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    失眠健忘喝酸棗小米粥
    
                    
                    
                    
                    
    
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                        2019-06-13
                        
                            
                        
                    
    
                    
    
                        
                        
    
                    
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        
    
                            
                                
    
                                    
                                        
    

                                        
                                        

                                         有失眠健忘等癥狀的人，建議日常可喝點酸棗小米粥。取枸杞、酸棗仁各10克，紅棗20克，小米100克，將以上材料洗凈備用。先將酸棗仁放入鍋中，加入1000毫升水，武火煮沸后，改用文火煮約半小時，去渣留汁。將小米、紅棗、枸杞子放入酸棗仁汁中繼續煮，粥煮熟后關火，加蓋燜10分鐘即可。此粥能養心安神、補血健脾，適用于用腦過度、心神失養導致的失眠健忘。（河南省中醫院健康體檢中心醫師  房琨）
                                        		
                                
    
                                
                        
    
                    
    



                
    
                
    
                    
                    
                        
    
                            
                                
      
                                  		
                        
      
                          
                
      
                
      
                
                
                
      
                
      


                

                
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