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加班熬夜、入眠困難、失眠頭痛……在當下社會快節奏的生活中，不少人成為睡不著、睡不好的“特困生”。其實導致長期失眠的原因有很多，比如心腎不交、氣血不足等等，但最容易導致失眠的，是肝火旺盛！  在日常生活中，如果我們的肝火旺盛，那么我們的睡眠質量就會受到很大的影響。睡眠質量的好壞，和內臟的健康是有很大的關系的。如果，我們的肝火比較旺盛，那么我們就很有可能會出現失眠的情況，會感覺到翻來覆去的睡不著，夜不能寐的情況。對于這種情況，我們需要有所重視。 什么原因導致了肝火旺盛？一般來說有這3點： 1、飲食太油膩 如果平常油膩、辛辣食物吃太多，就會加重肝臟負擔，導致體內血液循環不暢，進而肝臟充血、腹腔靜脈受壓，極易出現肝火旺盛癥狀。  2、不經常運動 運動是有利于身體的排毒的，適當的出汗，有利于緩解身體內的濕氣過重，也能促進血液的循環；不經常運動的人，內臟也不能得到很好的運動，長時間就會導致肝火旺的癥狀。 3、加工食品吃多了 現在的加工食品幾乎都有添加劑、防腐劑等有毒物質,而肝恰恰是解毒的,當毒素超出了肝解毒的范圍是,肝肯定受不了導致肝火旺。  如何判斷自己是不是肝火旺盛造成的失眠？ 想要判斷是不是肝火旺盛造成的失眠其實很簡單，如果睡不著覺的同時還有舌質發紅、頭脹頭痛、口干口苦、急躁易怒等典型的肝火不適，就說明失眠是肝火旺盛造成的。那么，想要改善睡眠，也必須從清肝瀉火入手。 肝火旺失眠怎么辦？ 1、多喝去火茶 菊花性寒、枸杞溫補，兩者同泡可互補，這兩種藥也常為基礎配其他的藥材起到去肝火的作用，對于喜歡經常熬夜的人來說，肝臟是重點的保護對象，常熬夜的人可用菊花和枸杞一起泡水飲用，對于修復肝臟有很大的用處。  2、常吃苦瓜 苦瓜雖然味道苦，但是清熱解毒的作用卻很大，尤其是對于肝火旺盛的人來說，苦瓜就是一種不錯的選擇。苦瓜的營養價值非常高，性寒味苦，入脾，胃經，具有清熱解毒，降低肝火的作用。平時可以可以直接榨汁飲用，也可以曬干泡水喝，有助于提高身體的抗病毒能能力，促進肝細胞的修復，從而加速身體的氣血運行，利于促進血液循環，降低肝火，養肝護肝。  3、按摩支溝穴 有的時候由于生氣動了肝膽之氣，肝火在通過膽經排毒不暢的情況下，就會沿著膽經的同名經三焦經逆勢而上，而三焦經也是所主頭面部的經絡，遇到沖擊必然會引起頭痛、耳鳴等癥狀，此時它的“支溝穴”就會發揮作用了。此穴為三焦經陽氣的經過之處。可以治療肝火引起的耳鳴、耳聾、肋間岔氣等癥狀，配合推揉腹部還能治療便秘。  4、保持心態平和 大家都知道心情不好，很容易傷到肝臟，因此情緒過于激烈或者過于緊張，起伏過大，很容易導致肝火過旺。所以，如果肝火旺一定要調整好自己的心態，用平和的心去看待人生，盡量讓自己保持愉悅，這樣才有利于緩解肝火過旺的癥狀。  肝火旺盛對身體的影響還是很大的，尤其是會出現失眠的現象，嚴重影響了人的身體健康。不僅是代謝和排毒出現問題，還會影響人的睡眠，所以在平時要多注意，謹防出現這些癥狀，及時的泄肝火，幫助更好保養肝臟健康。另外，在日常可以喝點安然膏，有改善失眠多夢的效果。需要的點擊了解更多。 |
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