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苦瓜這種食材我們一定不會陌生，雖然其味道較苦，單苦苦瓜中有著非常豐富的維生素C，可以有效增強身體抵抗力，并且有著很好的清熱去火功效，保護身體器官的健康，苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中膽固醇的含量降低，促進血液流通順暢。苦瓜也是一種很好的美容產品，苦瓜在進入身體之后能夠促進傷口的愈合以及皮膚新生，同時還能夠很好的增加皮膚細胞的活力，排毒護膚。 柳橙 柳橙營養極為豐富而全面，老幼皆宜，有排毒清腸、調理腸胃、消食的作用。而且其維生素C含量豐富，能增強抵抗力，另外加上胡蘿卜素含量較多，可作為健胃劑、芳香調味劑。能夠幫助腸胃消化食物，對于便秘也是有幫助的 菠菜含有豐富的維生素A，C和K，鎂，鐵和錳。有益于眼睛健康，還是是維生素K的豐富來源，對骨骼健康有益的重要營養素。富含維生素A，有助于我們的皮膚和粘膜有效地排斥各種細菌和病毒。還有益于所有身體組織的生長，多吃菠菜，以減少脫發和感染的風險。菠菜也是葉酸的重要來源，葉酸是一種營養素，可幫助您的身體將食物轉化為可用的能量。可以幫助你保持一整天的活力。 要養生，要減肥，要健康，關注我吧！每天更新有效的養生知識！ |
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