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第一種能激活胰島素的食物是萵筍，萵筍是一種非常健康的蔬菜，它里面含有豐富的煙酸，這種煙酸是胰島素激活劑，經常吃的話能預防糖尿病，還有的膳食纖維可以促進腸道蠕動，緩解便秘，它的吃法也有很多種，不過最好炒著吃。 第二種是苦瓜，苦瓜雖然味道很苦，但它里面含有苦瓜苷，這種物質可以輔助的降低血糖，清熱解毒，在制作的時候最好跟一些溫性的食物一起煮，不然會過于寒性。 第三種是洋蔥，洋蔥辛辣，含有的硫化合物能夠調節脂肪代謝，具有很好的降血脂的作用，能夠改善高血脂，讓胰島素也能分泌。 第四種是米蕎，米蕎被譽為天熱的胰島素，復合維生素p，能夠起到很好的抗炎，抗氧化，抗腫瘤，還有輔助降血糖、血脂、益氣提神、加強胰島素的作用，能輕松的調節體內血糖水平。 第五種是魔芋，魔芋沒什么熱量，還含有豐富的植物纖維素，能夠促進胃腸進行蠕動，排出體內有害的毒素，是腸道的清道夫，女性多吃一些還能抗衰老，讓皮膚變得更好。 第六種是馬齒莧，這是一種比較常見的野菜，它里面含有脂肪酸，這種脂肪酸可以增加胰島素的敏感性，輔助的降低空腹血糖。 |
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