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離高考還有三天，這時候最著急的就是考生和家長了。考生一打開復習資料就發現還有很多知識點沒有復習到，還有很多題不會做。汗一下子就下來了，心情也緊張無比。  其實，這大可不必。在考前這幾天，考生要做的最重要的事情就是放松、調整，而不是再去考慮還有哪些沒有復習到，還有哪些題不會做。 首先要放松。知識是無止境的，你不可能把所有的知識都復習到并能掌握。要堅信十多年的付出，一定能夠考出好的成績。所以這個時候，信心是最重要的，不要自己嚇唬自己，一定要放松自己的身心。 怎么放松自己的身心呢？ 可以在家長的陪同下散散步，聽聽音樂。這幾天你再學，也學不到多少知識，也不可能遇到高考試題。所以，不要再考慮復習考試的事。也可以和同學在一起聊聊天，打打球。但是不能做劇烈的運動。否則，受傷就得不償失了。  其次是調整。 ⒈要調整好心態。高考考的是智商，更考的是情商。如果心態不好，過于緊張，那么就發揮不出自己應有的水平。 前幾年我校有一位女生在全市一模、二模考試當中，都排名在前三名。老師和家長都認為她考清華或北大一點問題都沒有了。但是在真正的高考當中，她的分數只能讀二本。 主要原因，就是這個女生心理負擔過重，怕高考考不好。這樣嚴重影響了她的睡眠。在考前睡不好覺，心理壓力大，考試沒有發揮不出正常水平。 適當的緊張是必要的，能夠讓你做事效率提高。但是過度緊張就會影響水平的發揮。所以考前要調整好自己的心態，不要患得患失。 ⒉調整自己的生物鐘。 平時在復習備考當中，可能會睡得很晚，起得很早。那么在考前這三天，一定要早睡早起，不要再睡得過晚。把自己的興奮點調整到上午9:00左右。這樣有利于第二天考試大腦興奮，超水平發揮。 如果你還按照平時復習的時間睡覺，弄到晚上十一點之后，那么到考試的時間，你就會暈暈沉沉的，不利于水平的發揮。 調整好了生物鐘，也就調整好了自己的精神狀態。 ⒊調整自己的飲食。 家長不要認為孩子高考了，就應吃點好的，大魚大肉都擺上桌。飲食還要以清淡為主，適當地增加一些優質蛋白。比如魚蝦類的。再搭配以蔬菜。平時沒吃過的，就不要給孩子吃。因為有些食物，孩子可能會不適應。 飲食搭配合理就是吃得好。要吃得健康，科學。 有些家長為了討個好口彩，給孩子粽子吃。“粽”即“中”。愿望是好的，但是粽子不宜多吃。過黏的東西消化時容易讓大腦缺血。 那么，是不是把有關考試的內容都放下呢？當然不是。每天還要適當的做做題，不要讓自己手生、腦子生。始終讓自己的思維處于活躍的狀態，這樣到高考時就能夠正當發揮了。 家長也不要過于關注孩子，這樣會給孩子帶來壓力。平時該做什么，還做什么。平常心就好。 最后，祝愿所有的考生都能夠如愿考出自己的成績，考上理想大學！  |
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