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有人說，50歲之前，拿命換錢；50歲之后，拿錢換命。 說的是，人到五十，年過半百，身體機能急速下降，各類疾病易找上身。 其中，50歲后，腦梗，是比較高發的一種疾病，剝奪了許多人的生命。 因此，50歲后，要注意保護健康，預防腦梗。 50歲以后，不想得腦梗，忌食三物 1、忌喝濃湯 很多中老年人，喜歡煲湯，來滋養身體。 但是，濃湯，尤其是濃肉湯，不利于血管健康。 一般，濃肉湯中，含有較多的鹽分，會升高血壓，增加血管壓力。 并且，濃肉湯中，脂肪膽固醇含量也較高，尤其是濃白色的肉湯，含量更高，很容易引起動脈粥樣硬化，損害血管健康。 預防腦梗，濃肉湯，也要少喝，喜歡喝湯的人，不妨選擇淡口味的蔬菜湯菌湯。 2、忌過咸食物 很多老人，喜歡吃一些咸菜、醬菜，甚至飲食習慣偏重口味。 然而，這類食物，含有較多的鹽分，會導致攝入過多的鈉，從而誘發高血壓，而高血壓是引發心腦血管疾病的重要因素。 研究發現，若每天鹽分的攝入量超過6克時，中風的風險會增加17%。 因此，飲食上一定要注意減少鹽的用量。 3、忌過甜食物 像一些可樂，果汁飲料、運動飲料、酸奶、奶油蛋糕，甜點等，都是含有高糖的食物。 一旦，攝入太多含糖量比較高的食物，會導致人體血糖以及甘油三酯的水平升高，同時，還會使得脂蛋白水平降低，因此會增加血液粘稠度，對血管極為不利。 所以，50歲后，這類含糖高的食物，也要少吃為好。 50歲以后，不想得腦梗，記住三事 1、控制血壓 血壓高，絕對稱得上是腦梗塞的制造者之一。 上了年紀的人，血壓多少都會有一些偏高，或者偏低。 因此，控制血壓的穩定，切莫起伏過大，對于預防腦梗，尤為重要。 對于高血壓者，一定要注意不能擅自增減降壓藥物，要遵醫囑。 2、避免熬夜 睡眠少，大腦得不到充足的休息，會導致反應變得遲緩，情緒變得不穩定，不利于預防腦梗。 熬夜，還會導致體內會分泌大量的激素，而激素，又會讓血管收縮，會阻礙血液流動，增加血液的粘稠度，導致血管堵塞，進而誘發腦梗等。 切莫熬夜，保證充足的睡眠，讓大腦與身體，都有一個充分的休息時間。 3、晨練晚一點 很多老人，睡眠少，早上習慣早起晨練。 但是，要切記，晨練不宜過早，最好晚一點，等到太陽升起后再晨練。 50歲以后，不想得腦梗，常飲三杯水 多喝水，補充體液，稀釋血液，預防血液粘稠，減低血栓的形成，有助于預防腦梗。 溫開水，35-40攝氏度，最為適宜，同時，還有益腸胃健康。 一天之中，下面三杯水，十分重要。 第一杯：早起后，一杯溫開水 經過了一夜的休息，起床后，喝一杯溫開水，35℃左右，200ml左右。 可及時補充體液，稀釋血液，還可促進血液循環，改善血液粘稠狀態，有效預防血栓。 第二杯：兩餐間，一杯茶水 淡茶水，也是稀釋血液不錯的飲品。 并且，茶水，還有助于排毒，降脂，改善血管健康。 藕葉富丁茶，泡水喝，可降脂，降壓，改善血稠，防血栓，預防心血管疾病。 用蒲公英、藕葉、富丁，三者搭配在一起，泡水代茶飲，即可。 藕葉，含有黃酮和生物堿類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、紅細胞壓積，從而改善血液粘稠狀態，降脂降壓，預防血栓的形成。 富丁，可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，還可以清熱散風，可以降低血壓，對高血壓者有很大的好處。 蒲公英泡水喝，有一定的降壓效果，還可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。 搭配在一起，做杯代茶飲，可以促進身體排毒，降脂、降壓、改善血粘稠，穩定血壓，保護血管健康。
第三杯：晚睡前，一小杯溫開水 睡前喝點水，不僅能夠補充些水分，同時，還有助于睡眠。 而這，對于夜晚的血管健康，十分有益。 一小杯即可，切不可喝太多。
50歲后，不想腦梗，做好三件事 1、管好情緒，莫激動 情緒起伏過大，大喜大悲，過于激動，都會誘發腦梗的發生。 如果，一個人長時間處在緊張、壓抑或者疲勞的狀態中，很可能會引起血管痙攣的發生，阻礙了人體正常的血液循環，最終誘發血栓。 血栓又是引發腦梗的重要誘因，因此，控制好情緒，保持平和穩定的心態，可減少腦梗的發生。
2、避免久坐，多活動 即便是上了年紀的人，也要注意，適當的運動，不可久坐。 長時間靜坐，會增加血栓的風險，也會增加腦梗的風險。 所以，每坐下45分鐘，最好起身活動一下。
3、預防便秘 良好的排便，對于預防腦梗，也十分重要。 尤其是老人，一旦發生便秘，用力排便時，十分容易誘發腦梗，危害生命健康。 排便時，十分用力，容易導致血壓升高，易導致腦梗。 如果，本身就血壓高的話，那么，危害更大。 所以，日常生活中，要注意良好的排便。
最后，留心信號，早發現，早就醫，或能保命 平時，要留心腦梗的發生信號，一旦出現異常，及時就醫，爭取最佳的治療時機。 記住一句話：言語含糊嘴角歪、胳膊不抬醫院來。
此外，下面三個動作，有任何一個無法做到，表示有腦梗的可能。 此時，應立即呼叫救護車，毫不遲疑地送醫院。 1、是否能復述一句完整的話？
2、是否能露出牙齒微笑？
3、是否能舉起雙臂，保持10秒以上？
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