【原】劉濤：做到這三點(diǎn)，你也可以很自律

  文/子檬

劉濤，一身白色禮服首次踏上戛納紅毯，用她自信的笑容、優(yōu)雅的儀態(tài)和保持良好的身材征服了所有觀眾。

真正開始了解劉濤，是從幾年前的《花兒與少年》，她在節(jié)目中的勤勞能干被大家贊為“國(guó)民媳婦”，賢惠人設(shè)深入人心。

后來的她出演了幾部熱播劇，《瑯琊榜》中的霓凰郡主，《歡樂頌》中的安迪，《司馬懿》中的張春華，《我們都要好好的》中的尋找。

綜藝中有不俗的表現(xiàn)，主演電視劇的主題曲也是她來唱，就連春晚都連續(xù)幾年邀請(qǐng)她唱歌，全程真唱不戴耳返，節(jié)奏準(zhǔn)得像是專業(yè)歌手。

有人說，她的人生從三十多歲好像開掛了一樣，一路向前，所向披靡。

但你不知道的是，她15歲就被選入文工團(tuán)，小品、相聲、舞蹈還有音樂劇都要練習(xí)，一直挑戰(zhàn)不同的角色，繁重的訓(xùn)練之外每天仍然堅(jiān)持長(zhǎng)跑3公里。

她經(jīng)常在微博曬出自己的健身照，舉鐵、臥推、拳擊、空中瑜伽全都不在話下。繁忙的工作之余在辦公室健身，就連上飛機(jī)前還要爭(zhēng)分奪秒跑半個(gè)小時(shí)。

自律的人生有多酷，就是這份堅(jiān)持已經(jīng)成為生活中自然而然的一部分，沒有改變時(shí)的痛苦，也沒有被迫努力的無奈。

自律的人生有多爽，就是你的付出都可以得到回報(bào)，所有的發(fā)展都在進(jìn)行著良性循環(huán)，流年笑擲，未來可期。

有一個(gè)小學(xué)同學(xué)，從我們認(rèn)識(shí)開始就是個(gè)微胖型的小美女，高考前還一度胖到了一百三十斤，心態(tài)超好的她還讓我們喊她胖丫。

成績(jī)還不錯(cuò)的她大學(xué)去了南方的一個(gè)985學(xué)校，大一暑假見面的時(shí)候，我們都差點(diǎn)兒認(rèn)不出來了，簡(jiǎn)直就是變了一個(gè)人。

原來大大咧咧又豪氣的胖丫那天穿了一件歐根紗的連衣裙，收腰款式的蓬蓬紗把整個(gè)人襯得又高又瘦，像一個(gè)仙女一樣驚呆了穿著短褲，踢拉著拖鞋的我們。

早聽胖丫說要減肥，我們都像之前的幾百次一樣，特別正經(jīng)地給她加油鼓氣，“等你的好消息哦！”這次，她真的給我們一個(gè)天大的好消息。

每天早起跑步，早餐酸奶，水果很豐盛，中午營(yíng)養(yǎng)齊全，晚餐少量，下自習(xí)后跑完步回宿舍，洗漱完十點(diǎn)半之前準(zhǔn)時(shí)睡覺。一年的堅(jiān)持給了她一個(gè)完美的答復(fù)。

堅(jiān)持每天鍛煉身體，晚上自習(xí)的她后來順利保研，在研究生階段認(rèn)識(shí)了和她志同道合的那個(gè)他，現(xiàn)在倆人都在讀博，是不是超級(jí)勵(lì)志。

有人說，每個(gè)胖子都是一個(gè)潛力股，那么這個(gè)潛力是靠背后無數(shù)個(gè)咬牙堅(jiān)持才換來的。如果不努力，胖子還是胖子，變瘦也只是存在想象中而已。

周圍那些顏值和身材都爆表的人，在工作中一定也是非常出色的，自律的最高境界就是體型管理，當(dāng)你能控制自己的體重，也就可以控制自己的人生。

我最近這段時(shí)間過得非常頹廢，每天感覺只記住了兩件事，早上起床和晚上睡覺。中間那十幾個(gè)小時(shí)，自己也不知道都做了些什么。

其實(shí)有很多事要去做，但就是做不到手邊，每天都在匆匆忙忙地趕著浪費(fèi)時(shí)間。對(duì)了，我現(xiàn)在是處于哺乳期，還在休產(chǎn)假。

我想要做什么呢，報(bào)名小小老師的基礎(chǔ)班已經(jīng)兩個(gè)多月了，課程只是挑重點(diǎn)一樣地過了一遍，筆記什么的都沒來得及去整理。

點(diǎn)評(píng)班也已經(jīng)是第二次了，還沒有一篇上稿，原因當(dāng)然是寫的太少。

我的時(shí)間哪兒去了呢？

每次打開電腦想寫一會(huì)兒的時(shí)候，總是有這樣那樣的事來打擾。寫了好幾次，思路連不起來，結(jié)構(gòu)也散了。隔兩天再寫的時(shí)候，又手生了。

素材積累不夠，總是邊寫邊找素材，一拿起手機(jī)就忘了。先看看新聞，再看看微信，又去刷刷朋友圈，等想起來的時(shí)候已經(jīng)過去一個(gè)小時(shí)了。

不著急嗎？當(dāng)然急啊，但就是行動(dòng)不起來，為什么呢，因?yàn)闆]有自律的習(xí)慣，做事總是再等等，再等等，從來不肯積極地在第一時(shí)間馬上去做。

所謂自律，是以積極而主動(dòng)的態(tài)度，去解決人生痛苦的重要原則，推遲滿足感，承擔(dān)責(zé)任，尊重事實(shí)，保持平衡。

自由從何而來？從自信來，而自信則是從自律來！要先學(xué)會(huì)克制自己，才能從這種自律中不斷磨練出自信。

從來沒有什么懶洋洋的自由，所有的自由都是通過努力和勤奮實(shí)現(xiàn)的更為廣闊的人生，那樣的人生才是珍貴的、有價(jià)值的。

這也是為什么群里的大神們能頻頻上稿的原因，自律起來，堅(jiān)持寫！

在一個(gè)健身軟件上關(guān)注了一位健身達(dá)人，三年多的時(shí)間，見證了她從一個(gè)200多斤的胖子變成一個(gè)美少女，又變成一個(gè)辣媽的逆襲過程。

被人稱為“勵(lì)志女神”的Susan一直說，“我不是女神，我是個(gè)習(xí)慣把事情做到極致的胖子！”

從一開始走路40分鐘上下班都喘氣，到后來每天跑步10公里，再到后來每天揮汗如雨，不練就渾身難受，一年的時(shí)間從203斤減到138斤。

為了讓自己養(yǎng)成健康飲食的習(xí)慣，開始了每天早上趣味早餐的創(chuàng)作，到現(xiàn)在已經(jīng)有1300多款，出版了自己的早餐書。

堅(jiān)持雖不是成功的唯一條件，但卻是必要條件。耐得住寂寞，能夠臥薪嘗膽的人才能最終實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。

你只要能堅(jiān)持下去，就已經(jīng)打敗了永遠(yuǎn)在觀望的那些人。蠢蠢欲動(dòng)，不如早些行動(dòng)。

堅(jiān)持的力量來自內(nèi)心對(duì)自律的追求，堅(jiān)持下去，做出成績(jī)，你就會(huì)自然而然地自信，會(huì)更容易堅(jiān)持下去。

世上所有的好運(yùn)，都是努力的代名詞。努力，本就是人生的常態(tài)之一。自律更是努力的基礎(chǔ)。

不是所有人都能有好運(yùn)，但生活，從不辜負(fù)那些努力而又自律的人。

這個(gè)世界從來不會(huì)有什么突如其來的好運(yùn)與驚喜。那些令人羨慕的人，都在你看不到的地方披荊斬棘。

人活著是為了自己，自律是讓自己更完美、更自由。與其一直活在糾結(jié)與懊惱中，不如現(xiàn)在開始行動(dòng)，不要讓后來的你討厭現(xiàn)在懶惰的自己。