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每家的孩子都是寶，雖然現(xiàn)在生活條件已經(jīng)很好了，可家長們還是擔(dān)心孩子營養(yǎng)沒到位，總覺得娃兒這也缺那也缺。 很多爸爸媽媽都擔(dān)心寶寶缺鈣，卻往往忽略了缺鋅。然而據(jù)我國相關(guān)調(diào)查顯示，中國兒童缺鋅的比例占到了60%。 而孩子缺鋅也不只是影響吃飯這么簡單鋅是孩子成長過程中必不可少的一種營養(yǎng)物質(zhì)，維持人體消化、代謝、免疫系統(tǒng)功能，而孩子一旦缺鋅會直接影響生長發(fā)育速度，降低身體免疫力。 很多人不知道，實際上孩子缺鋅的發(fā)生并不是一兩天的事情，初期缺鋅癥狀并不明顯，而能看到明顯癥狀已經(jīng)是缺鋅較嚴(yán)重的狀態(tài)了。 下面就一起來了解一下缺鋅的癥狀：癥狀一：挑食厭食 不愛吃飯，挑食嚴(yán)重，食量減少，不主動要求吃飯，家長經(jīng)常為此感到頭痛，這是最常見的缺鋅癥狀。 癥狀二：啃咬物品，異食癖 當(dāng)孩子缺鋅嚴(yán)重時，還會出現(xiàn)一些啃咬異物的現(xiàn)象，如啃咬玩具、自己的指甲、衣服，甚至?xí)霈F(xiàn)吃墻皮、紙張等。 癥狀三：發(fā)育遲緩。 比同齡的寶寶身高、體重等相比要增長慢很多，甚至有一些是根本達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)。 癥狀四：免疫力低下。 缺鋅還會直接影響免疫系統(tǒng)的運行，這也就造成寶寶的抵抗力低下，容易經(jīng)常感冒發(fā)燒、反復(fù)呼吸道感染。 癥狀五：智力發(fā)育落后 缺鋅會減少大腦細(xì)胞，導(dǎo)致缺鋅的孩子注意力不集中、多動、反應(yīng)慢，學(xué)習(xí)能力差。 癥狀六：毛發(fā)異常 頭發(fā)稀黃，指甲出現(xiàn)白斑，手指長倒刺，地圖舌;頑固性濕疹、皮疹。 缺鋅的癥狀還不止這些，不少孩子因為早期缺鋅未及時發(fā)現(xiàn)，對成長發(fā)育可能造成不可逆的負(fù)面影響。長期嚴(yán)重缺鋅甚至?xí)?dǎo)致“缺鋅性侏儒”、智力障礙等。 有的家長會問：現(xiàn)在生活好了，孩子吃得也不差，為什么還會缺鋅? 主要還是孩子處于快速生長發(fā)育期，對鋅的需求量較大;而鋅不能體內(nèi)合成，只能從食物中獲得。 當(dāng)孩子常吃米、面等主食，偏素食，較少吃含鋅豐富的肉類海產(chǎn)，加上高溫烹飪過程中鋅流失較多，孩子鋅攝入量就很容易不足，導(dǎo)致缺鋅了。 孩子缺鋅了，怎么辦？是食補還是藥補？需要視具體情況而定，通常輕度缺鋅，食補即可。 確實出現(xiàn)嚴(yán)重明顯缺鋅癥狀的孩子，在醫(yī)生指導(dǎo)下，要及時配合服用安全的鋅補充劑。 因為缺鋅對寶寶危害很大，我們需要了解一些方法來預(yù)防： 方法一： 母乳喂養(yǎng)因為初乳的鋅含量特別高，所以在孩子出生后，建議給孩子喝初乳，至少喂養(yǎng)6個月。 方法二： 及時添加富鋅輔食寶寶6個月以后，需及時添加蛋黃、豬肝泥、豬肉末、核桃仁粉、芝麻粉等含鋅豐富的輔食。 當(dāng)寶寶輔食添加有困難時，擔(dān)心營養(yǎng)攝入不足，可以適當(dāng)配合服用蛋白鋅補充劑。 方法三： 葷素均衡，多吃富鋅食物到了1歲以后，寶寶可以吃飯菜時，家長要注意寶寶的飲食均衡，吃得多樣化一些(過敏食物除外)，注意葷素搭配。 適當(dāng)多吃這些富含鋅的食物：生蠔、豬肝、扇貝、牛羊肉、魚蝦、核桃、口蘑、香菇、花生、大豆等。 方法四： 少吃味精等調(diào)味品以及糖等甜食很多媽媽還有一個誤區(qū)，就是以為孩子不吃飯是因為自己做的飯菜不可口，就加一點讓飯菜可囗的調(diào)味品下去，其實不知道味精就是讓人體缺鋅的原因之一。 此外，糖等甜食也會抑制鋅的吸收，建議家長讓孩子少吃這類零食。 溫馨提示： 補鋅不是一勞永逸的事情，因為鋅每天都在消耗，又不能在體內(nèi)大量存儲，所以平時給寶寶的飲食上要注意均衡，才能保證充足營養(yǎng)，避免再次缺鋅。 |
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