家長之間，就會有很多問題。 當孩子悶悶不樂的時候，家長要及時疏導孩子，讓孩子說出來．舒緩孩子的不良情緒，心情不好壓抑會影響孩子的生長。爸爸媽媽要學會做孩子的朋友，孩子有什么問題，遇到什么困難，就會主動和家長交流，從而解決掉“生長的煩惱”。 三、發現孩子身材矮小，我該怎么辦？ 很多家長在孩子青春發育中后期才發現身高問題，這與“父母身高沒問題，孩子長得完”這樣的謠言有很大關系，這時候檢查，我們會發現，孩子骨骺已經閉合或接近閉合，雖然家長們不惜代價要求治療，但卻為時已晚。 正確的做法是： 1、關注孩子身高問題，當孩子身材矮?。ㄉ砀叩陀跇藴手?個百分位）或生長緩慢（每年身高增長小于5厘米）時，需要排除可能的疾病因素：內分泌疾病、慢性疾?。ㄈ绺窝住⑾?、心臟?。⑦z傳代謝性疾病、染色體遺傳等。 2、不要隨便聽信謠言，盲目相信“增高產品”和自我診斷加治療，不要隨便給孩子吃營養品和保健品。新生兒期便應咨詢醫生，合理補充維生素AD。因為維生素A和維生素D在寶寶的身高增長過程中扮演著不同的角色。維生素D負責幫助鈣質進入骨骼，增加骨礦物質含量，保證骨骼的強度，維生素A負責骨骼生長和塑性，以及促進生長激素分泌，是身高增長最直接的影響因素。維生素AD對寶寶身高增長同樣重要，缺一不可，需要注意的是，維生素A過度使用會引起中毒，所以一定要咨詢專業醫生，合理使用。 3、發現以下問題及早就醫： a、女孩8歲前、男孩10歲前出現性征發育，身高生長速度明顯加快。（對，你沒有看錯，就是明顯加快） b、父母身高偏矮，學齡期孩子身高偏高，較同齡孩子發育早，需生長評估。 C、女孩月經初潮早于10歲，或月經初潮時身高低于145厘米 D、男童12歲前變聲，身高中等或以下，需要生長評估。 |
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