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    【經典珍藏】44種最佳徒手訓練漢化版
    
                    
                    
                    
                    
    
                         好大水
                        
                        
                        2019-06-19
                        
                            
                        
                    
    
                    
    
                        
                        
    
                    
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        
    
                            
                                
    
                                    
                                        
    

                                        
                                        

                                        
    時長5'00''
    美國海軍陸戰隊教官
    親身演繹44種最佳徒手訓練
    從簡到難
    從難到變態！
    你值得珍藏！

    訓練耗時不等
    可選擇其中5-6個動作組成訓練
    每個動作8-20次一組，3-4組
    強度：中-超大
    專注：全身。
    翻譯：Sirius煜
    美國力量與體能協會私人體能訓練師
    中國運動營養學會會員
    北京體育大學運動人體科學專業
    - The End -
    
                                        		
                                
    
                                
                        
    
                    
    



                
    
                
    
                    
                    
                        
    
                            
                                
      
                                  		
                        
      
                          
                
      
                
      
                
                
                
      
                
      


                

                
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