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名醫養生 · 堵了三根血管，六年后恢復如初 長了良性瘤子，拒動刀帶病快活 這個中科院院士，了不得 他就是我們的中國科學院的院士，還是清華大學至今唯一的一位俄羅斯科學院院士——黃克智院士，今年已經90歲高齡。但是今天，我們發現他不但是學術界泰斗，還是全中國中老年會保養的代表人物！ 你看黃老在清華大學大禮堂的演講簡直太震撼了，活生生的一本自我保健教科書： 5年前查出血管瘤，幸虧沒有隨便迷信醫生去手術，拒絕動刀卻收獲健康~ 13年前堵了三根血管后，不害怕，堅持鍛煉，最終醫生說“你不用再來醫院了”！ 一生成就學術泰斗，卻說出了一句箴言：健康是人生成功之本！  ▲ 黃克智院士，在作關于“爭取至少為祖國健康工作五十年”的教師代表演講，圖片來源：清華園。注：本文小標題為為便利閱讀而提煉，其余字體為黃院士稿件原文，省略號處為節選 中科院士一輩子的經驗 健康是成功之本！ 我叫黃克智，今年正好90歲，我20歲大學畢業，工作已經70年，其中有69年服務于清華大學，所以我可以算是一個真正的清華人了。……   “老化是正常的，不要害怕” 不該動的刀不動，堵了血管也要堅持身心愉悅的運動！ 一個人的心態很重要，要正確看待自己的健康狀況。人老了各種器官都隨著老化，這是自然現象，例如眼睛花了、牙齒掉了，甚至于腰酸背痛、行動不方便了，這都是一種自然現象，不應該說是病，當然隨著個人先天、后天的各種條件會有所不同。 這些現象有人早出現，有人晚出現，也有的在有生之年從不出現。我要說的這種老化現象出來了，大家不要過于緊張、過于害怕，心態要放寬，有病治病。 親身經歷一：堵塞三根主動脈，6年后不用再去醫院 靠的就是一股韌勁！ 這里我舉我本人的兩個例子。2005年我被查出心血管三根主動脈堵塞，堵塞最嚴重的一根已經達到75%，這個指標是要放支架或不放支架的分界線，許多朋友首先勸我停止打球，幾位大夫也勸我裝支架，不能再激烈運動。可是我的自我感覺良好，我不甘心就這樣變成一個病人。  于是經人介紹我去看了阜外醫院當時的副院長楊大夫，一位年青的醫生，他幫我做了系列檢測后告訴我：“如果當你打完球感到心理和生理上都很舒服，你就繼續打球。”這個結論讓我非常振奮。 六年后我去阜外醫院復查，掛了300元的特需醫生，見面不到5分鐘，就告訴我：“你的情況很好，以后不必再來了。”當時我就想：這300元真值，頓時覺得一身輕松。  想血管暢通這樣做 血管病是個代謝病，人活著就要吃飯，體內就會產生代謝，吃糖會在血管上掛糖，吃油就會在血管上掛油。血管就像家里的水管，不出問題只是使用的時間不夠長或者保養得非常好。一輩子遠離血管病，最重要的一個字就是動，想要血管暢通，“國醫大師健康”再給大家支幾招。 1六種食物通血管 蘋果：可使積蓄體內的脂肪分解，對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。  海帶：能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白，抑制動脈粥樣硬化。 茶葉：含有茶多酚，能提高機體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態。 大蒜：含揮發性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用。 洋蔥：能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，具有降血脂，抗動脈硬化的功能。 茄子：保護心血管、降血壓，茄子含豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用。 2三件事要放心上 減肚子 肚子大，內臟脂肪堆積，血管壁容易有脂肪堆積，導致血流阻力變大，血管壁彈性變差。 把體重、腰圍控制在正常范圍內，女性腰圍最好別超80厘米，男性別超85厘米。 別生氣 當人特別生氣時，心臟會釋放如兒茶酚胺、腎上腺素等物質，會進一步摧毀血管，在這個過程中機體還會釋放一些炎性物質，這些炎性物質可以刺激血管，生長出動脈粥樣硬化斑塊、或使已有狹窄、斑塊進一步發展，甚至導致急性心肌梗死。 喝杯茶  茶多酚是茶葉中的主要物質,可以防止微血管壁破裂出血,還可以降低膽固醇,抑制動脈粥樣硬化。可以每天泡一兩杯綠茶喝。 親身經歷二：幸虧沒有隨便手術，帶瘤生存反而快活！ 告誡中老年人：年紀大了對手術要慎重！ 我再舉個例子。5年前也是體檢發現我肝上長一個東西，B超不能定性，趕緊轉到協和醫院，誰知協和做了一系列的檢查。三次CT、肝血池試驗……都是不能定性，最后那位大夫建議不管三七二十一，手術取出異物。 我們當時也不懂，認為早取出總比晚取出更好，便同意手術。碰巧當時沒有床位，要回家等待，這時我兒子從美國趕回來，堅持多找幾家醫院檢查，協和雖好，也不要在一家醫院等待。我們立刻聯系空軍總醫院和301醫院，幾位大夫同時會診，一下子拍了12張核磁共振片，有11張明確是血管瘤，另有一張看不清，結論是良性血管瘤。 第三天，協和現在的副院長、一位心血管專家告訴我，你幸虧沒有隨便手術，這個年齡不能輕易動大手術，往往會引起心臟出問題，必須要慎重，絕不能病況沒有搞清楚就動刀。 不久我聽到了一個消息，浙江大學一位老師和我同樣情況，也是肝上長出一個莫名其妙的東西，他就在對此物未定性的情況下做了切除手術，也是年過八十，手術后大傷元氣，半年時間就離開了，好險啊！這里我想說明一點，有了病，首先心態要好，別慌亂，有些東西是隨著年齡而來，不要輕易動刀，要記住，不管怎樣修復，老態是回不去的，必須和你長期共存的。 堅持鍛煉50年 健康生活一輩子！ 第三，我想談談鍛煉。我認為健康的三要素是： 心態好；生活有規律；堅持鍛煉。 我從40歲開始，堅持每天鍛煉至今已五十年，鍛煉方式多種多樣，一定要選擇適合自己，又有興趣的項目，一開始我選擇跑步，每天清晨一個人跑到圓明園，又覺得一個人很無聊就一邊跑一邊聽耳機學日語和法語，幾年下來，我的日語和法語達到能看都懂技術書籍和文獻的水平。  ▲黃克智夫婦。圖片來源：清華大學新聞網 但時間久了總感到很寂寞，那時老伴退休了我們改為雙雙學打太極拳，堅持兩年，總覺得太極拳不出力，兩拳下來也不出汗，就改為游泳。我感受到游泳是一項非常全面的鍛煉，也很適合老年人活動。但是受游泳池開放時間的限制，如果游泳一小時，前后準備工作幾乎要花去三小時，一上午都沒法上班，時間的損失太大，最后我選擇打網球，我習慣每天清晨四點半起床、先做功課。6點出門到球場，一場球打下來出一身汗，回家洗個澡，一身輕松。早飯后就可以保持精神飽滿的工作。 這樣我可以鍛煉上班兩不誤，而且我們有一個非常友好團結的老年球隊，相互關心，相互照顧。這個團隊，這項運動，帶給我健康、快樂和友誼，是我晚年幸福生活中的一個重大源泉。 忠告 健康是人生成功之本！ 最后談談我的成就。七十年來始終站在教學科研第一線工作，我培養的研究生已經超過了100名（他們當中已有5名成為中國科學院院士），我們固體力學研究所培養出13名全國百篇優秀論文獲得者，我本人獲得三次百優博士論文導師獎，我出版學術論文400余篇（獲3項國際最高刊物學術論文獎），我出版專著7部，其中有的已獲教育部優秀教材獎，我個人得獎50余項，其中有十項國家級獎勵，有六項是國際學術界重要獎項。1993年我獲得全國人民教師獎章。但我本人最看重的還是2004年清華大學頒發的“首屆突出貢獻獎”。因為這是清華大學對我一生工作的肯定。 這里加一句，黃院士的學習可沒有停止在獎項上，據《清華人》雜志顯示：黃院士50歲研究斷裂力學，60歲探索智能材料力學，70歲參與發展應變梯度塑性理論，75歲開始納米管力學性能的研究，78歲向納米尺度的力學進軍…… 64歲當選為中科院院士，76歲還評了一次院士——當選為清華大學至今唯一的一位俄羅斯科學院院士！ 我的這些成就都是我50歲以后獲得的。這就說明因為我健康、我壽長，所以我的產出就相對來說比較豐富；說明健康是多么重要。健康是成功之本！ 內容來自新浪新聞 |
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