夏季養肝重點——養心神，補肝陰，心肝共養，主要食材推薦

季養肝重點——養心神,補肝陰,心肝共養!

立夏:→增酸→減苦→重養心。

推薦食材

食醋→開胃→降血壓。

木瓜→平肝→舒筋活絡→祛濕氣。

鴨肉→滋陰清熱→利水消腫。

山楂→消食→健胃→活血化瘀。

小滿:→吃苦→嘗鮮→健脾化濕。

推薦食材

黃瓜→清熱解毒→生津止渴。

薏米→健脾利水祛濕。

櫻桃→解毒→祛風濕→補鐵。

黃花菜→祛濕利水→除濕通淋。

芒種:→雨水多→宜清淡。

推薦食材

扁豆→健脾→化濕→防困倦。

西瓜皮→降心火→利小便。

茄子→清熱解毒→散血消腫。

冬瓜→解渴消暑→降火祛燥。

夏至:→清心解暑→健脾養胃。

推薦食材

綠豆→清熱解毒→消暑。

苦瓜→降火→排毒→去脂。

豬血→補血養心→清毒利腸。

烏梅→解渴→抗衰老→防便秘。

小暑:→祛濕熱→養心→防腹瀉。

推薦食材

絲瓜→清熱→通便→美容。

黃鱔→滋補肝腎→降血糖。

西紅柿→防曬→清熱→降血壓。

葡萄(干)→補血養心→補肝腎。

大暑→吃苦→防中暑→冬病夏治。

推薦食材

生姜→排毒→開胃→治冬天胃寒。

萵筍→降火去心煩→消炎→開胃。

獼猴桃→解熱止渴→美白→降血壓。

雞肉→補充蛋白質→提高免疫力。

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