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?【課程】體質養生之痰濕體質 什么是體質問題？ 體質問題就是那些“明明身體很不舒服、備受折磨，但花了幾千塊的檢查費也查不出病的身體不適”， 然后人們帶著這些身體不適沉重的生活著，突然某一次就檢查健康問題，子宮肌瘤、卵巢囊腫、乳腺腫塊、甲狀腺結節甚至是癌癥等。 由此可見，體質與我們的身體健康有很大的關系，最理想的，就是平和體質，但是由于先天、飲食、起居、情志等多方面綜合因素的影響，我們的體質就會逐漸地改變和發生偏頗。 接下來，讓我們一起來了解一下九大體質中的痰濕體質！ 那么什么叫痰濕呢？ 由于人體脾的運化水濕功能下降，或濕氣（人體個例子： 廚房的洗手盆，每天洗菜洗肉洗碗，流下去的廢水就是水濕；如果3天沒有清洗盆壁就會形成一層黏黏的東西就叫做痰濕。人體也一樣，水濕就不排除滯留在體內就會形成痰濕。 痰濕體質的形成主要和脾臟功能相對不足有關。 人體的70%左右都是水分，就像一條河流。河流上游歸肺臟管理，中游歸脾臟管理，下游歸腎臟管理。 其中最為關鍵的是“脾主運化”。 一旦脾臟相對長期不足，就會呈現出所謂的痰濕體質。 造成痰濕的原因有哪些？ 1、寒濕侵襲 氣候潮濕，或涉水淋雨，或久居濕地，濕邪侵襲人體，脾胃受困，水濕運化失職，聚濕成痰，痰濕蘊肺。 2、飲食不節 常暴飲暴食、吃過多肥膩、重口味的食物，或者甜品，損傷脾胃，導致脾不能布散水谷精微及運化水濕，致使濕濁內生，蘊釀成痰，痰濕聚集體內。 3、先天稟賦 素體胃熱，過食肥甘厚味，脾運不及，聚濕生痰。 4、年老久病 年老久病導致的脾胃虛損，運化功能減退或腎陽虛衰，不能化氣行水。 5、缺乏運動 長期坐著，躺著，缺少運動，氣血運行不暢，脾胃運化呆滯，不能運化水濕，也會導致痰濕內生。 痰濕體質的表現有哪些? 1-頸部有黑圈、扁平疣（瘊子 肉揪揪） 肉揪揪和瘊子在西醫上叫扁平疣，一般治療方法就是用激光打。 而在中醫上我們能找到它的根源，就是痰濕，就象木耳蘑菇都是在潮濕的地方生長，痰濕體質的人就比較容易長扁平疣。 2-舌面白色、滑膩水氣大 我們知道，一盆水，在沒有洗碗的時候是清澈的，洗了10個碗之后，里面就變得渾濁黏膩了，人體也是一樣的，當濕氣過重形成痰濕的時候，就會口中黏膩、在舌面形成滑膩的一層水汽。 3-皮膚油膩（前胸 后背 臉部 頭發） 有的人前胸后背都出油，他睡過的床單、穿過的白襯衫洗一洗就變黃了，這就是痰濕體質的人濕氣從皮膚外溢導致的。 4-有腳氣（腳癢 腳汗 腳臭 腳趾間水泡潰爛） 痰濕的人體內濕氣久留不出，加上從飲食不斷的攝入濕氣，過多的濕氣無法順暢隨尿液排出，會從手腳、腋窩等位置自行排出； 而在腳部過多的濕氣堆積就出現了腳癢、腳臭、小水泡、潰爛等問題。 5-有胸悶、咽部痰多 痰濕對心臟造成了包裹，產生了胸悶 痰濕多有脾胃工作受損導致，脾不升清、胃不降濁，在咽部形成痰，這是痰濕體質的重要表現 6-懶、困頓、不愛動 人體本應該是氣血充盈，如果一個人氣血里面摻雜了很多液態垃圾、黏黏的阻礙氣血運行，會導致身體不爽，沒精神的情況。 7-容易長濕疹、上臂外側有小疙瘩 濕氣從人體排出，主要有兩個通道: 尿液 、皮膚（包括腋窩 手腳等），痰濕體質的人濕氣是黏黏的、難以排出，所以就很容易堆積在皮膚那里，形成濕疹或者小疙瘩 8-有女性白帶量大（白色白帶） 脾被痰濕困住，水谷精微流失，就變成了白帶。 9-有手腳、眼睛浮腫 痰濕過多，難以代謝出體外，導致手腳眼睛浮腫。 提示：并不是所有的手腳眼睛臉浮腫都是痰濕引起。 痰濕體質要如何調理 化痰祛濕，凈化身體內環境 化痰祛濕，需要一步一步來，比如先化痰，再化濕，循序漸進。 一、如何化痰？ 化痰的方法有很多，這里給大家推薦一個穴位——天突穴。 天突穴位于人體頸部，當前正中線上，兩鎖骨中間，胸骨上窩中央；有寬胸理氣、通利氣道、降痰宣肺的作用，適用于郁痰等病證。 按摩時用拇指垂直于穴位按揉，以出現酸脹感為宜。每次按壓要持續5-8秒鐘，按壓10—20次即可，此法也有助于咳出痰液。 胃好的人，不怕冷的，吃白蘿卜或白蘿卜燉湯有一定的化痰、利尿和通便的作用。 二、如何祛濕？ 體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多。 而運動，可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。 此外，有條件的話，自己可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以后，病癥就會有所緩解，這個辦法同樣適用于淋雨后預防感冒。 茯苓是我們廣東人非常喜愛的祛濕煲湯料，味甘、淡，性平，有濃濃的藥材香味，對于痰濕體質，緩解心神不安，驚悸失眠有一定的改善效果。 |
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