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寶寶啥時候開始喝水，是很多寶媽們糾結的問題，問了周邊人，聽到的答案也是五花八門： “一出生就能喝水，喂完奶喝水可以漱口” “配方奶喝了上火，必須得喝點水” “得從小培養，不然長大不愛喝水” “6個月前是不需要額外喝水的” ... ... 對寶寶來說，多大可以喝水，喝多少水可都是有講究的，小薇來給大家好好說說。 別盲目給娃喝水 小寶寶的腎臟功能發育還未成熟，而且胃容量小，過度喝水，不但占肚子影響其他營養吸收，造成寶寶營養不良，嚴重時還會因為鈉從腎臟流失過多發生「水中毒」。 明明喝水好處那么多，可這么不注意就“好心辦壞事”了。 寶寶喝水分年齡段 美國兒科學會建議：
6個月以上需要的喝水量，每個階段所需的喝水量是不同的，家長們可以參考以下表格： 上面的攝入水總量包含了：食物所含的水量和額外需要補充的水量。 常見食物中的含水量，可以看看這里↓↓ 小薇說： 以上只是提供爸媽們參考，具體喝多少還是需要根據寶寶總體情況，包括運動量，出汗，是否生病等情況來喂水。 另外給寶寶喂水，遵循少量多次，不要一次喝太多了~ 怎么判斷寶寶是否要喂水？ 雖然知道怎么算寶寶每日需水總量，但有的家長還是搞不懂，怎么看寶寶需要喂水了？ 1. 尿量和尿色 寶寶如果每隔3小時左右尿一次（每日尿布6片以上），尿色淺黃清亮，說明攝入水量是夠的。 如果尿少，尿黃就說明需要補水了。 2. 身體狀況 如果寶寶處在生病的時候，如發燒，腹瀉的情況，就容易脫水，這時候需要及時補充水分。 3. 運動量 寶寶在活動后，容易出汗而丟失水分，這時候需要在休息后少量多次的補充水分。 如果發現寶寶面色蠟黃，口干舌燥，哭鬧時眼淚少，前囟或眼窩凹陷，說明缺水已經比較嚴重，家長需要格外注意了。 寶寶適合喝什么水？ 爸媽們已經了解寶寶需水量和判斷寶寶是否缺水，那寶寶適合喝什么水呢？ X沒燒開的水 X生水 X礦泉水 生水中含有大量的細菌和病毒，寶寶喝了可能會有腸胃不適等不良癥狀。 不給寶寶直接喝生水，也不要喝沒燒開的水，以及用生水和熱水混合的陰陽水給寶寶飲用。 礦泉水礦物質含量雖然都在安全標準內，但有些礦泉水是針對運動員或特殊群體的（鈉、鉀含量比價高），寶寶腎臟發育尚未成熟，所以建議不給寶寶喝礦泉水或用礦泉水沖奶粉。 ！飲料代替水 ！果汁代替水 ！隔夜水 隔夜水過夜可能滋生細菌，不建議給寶寶飲用，而飲料代替水更不可取，飲料多含糖分，還有添加劑眾多，長期喝還是不建議的。 美國兒科學會建議1歲以下嬰兒不要喝果汁，因為果汁破壞了水果原有營養，且含糖量高，1歲以上的寶寶飲用也要稀釋后飲用。 Ps：1歲以下的寶寶還不能喝蜂蜜水，鹽水，糖水哦！ √白開水 經濟實惠又安全的補水神器，就是白開水了。 √純凈水 有的家長認為，純凈水缺少礦物質，但實際上補充礦物質并不是從水，食物才是補充礦物質的主角。（ps：要注意區分純凈水和礦泉水是不同的） 至于千滾水，以及熱開水和涼開水混合的水，都是可以放心喝的，千滾水反復加熱，當中所含的「亞硝酸鹽」含量也低于國標準限量。
關于水的碎碎問 1. 寶寶專用的“嬰兒水”能喝嗎？ 土豪隨意~我國目前還沒有嬰幼兒飲用水的標準，嬰兒水提出的“高標準”“低鈉”“硬度低”等廣告語，其實普通白開水里的鈉含量已經很低，不用特意費錢買這種水。 2. 寶寶喝奶粉便秘上火，不能喝水嗎？ 首先，配方奶的奶粉和水比例正確，寶寶每日攝入的水分是足夠的，其次喝配方奶的寶寶排便本來會比母乳寶寶少，而且要分清楚寶寶是便秘還是攢肚。 引起便秘的原因有很多，比例不正確，配方奶過敏，腸胃問題等都會引起便秘，還是要找對原因，對癥護理。 3. 寶寶脫水的時候，多喝水就可以了？ 錯！如果寶寶已經有脫水的癥狀（小便次數減少，面色蠟黃，眼窩凹陷等）單純補水已經無法緩解了，因為脫水時還有許多電解質丟失，需要補充“口服補液鹽”來補充電解質。 4. 寶寶能喝涼水嗎？ 喝涼水不會讓人生病，但喝不干凈的水會。所以寶寶適當喝涼水，對寶寶不會有什么太大影響，而且水在進入胃部過程中，接觸到口腔，咽喉，食管，溫度也會發生改變。 如果寶寶每次喝涼水都會拉肚子，需要就醫檢查是否是「腸易激綜合征」，這種情況就不能喝涼水了。 5. 寶寶不愛喝水咋辦？ 讓寶寶愛上喝水的方式有很多種，做好榜樣就是其中一種，家長帶頭喝水，玩喝水小游戲，選擇寶寶喜歡的水杯等都能幫助寶寶建立喝水的習慣~ 原來給寶寶喝水有這么多講究，趕緊喝口水用小本本記下來！ 接下來的炎炎夏日希望每個寶寶都能喝對水，清涼度夏~
 互動話題 關于寶寶喝水還有哪些疑問？ END |
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