|
對比于運動減肥，節食瘦身更加的便捷，只要能抵住饑餓和飲食的欲望，什么也不用做就能取得減肥瘦身的效果。但在實際的生活中節食減肥真的比運動減肥的效果要好嗎？ 其實節食減肥并沒有理想般的美好，反而還存在著諸多的缺點。 首先呢任何人都不能做到長久節食，所以節食減肥并不能長期進行。如果哪一天忍耐不住饑餓就會恢復飲食，甚至暴食，最終的結果就是復胖和體重反彈。即使節食的前幾天體重會變輕，但不會一直瘦下去，最后一定會因為無法堅持而復胖。 然后，節食還會導致體內營養匱乏，而身體出于自我保護便會增加吸收率。即使平時吃了很少的食物，身體也會吸收更多的能量。不僅如此，身體為了保證健康還會發出想吃食物的信號，出現強烈的食欲，非常容易誘發暴食，對減肥和保持身材不利。 另外，節食的過程會造成能源攝入不足，而身體為了保證機體的正常運動便會降低新陳代謝的速度，讓身體更加容易積蓄脂肪，同時也會讓身體變得易胖。 由此可見，平日里最信任的節食減肥法不僅沒有效果，還可能越減越肥。 既然節食減肥并不能瘦，那跑步減肥就一定能收獲減肥瘦身的效果嗎？ 對比于節食減肥，跑步減肥的效果更好，并且不會輕易反彈哦。 跑步減肥的優點： 1.瘦的更有型 跑步是燃脂效果很好的有氧遠動，不僅如此跑步還能拉伸全身的肌肉群，同樣有助于給肌肉塑型的效果，保證你在變瘦的同時擁有緊致的肌肉群和有型的身材。 2.跑步減肥不易反彈，阻礙變胖的可能 跑步不僅能消耗掉體內囤積的脂肪，還能調整身體的新陳代謝和內分泌，對形成易瘦體質和阻礙脂肪合成有著非常深遠的幫助。 堅持跑步一段時間便能讓身體長期處于快速代謝的環境中，非常有助于身材的保持。 3.健康身體、延緩衰老 堅持跑步運動可以促進全身的血液循環，不僅能增強免疫力還能促進毒素的排除。無論是健康身體、美肌還是抗衰老都有著巨大的幫助。 節食減肥既不能長久保持身材還不利于健康，所減肥時要盡可能的選擇類似于跑步的健康方法，這樣才能在健康的基礎上長久的苗條下去哦。 |
|
|
