腸癌多是“吃”出來的，醫生警示：吃飯時若有這2個習慣，盡早改

腸癌，包括結腸癌和直腸癌兩種。

腸道作為分解食物的主要器官，會隨著年齡的增長和不良習慣的影響，受到不同程度的損傷。

腸癌多是"吃"出來的，醫生警示：吃飯時若有這2個習慣，盡早改

習慣1、無肉不歡

窮傷胃，富傷腸道。

肉類雖然能為人體提供蛋白質，但如果肉類攝入超量，身體會嚴重缺乏膳食纖維，減慢腸道蠕動速度。

腸道內的毒素就容易在腸道內堆積，增加腸癌的發生風險。

習慣2、飲食不規律

這也是為何白領們腸道受損較多的原因之一。

三餐不規律、加班時吃夜宵，都會導致腸道的菌群環境失衡，使腸道粘膜受損，導致食物進入人體后無法被分解并代謝出去，增加了腸癌上身的幾率。

中醫腫瘤專家李忠教授：身體出現3種異常，警惕腸道病變

第一種、排便異常

糞便外形、排便習慣，都能用來判斷腸道是否有病變。

1、糞便外形變化

"香蕉便"是腸道健康的表現之一。

一旦糞便突然變細，表面出現"凹槽"的劃痕，要警惕是腸道內腫瘤生長，使腸道官腔變窄，使糞便無法順暢的排泄導致的。

腸癌還會引起血便，隨著粘液一起排出，附在糞便表面。

2、排便習慣變化

每個人都有自己的排便習慣。

排便的次數、頻率基本固定，如果在排除吃壞肚子的情況下，出現便秘、腹瀉交替出現的癥狀，要盡早檢查是否是腸道病變。

第二種、消化道異常

腸癌是屬于消化道的惡性腫瘤，腸道病變，消化道就會出現異常。

1、腹痛

腹痛、腹脹是腸道梗阻導致的。

特別是出現下腹部疼痛的次數多，疼痛的程度不一。癌細胞對腸道不斷的侵蝕，會使腸道潰爛、感染，引起腸道痙攣，引起腹部疼痛。

2、肛痛

這是腫瘤生長在肛門附近的表現之一。

肛門附近的腫瘤不斷生長、破潰，會使肛門出現隱痛、墜脹感，這一癥狀易與痔瘡混淆，如果自己難以區分，最好盡早檢查。

第三種、放屁異常

放屁是正常的生理行為，若出現一下兩種情況，要警惕腸道病變。

1、放不出屁

有屁放不出，總想放屁，還感覺腹脹。

這一癥狀多半是因為腸道蠕動速度減慢，體內的氣體無法及時排出引起的；或者因為大小腸發生堵塞，出現腸套疊的癥狀。

2、有腥臭味

沒有吃太多肉、刺激性食物時，放屁有腥臭味。

大多是因為腸道病變，使腸道發生潰瘍、糜爛甚至出血，再加上細菌分解發酵，更容易從體內排出腥臭味的屁，此時要警惕是腸炎甚至腸癌。

中醫腫瘤專家李忠教授：生活中，多做3件事，養腸道，防腸癌

第1件、補充硒元素

硒元素能阻斷癌細胞營養的供應，有"抗癌之王"之稱。

腸道癌細胞的生長需要源源不斷的營養，否則就會慢慢枯萎、消亡。

硒能促進人體形成抗"腫瘤新生血管"生成的抑制因子，從而抑制"腫瘤新生血管網"形成。

補充硒元素，就是切斷癌細胞的營養來源。

有一些富含硒的食材，像各種綠茶、石斛、白茶、元芙菊等，我們可以泡水喝，也能抑制腫瘤細胞。

其中元芙菊不僅含有豐富的硒元素，還含有三萜類化合物和植物甾醇等營養物質，泡水喝，有助于抑制腫瘤擴散、加速癌細胞的壞死，預防腸道癌。

我國的元芙菊主要產自河南云臺山，去云臺旅游的，不妨帶點兒回家。

第2件、多做運動

適量運動，對健康有利。

運動可以預防腸道肌肉松弛，促進腸道血液循環與腸道蠕動，增強腸道粘膜的防御機制，提升腸道的消化與吸收能力。

建議選擇慢跑、散步、打太極拳等有氧運動，每周運動4~6次，每次最好能使身體微微出汗。

第3件、多做檢查

指檢檢查，可發現大約75%以上的直腸癌病灶。

可以用腸道有沒有癌變，一根手指頭就知道，及時完善直腸指檢，可及時發現腸道病變。

乙狀結腸鏡檢查，幾乎能發現100%的直腸癌病灶，定期做腸癌篩查，避免做錯治療的最佳時期。

最后，告訴大家2個養腸道小妙招：

第1個、動動小腿

久坐的上班族，可多做后蹬腿的動作。

不僅能增強腸道對營養物質的吸收，還能活動經血，預防下肢靜脈血栓形成。

第2個、摸摸肚子

用手掌順時針按摩肚子。

可以促進腸道蠕動，增強消化功能，減少消化不良的發生率，有效預防肥胖等。